7 Dicas para Gerenciar oprimem

Oprimir blocos produtividade, criatividade, prazer … e até mesmo de renda! Você pode começar a melhorar esta a partir de hoje

No meu artigo, “. O que significa realmente sentindo sobrecarregado &" ;, que eu mencionei I &';? D criado um mapa mental. Desde então, eu revisitado minha mente mapa e removeu algumas coisas listadas lá. Eles &'; re idéias maravilhosas, mas eles don &'; t realmente “ manivela meu trator &"; Isso é algo que você pode ter em mente, também

I &';. M algo de uma lista viciado — ok, talvez lista maníaco é mais parecido com ele. Ao longo dos anos, eu &'; ve revista como eu administro minhas listas para que eu don &'; t me oprimir com eles e que &'; s sobre eles — no entanto, eu ainda pode se empolgar quando o fluxo de idéias. Pode parecer confuso e imprecisos para os outros, mas &'; sa sistema que funciona para mim

Aqui estão 7 dicas para ajudar você a gerenciar ou evitar oprimir, especialmente para aqueles de vocês que são lista viciados também ou don &'; t como listas e, talvez, operam um pouco sobre o lado desorganizado.

1. Pare de olhar para a sua lista de física ou mental de coisas a fazer e se concentrar no que isn &'; t sendo feito. Lição chave: listas de afazeres são para ajudá-lo a se concentrar, não prendê-lo refém Página 2.. Quando você se sentir sobrecarregado por sua lista, quer a sua energia e entusiasmo dobrar para cima e você não faz nada ou você corre-se irregular tentando limpar itens da lista — geralmente itens não essenciais em vez de prioridades. Você pode fazer isso para, espero, fazer essa lista danado menor! Mas, é claro, continuar a adicionar itens à sua lista, e você sente como você don &'; t fazer qualquer progresso real. Assim que você se pegar fazendo qualquer um destes ou prestes a, pare! E, vá para a próxima dica. Sims 3. Prioritizar! Isso pode significar a numeração itens em ordem de importância ou notando que na verdade são prioridades (essenciais) e que aren &'; t (não essencial) página 4.. Despejar alguns dos não essenciais itens a fazer — ou todos eles — ou dá-los a alguém para fazer, para o pagamento ou não, dependendo da situação
5.. Dê cerca de uma hora por semana para a sua lista de afazeres para categorizar itens como prioritária, e não uma prioridade, mas precisa ser feito, e não essenciais. Decida quais prioridade ou prioridades vai ter a sua atenção essa semana e decidir em que dia você &'; ll concentrar em quais prioridades. Incluir algum tempo para itens não-prioritários que precisam ser concluídas por você ou criarão realização pessoal.
6. Lembre-se de fazer pausas. Levante-se e mover-se ou fazer outra coisa durante 5 a 10 minutos a cada hora. (Quando você se concentrar em projetos ou tarefas, eliminar o maior número interrupções como ele &'; s realista que fazer.) Certifique-se de ter pelo menos um dia completo em cada semana (dois é melhor), quando você não faz nada de trabalho relacionada, incluindo pensando em qualquer coisa relacionada ao trabalho. Isso pode fazer uma enorme diferença na energia, entusiasmo, criatividade, e sim, até mesmo no resultado. Se você &'; re auto-empregados, estresse de oprimir pode empurrar o sucesso longe de você. Se empregado, ser produtivo, ao invés de atrasado e atrás em seu trabalho, pode justificar aumentos salariais, em sua mente e seu empregador &';. S
7. Ajuste sua atitude. Encontre uma maneira de fazer o que você faz um desafio criativo para você, seja lá o que parece ou se sente como a você. “ Mártires &"; don &'; t se divertir e aren &'; t divertido estar ao redor. Se o que você tem a fazer isn &'; t agradável, por que você está fazendo isso? Às vezes você tem que fazer as tarefas desagradáveis, mas às vezes você don &'; t. Ele também ajuda a atitude de considerar se o que você faz vai ser uma verdadeira ajuda para alguém que depende de você por razões válidas. Se você trocou de lugar com eles, qual a atitude que você espero que a outra pessoa demonstrado

Outro contribuinte para oprimir é quando suas ações don &';? T mostrar resultados imediatos. Você pode desistir ou mudar de rumo em vez de olhar para o que &'; está acontecendo eo que pode levar a resultados desejados. A impaciência faz com que você perseguir um monte de coisas chamativas que parecem dizer, “ Tente me! Tente me &"!; Esta é uma grande razão pela qual o sucesso fica estagnado — isso, além de muitas pessoas acreditam que eles têm para obtê-lo “ direito &"; e greve é ​​grande imediatamente, em vez de melhorar e construir gradualmente.

oprimem leva à falta de fé em si mesmo, leva à falta de fé que o resultado desejado é possível. Você pode virar para trás e para frente entre, “ Isto irá funcionar &"; e “ Isso nunca vai funcionar, &"; que é uma outra forma de empilhamento em cima de oprimir o que &'; s já existe. Oprimir pode levar você a desvalorizar você eo que você oferece —. E até mesmo aqueles que você oferecê-la a

Realmente olhar para o que são as suas prioridades — o que pode realmente levar a resultados desejados. Realmente olhar para o que aren &'; t prioridades. Existe alguma coisa em sua lista que é uma ótima idéia, mas apenas doesn &'; t flutuar seu barco em fazê-lo (ea decisão de fazê-lo é só sua)? Excluir qualquer um desses você sabe que você poderia ou deveria, ou recrutar alguém para lidar com eles para você, se você realmente acredita que eles precisam acontecer. Mas, don &'; t se convencer de itens não essenciais, ou aqueles sem inspiração, tem que ser feito apenas porque você escreveu-los para baixo

Tenha em mente que a vida raramente acontece em uma linha reta.. Nem o gol ou cenário de sonho e recebendo. Uma ação de plano-de-ajuda-o a manter o curso e voltar ao curso quando desvios aparecem. Você don &'; t tem que ser “ perfeitamente &"; . organizado, mas você se beneficiar se você tem um sistema que ajuda você a ser melhor organizada, de uma maneira que funciona para você

A prática faz progressos Restaurant &cópia; .. Joyce Shafer

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