Como Progresso Muito Você Fabricado em suas definições de ano novo?

Já é difícil acreditar, mas 2011 está mais de metade. Em janeiro, muitas pessoas fizeram Ano Novo &'; s resoluções para finalmente entrar em forma, comer melhor, fazer mais dinheiro e ser um melhor esposo, pai e empregado. Agora que o ano já está mais do que na metade, ele &'; s tempo para ver o quão longe nós &'; ve conseguiu vir.

Se você haven &'; t feito qualquer progresso em seus objetivos, don &'; t desista, você ainda tem meses restantes deste ano para realizá-los. Muitos Ano &' Nova; resoluções s são realmente os hábitos ao longo da vida e não há nada para impedi-lo de iniciar a qualquer momento

Se você está tendo problemas para furar a seu ano &' Nova;. S Resoluções você precisa descobrir o porquê. Abaixo está uma lista de possíveis razões ou desculpas que as pessoas usam e soluções para superá-los.

seus objetivos não eram realistas

Se você definir uma meta ambiciosa que agora parece irrealista você pode até não querem se preocupar a partir de todos. Se você don &'; t acreditar que você pode nunca atingir o seu objetivo você provavelmente nunca sequer tentar fazê-lo

Tire algum tempo para reavaliar suas metas e possivelmente torná-los mais realistas.. It &'; s melhor para realizar um objetivo menor do que a desistir de um objetivo maior

Ao estabelecer metas que você precisa levar em conta realisticamente os seus níveis de horário de trabalho, tempo livre e energia.. Muitas vezes as pessoas se concentrar em perfeição. Eles don &'; t quer apenas começar a correr eles querem correr uma maratona ou um triathlon. Se a sua motivação principal é entrar em forma você don &'; t necessidade de sobrecarregar-se com uma meta irreal de uma maratona. Determine seu objetivo final e da forma mais eficiente para alcançá-lo

A sua resolução é esmagadora

Se a resolução é um grande objetivo, que você don &';. T mesmo sabe por onde começar, você deve dividi-la em etapas menores. Uma vez que você quebrá-lo para baixo você pode determinar se ele é uma meta realista ou não. Se é realista e você ainda quer persegui-lo dar um passo de cada vez. Quando você tiver set-backs apenas seguir em frente

Se você tem um objetivo, mas don &';. T sabem como realizá-lo, você pode perguntar a seus amigos para o conselho, ler livros ou considerar a contratação de um especialista como um nutricionista, personal trainer ou treinador de negócios. A forte rede de apoio pode motivá-lo a continuar e ajudar a mantê-lo responsável

Você Don &';. T tem tempo

Esta é uma desculpa que ouvimos o tempo todo . Embora todo mundo está ocupado quando dizemos que o don &'; t têm tempo o que realmente significa na maioria das vezes é que nós don &'; t tem a energia. It &'; s fácil dizer que você haven &'; t seguido com a sua resolução de exercer devido à falta de tempo, mas eu &'; tenho certeza que houve vezes este ano, onde assistiram TV, ler um livro ou simplesmente navegou na internet de forma aleatória. Este isn &'; t para dizer que você pode &'; t ter qualquer down-tempo, mas precisamos fazer nossos objetivos uma prioridade

Quando falo sobre a gestão de energia que eu pedir às pessoas para escrever seus valores principais e, em seguida, ver como. muito do seu tempo é realmente dedicado a esses valores. Os pais sempre dizem que a sua família é importante para eles, mas depois de completar a planilha atividades eles percebem que estão gastando muito pouco tempo envolvido em qualidade família tempo

Ao deixar ir de hábitos demoradas que aren &';. T importante que são capazes de liberar mais de seu tempo e energia para perseguir as coisas que interessam a eles

It &';. Não é importante para você

Talvez a razão que você haven &'; t seguido com suas resoluções é porque eles aren &'; t tão importante para você. Se você resolveu ser mais organizado, mas vivendo em uma casa bagunçada doesn &'; t realmente incomoda você, então você são menos propensos a seguir adiante. Mas se a desordem incomoda seu cônjuge depois pensar em organização em termos de melhorar o seu relacionamento com eles que deve ser importante para você.

Para se lembrar da importância de seu objetivo, você precisa pensar em longo prazo , benefícios intermediário e de curto prazo de seus objetivos. No caso de resolução de parar de fumar os benefícios de curto prazo estaria economizando dinheiro e melhor respiração enquanto o benefício intermediário seria aumentada de fitness. O benefício a longo prazo seriam o aumento da longevidade. Ter um benefício a curto prazo em mente ajuda a evitar colocá-lo fora até mais tarde e os benefícios a longo prazo ajudar você a ver o retrato grande de seguir adiante.

Os psicólogos usam o termo Dissonância Cognitiva para definir a tensão desconfortável pessoas se sintam quando têm dois pensamentos conflitantes em sua mente ao mesmo tempo. Para os fumantes, sedentários e /ou pessoas com sobrepeso eles sabem que ser saudável é importante e quer viver uma vida longa e saudável, mas ainda persistem no comportamento doentio. Eles podem reduzir a sua tensão mental por 1) alterar o seu comportamento 2) minimizando a importância de comportamentos saudáveis ​​ou 3) justificando suas ações. Lembrando-se da importância de alcançar seus objetivos que são mais propensos a optar por mudar seu comportamento.

Você esqueceu deles

Se você esqueceu suas resoluções que &' ; s provável que eles não eram &'; t muito importante para você em primeiro lugar. Se você precisar de ajuda para lembrar-se de dar tempo para seus objetivos, então você precisa programar o tempo para fazer seus objetivos uma realidade.

Allot tempo em sua agenda para trabalhar em seus objetivos. Coloque uma nota em seu espelho do banheiro ou monitor de computador para lembrá-lo constantemente. Há até mesmo serviços que vão enviar-lhe texto lembretes ou e-mail

Conclusão

Nós temos a melhor das intenções ao fazer Ano &' Nova;. S resoluções, mas a pesquisa mostra que poucas pessoas realmente seguir com eles. Agora é a hora de parar de dar desculpas e tempo para fazer suas metas e você mesmo uma prioridade. Parafraseando um provérbio popular, o melhor momento para começar a trabalhar em seus objetivos foi há 20 anos, o segundo melhor tempo é agora

Quais foram as suas Ano &' Nova;. Resoluções s e quanto progresso você fez assim longe? O que tem ajudado você a permanecer na pista ou o que o impediu de seguir através Restaurant ?.