Pronto para dizer bom dia ao horário padrão na segunda-feira?

Pronto para dizer boa noite para o horário de verão e bom dia para Horário padrão? Nós &'; ve se Horário padrão em fusos horários diferentes nos Estados Unidos da América e no Canadá desde novembro de 1883, quando as ferrovias adotou a prática de tempos padronizados em fusos horários estabelecidos. Não era &';. T até 1918, porém, que a Lei de Horário padrão foi estabelecido e as pessoas comuns começaram a usar esses padrões em sua comunicação e Travel Network Este ano, no domingo, 2 de Novembro, às 02:00 caímos para trás e ganhar um extra hora de … sono, varrer folhas, trabalhar fora, desfrutar de um tempo mais longo durante o café com os amigos, sem fazer nada ou o que quer que você deseja fazer quando seus telefones celulares, computadores e iPads são transformados automaticamente o relógio para trás uma hora. Quando você pensar sobre isso, você realmente leva a que hora extra de sono ou você simplesmente desfrutar deitado na cama um pouco mais, lendo e-mail e digitalização da internet?
Claro, se você vive no Arizona, Havaí, os EUA Ilhas Virgens, Porto Rico, Guam e Samoa Americana — você don &'; t observar horário de verão e por isso você &'; ll ficar em Horário padrão
a mudança em seu corpo &';. s ritmo circadiano de uma hora podem inflamar uma série de preocupações com a saúde de cefaléia em salvas de flutuações hormonais e ganho de peso, para tentar ficar acordado à noite, a desordem afectiva sazonal e depressão, aumento da irritabilidade e sentindo um pouco mais letárgico a impactar a nossa taxa metabólica basal (TMB) (as calorias que queimamos . enquanto estamos em repouso)
Nós normalmente notar a mudança para Horário padrão quando sair do trabalho na segunda-feira e parece que “ que &'; s escurecendo mais cedo &";. Como você pode se preparar para este ano unheaval por mudar o seu relógio no sábado à tarde ou início da noite incluindo ajustar seu sono e comer horários para ser um pouco mais cedo, assistir a ingestão de cafeína e álcool e, claro, obter o máximo de luz natural e exercício como você pode. Lembre-se que você realmente don &'; t têm menos tempo para se exercitar com o “. &Rdquo dias mais curtos; Considere sobre os suplementos de balcão, tais como baixas doses de melatonina, com o seu médico &'; s ok, se o ajuste é um desafio. Comer pequeno-almoço saudável de grãos integrais e proteínas também é importante para ajustar a esta mudança de horário. Considere aproveitando o sol da manhã mais cedo e acordar com uma mentalidade de gratidão
Certifique-se de usar o fim do horário de verão para fazer as coisas normais que transformar os relógios atrasados ​​uma hora nos lembram que fazer:. Verificar e substituir os batedores em detectores de fumaça, obter o kit de emergência pronto para o seu carro se você vive em climas onde que &'; s necessário, substituir as lâmpadas em suas luzes casa ao ar livre, e se preparar para as próximas férias, festas, lojas de presentes e sim, claro , dieta
Ben Franklin recordou-nos, “. tempo perdido nunca é encontrado novamente &"; Portanto, independentemente de qual é a hora, como ele é leve quando você acorda, ou quão escuro é quando você sair do trabalho, se concentrar no que &'; s indo para a direita, encher-se de gratidão para outro dia, e embalá-lo com o melhor que você que você pode trazer
Vejo você na segunda-feira de manhã, bem acordado e totalmente revigorado Restaurant  .!;