Gols de Relacionamento

Golos muitas vezes caem em um dos dois campos – eles se concentrar em fazer alguma coisa ou eles se concentram em mudar sentimentos. Podemos não exatamente reconhecê-lo como tal, e muitas vezes nós don &'; t palavra as metas de uma maneira produtiva. Isso nos impede de mudar as peças que temos controle sobre e não desperdício de energia nas peças que temos pouco ou nenhum controle sobre

Let &';. S explorar o objetivo de "eu vou trabalhar no meu relacionamento com a minha mãe. "

Enquanto isso soa como um objetivo adorável e admirável ... olhando para ela através dos meus óculos" coach "não é muito bem definida e assim saber quando o sucesso foi alcançado será difícil. Em alguns aspectos, estamos sempre trabalhando em relacionamentos. (. Exceto quando reconhecemos espíritos afins e entrar em relação com eles Essas relações não necessitam de trabalho - que é a alegria - eles fluem sem esforço.)

Então .... Eu sempre gosto de encorajar os clientes a declarar objetivos no tempo presente. Se você estiver escrevendo-a para baixo, você já está trabalhando nisso. A grande mudança (com resultados ainda maiores) é reconhecer que pensar sobre nossas ações e prevendo-los na perfeição antes de começar a agir tem impacto significativo.

A forma como o objetivo é actualmente declarado ... não é claro se a mãe está ativamente envolvido neste objetivo ou é o receptor passivo. Existe um pacto para falar sobre o telefone semanal? Tem cada pessoa fez uma promessa a cumprir para o chá duas vezes por mês? Talvez o cliente significa que ele /ela está indo para gastar energia para essa relação -. Em outras palavras, mudar his /her pensamentos ou comportamentos em torno da relação

Se a mãe está envolvida eo pacto é falar sobre o semanário telefone, então objetivos mais adequado pode ser "alocar uma hora a cada semana para falar ao telefone com a mãe" ou "agenda semanal chamada de telefone com a mãe" ou "ligar para a mãe na quinta-feira à noite." Estes objetivos são específicos e mensuráveis. Se eles concordaram em falar semanal e ninguém define o dia ea hora e ninguém chama, em seguida, a meta não vai ser cumprida. Ou, o que se você ligar e deixar uma mensagem de voz e mãe não voltar para você? Intenções não são ações.

Se a mãe não é um participante ativo neste objetivo, então o que significa "trabalhar em" realmente significa? Quando este é definido de maneira muito específica, então idéias sobre como abordá-lo se tornará claro.

Por exemplo, talvez o objetivo seja realmente "não reagem quando a mãe critica." Ok ... se você não está indo para reagir, então o que você vai fazer? Responder? Devaneio? Ignorá-la? Talvez você tem uma lista de tópicos seguro que conversar com a mãe e desviar a crítica ao lançar em um novo tópico.

A maioria das pessoas optam por "trabalho em relacionamento" porque eles não gostam de como eles se sentem quando se envolver com uma pessoa. Se isso for verdade, então a escolha de alguns sentimentos em torno deste objetivo são chave. Apesar de "ignorar as críticas da mãe e iniciar um novo tópico" é perfeitamente razoável - se houver raiva e vergonha quando completar esse objetivo, então tem o desejo subjacente foi realmente cumprida? Se este era o seu objetivo, que você realmente se sentir satisfeito?

Como treinador, eu iria pegar isso e isso é quando eu delicadamente perguntar: "o que é que gostaria de se sentir quando você faz isso?"

Então eu ia perguntar "e onde em seu corpo você vai sentir isso?" Esta é outra questão-chave. A maioria das pessoas sabe onde eles se sentem raiva, culpa e vergonha. É aquele nó no estômago. Que a garganta se apertou. A dor de cabeça entre os olhos. Esses sintomas físicos são pistas sobre o que as emoções estão em jogo. Ele funciona em sentido inverso também. Se você quiser mudar de assunto com uma sensação de liberdade e independência, então você precisa saber onde você sente a liberdade ea independência. Talvez seja em seu peito. Então, em seguida, o objetivo torna-se "sinta-se livre e independente como eu ignorar a crítica de mãe e mudar de assunto" ou "notar a expansão no meu peito enquanto eu ignorar a crítica de mãe e mudar de assunto." Você pode ver como diferente, que é de "ignorar a crítica de mãe e mudar o tópico"?

Olhe para a sua lista de To Dos para a próxima semana. Veja se há algum que possa se beneficiar de ser afirmado com mais especificidade. Observe se algum tem componentes emocionais que são realmente a razão para querer fazer a mudança Art  .;