Exemplos de objetivos - 3 benefícios da meditação para metas

Não muito tempo atrás, eu estava procurando maneiras de superar os efeitos negativos do estresse, tensão e ansiedade para que eu me tornaria mais calmo, mais feliz, mais produtivo e mais eficiente com o tempo. Eu queria mudar e substituir meus pensamentos negativos ou indesejados com os positivos.

eu tinha descoberto alguns exemplos de objetivos como afirmações positivas, seminários de negócios e desenvolvimento pessoal treinador e eu queria combinar isso com uma prática que tornaria tudo isso um foco diário e para encontrar ainda mais felicidade, energia e autenticidade na minha vida.

Todos os melhores palestrantes motivacionais, empresários, autores e gurus de vendas no mundo usam meditação para alcançar seus objetivos.

Aqui estão alguns dos benefícios que tenho percebido através da meditação:

Redução dos níveis de estresse

O número um benefício da meditação é a redução do stress. Costumo ficar estressado devido ao trabalho e problemas pessoais. O profundo nível de relaxamento físico provocado pela meditação me permite descansar e facilmente digerir os acontecimentos do dia. Eu aprendi que o reparo e regeneração tecidual só pode acontecer quando o corpo está em um estado relaxado.
Eu descobri que quando eu ficar estressado, o sistema nervoso simpático despeja continuamente os hormônios do estresse no sistema como um mecanismo de defesa. Isso fica pior no longo prazo, se não for tratada. A única maneira de permanentemente se livrar do excesso de estresse é meditar. Eu exercito muito também, que é um grande redutor de estresse, mas não criar a mentalidade certa.

Eu aprendi que o estresse é uma escolha, ou seja, quando eu tenho domínio sobre minha mente, eu escolho o meu emocional resposta a qualquer situação. I escolher se quer ser perturbado, ou deixá-lo ir. Meditação muda o meu estado de espírito de uma negativa para uma positiva. Muitas vezes, sublinham impactos meu funcionamento mental e meu estado emocional. Às vezes eu sou incapaz de concentrar-se e lutam para encontrar aquela centelha criativa. Outras vezes, eu can &'; t pensar direito e pode &'; t lembrar coisas. Isso tudo é por causa do stress e uma incapacidade de controlar minhas emoções.

Stress nuvens meus processos mentais. Quando eu &'; m preocupado com alguma coisa, eu can &'; t dedicar meu foco total para os meus objetivos, porque eu tenho muito em minha mente. Eu sabia que eu precisava para assumir o controle do meu estresse em primeiro lugar, e, em seguida, aprender a se concentrar meus pensamentos sobre meus objetivos. Meditação aumentou minha capacidade de aprendizagem. Desde ouvir meditação, tenho notado um aumento na minha criatividade em termos de chegar com boas ideias em minhas apresentações de vendas. Eu sinto que as pessoas com lâmpadas sobre suas cabeças nos desenhos animados!

Meditação remove que o estresse, dando-me a força de voltar atrás em qualquer situação, vê-lo a partir de um novo ponto de vista, escolher minha resposta e Não deixe que ele me controlar. Meditação cimenta o trabalho feito usando a lei da atração em uma base diária.

Aumenta a felicidade e auto-estima

Meditação ajudou a construir a minha auto-confiança, influenciando positivamente o meu humor e me ajudando superar maus hábitos. Ela me ajudou a subir acima de questões menores e frustrações, permitindo-me para ver a foto maior. Ele tem me facilitado no desenvolvimento de auto-domínio para se tornar uma pessoa mais compassiva com melhores habilidades de escuta e a capacidade de ver múltiplos pontos de vista. Isto teve efeitos surpreendentes em minhas chamadas de vendas, porque eu posso agora concentrar 100% no meu cliente &'; s mundo, em vez do meu próprio que me permite construir a confiança em uma forma autêntica e compassivo. Eu aprendi a arte do perdão e da compreensão de mim mesmo e aos outros, bem como aprender a me aceitar.

Eu encontro-me preocupar e ficar obcecado menos sobre as pequenas coisas da vida que às vezes nos botar pra baixo. T.Harv Eker, autor & Speaker, tem inúmeros exemplos de metas e tem um ditado “ Você pode estar certo ou você pode ser rico &"; O que isso significa para mim é que, quando há um problema, nós sempre jogar o jogo da culpa e se concentrar no que estava errado, e não sobre a forma de resolver o problema. Todos nós fazemos isso. Eu uso para ter agendas para provar que eu estava certo. Agora vou me concentrar no problema e não quem está certo ou errado. Se você fizer isso você pode nunca ser rico. Ser rico não especificamente significa dinheiro. Eu levar isto para dizer ser rico espiritualmente, mentalmente, fisicamente e emocionalmente. Não necessariamente o seu saldo bancário, mas o seu equilíbrio de vida.

Aumenta os níveis de energia

Meditação aumentou minha capacidade de executar no meu auge absoluto de potencial, tanto mentalmente e fisicamente. Eu lembro de ter visto um jogador de futebol chamado Jimmy Floyd Hasselbaink no túnel antes de um grande jogo de futebol. Ele tinha seus fones de ouvido e foi completamente sintonizado fora do mundo. Ele estava indo dentro, convocando seu foco mais intenso e encontrar as reservas ocultas de força, resistência e força de vontade ele sabia que estava em sua mente. Ele tinha um grande jogo que dia e sua equipe venceu a partida.

Sempre que eu me preocupo e experimentar emoções negativas, eu redirecionar meus pensamentos. Eu criar e visualizar o que eu quero em vez do que eu don &'; t querem, concentrando-se no positivo em vez do negativo. Eu faço isso o mais rápido possível para que eu reprogramar a minha mente para pensar de uma forma mais positiva. Isso influencia minhas ações e, finalmente, os meus resultados. T. Harv Eker falou sobre como nós banho e lavar os dentes todos os dias. Bem meditação é como uma chuva para a nossa mente. Ele precisa ser feito todos os dias.

Eu comecei a meditação com o compromisso de fazer uma mudança significativa. Eu escolho o pior problema e uma vez que é alterada, eu passo para outros problemas.

Que outros exemplos de metas que você usa para reduzir o stress e aumentar a sua auto-confiança? Por favor, compartilhe abaixo …  
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