Como você pode rir quando seu mundo não é engraçado?

“ O que a gente simples que, para ajudá-los a escapar quando eles &'; re azul &" ;, cantou o Rei no musical da Broadway, Camelot. Ele sentiu que alguém tinha o segredo, mas ele não o fez

It &';. S difícil de forçar-se a rir, e chato se alguém pede que você faça isso quando você don &'; t sentir como ele. Mas o desenvolvimento de estratégias para trazer o riso genuíno em sua vida pode ser uma parte importante da gestão de stress. Não só melhorar seus sentimentos; você saúde faz, também, e suas habilidades de resolução de problemas tomar um grande passo em frente.

Quando nos sentimos bem, nós rimos facilmente, para que nós associamos rir com algo que você só fazer quando você se sentir bem. Mas o riso tem poderes curativos, como Norman Cousins ​​descoberto quando, confrontados com uma doença debilitante em 1964, ele xadrezes em um quarto de hotel e assistia a filmes dos irmãos Marx, rindo-se bem. Mais tarde, ele descreveu sua experiência na “ Anatomia de uma doença &";

Desde então, a investigação em psychchoneuroimmunology (o campo que estuda a relação entre a mente eo corpo) suporta o que encontrou:. Riso pode curar doenças que já teve início. Ele também pode prevenir a doença.

Os pesquisadores afirmam que a pessoa média risos entre 14 e 17 vezes por dia.

doentes crónicos, tais como pacientes cardíacos, por outro lado, rir muito menos do que

Ele isn &';. t sempre apropriado para rir. Se você &'; ve tinha um golpe ou perda grave, pode ser importante tomar o tempo para refletir e explorar a dor. Mas quando a dor aguda embota, que &'; s definitivamente o tempo para encontrar o riso. Às vezes embotamento de espírito isn &'; t precedido por dor aguda; ele só se desenvolve lentamente. Esta apatia pode ser o resultado de um excessivamente longo inverno ou uma carga de trabalho ansiedade-laden que parece continuar e continuar sem uma pausa relaxante

It &';. S importante ter métodos para iluminar-se quando o mundo vai cinza.

Meu remédio favorito é uma pasta de recortes raggedy tenho vindo a recolher por quase duas décadas. Repleto de recortes, ele contém desenhos individuais, inteiras histórias em quadrinhos, piadas escritas e ensaios humorísticos curtos que me encantaram ao longo dos anos. Bem humorado do aniversário e cartões de Natal que as pessoas que me enviaram ao longo dos anos estão incluídos
.

Quando eu abrir o arquivo, eu acho que os primeiros itens que pegar me fazer sorrir. Enquanto eu continuar folheando o arquivo, sendo bombardeado por amplamente diferentes itens humorísticos, eu posso começar a rir. Se eu continuar olhando, eu costumo chegar a um ponto onde eu estou rindo tanto que as lágrimas começam a rolar pelo meu rosto

Alguns dos meus trechos favoritos de trabalhos de alunos que eu arquivo no “. Mangled História &"; seção são os seguintes: Art “ Lot &'; s esposa era uma estátua de sal durante o dia, mas uma bola de fogo à noite &"; Restaurant “ As vítimas da Peste Negra cresceu peitos em seus pescoços &"; &". ; Restaurant “ O primeiro mandamento foi quando Eve disse a Adão a comer a maçã;
o sétimo mandamento é tu não admitir adultério &";.

Duas páginas deste material (eu não &'; t tornam-se) pode levar a histeria – o tipo bom

A melhor “. &" cura; para “ falta de rir &"; parece ser algo que está prontamente disponível e que doesn &'; t ter uma grande dose de concentração ou compromisso de tempo. Que &'; s por isso que meu arquivo de humor funciona tão bem: eu posso retirá-lo e folhear por tanto tempo quanto eu gosto. Se eu &'; m interrompido, posso abri-lo novamente a qualquer momento, sem ter de mim, &ldquo perguntar; Agora, onde eu estava &";?

Aqui estão algumas outras maneiras de obter uma risada. Você &'; ve sempre sabe sobre estas fontes, mas você já marcada los de alguma forma para que eles são facilmente disponíveis quando o seu espírito precisa de um elevador

Música: escolha uma música que é alegre e tem letras engraçadas?. Escolher a música que tem uma batida que faz você querer dançar é ainda melhor

Vídeos: Você don &'; t precisa de um arquivo de filmes dos irmãos Marx;. você pode encontrar uma infinidade no YouTube

Tente alguns desses métodos, e rir ao seu coração &';. s conteúdo Restaurant  .;