Atenção e Trabalho /Vida Produtividade

Em média, lidar com distrações e interrupções no trabalho pode consumir mais de duas horas fora de toda sua jornada de trabalho. It &'; s não é diferente em casa

As fronteiras entre trabalho e vida são borradas e tecnologia e nossas vidas em ritmo acelerado interferir com a nossa produtividade e sensação de bem-estar.. Infelizmente, a maioria das pessoas não estão cientes da ligação entre a falta de atenção e suas trabalho /vida de produtividade

Embora nós procuram desempenho de última geração, déficit de atenção, falta de concentração e distração são em proporções epidêmicas. Poucos de nós estão isentos deste problema debilitante. Líderes e profissionais altamente treinados mesmo, cujos empregos exigem enormes quantidades de atenção e concentração, experimentar falhas de atenção. Estas são as avarias nanossegundos de atenção durante o qual você perde o foco e memória de curto prazo. Aqui estão alguns exemplos:

• A VP ocupado do marketing corre de sua casa para o carro dela enquanto ela tenta fazer uma chamada de telefone celular, e em seguida, percebe que ela está falando para o controle remoto da televisão
• A palestrante profissional tem o cuidado de não deixar sua carteira no balcão de ingressos na janela de bagagens do aeroporto. Mas enquanto conversava com um colega, ele inadvertidamente enche-lo em um caso que está sendo verificada. Felizmente, ele tem o seu bilhete e licença em mãos para que ele possa entrar no avião. Ele não tem dinheiro, mas ele tem um assento
• Um consultor escova os dentes com creme de hemorróidas

Quando episódios como estes ocorrem, as pessoas às vezes pensam que estão perdendo suas mentes. Mas embora essas experiências são preocupantes, tudo o que realmente significa é que eles tenham perdido temporariamente o seu foco, não suas mentes. Eles sofreram um breve interrupção atenção, uma desconexão de seu poder de atenção. Mesmo que eles são grandes empreendedores, eles precisam prestar mais atenção aos seus hábitos de atenção.

Muitos de nós estão experimentando incidentes como estes mais do que nunca antes. Todos os dias, lidamos com informações e sobrecarga de tecnologia. Além das exigências múltiplas e concorrentes de trabalho /vida, devemos usar cada vez mais vasta gama de inovações tecnológicas, integrar múltiplas fontes de informação, e manter o equipamento (por exemplo, que o cabo vai para o scanner? Qual cabo é para o MP3? ) e armazenar suprimentos (por exemplo, onde é o cartucho de tinta para a impressora, o toner para o fax, ou o carregador para o telefone celular? Não surpreendentemente, tornamo-nos distraído e desatento. Como os profissionais descrito acima, nós estamos propensos a atenção interrupções

Os exemplos anteriores do resultado fracasso atenção de distrações momentâneas Eles ilustram, um tipo de superfície comum de desatenção:... o ocasional “ falha &"; que é inconveniente, não muito caro e, por vezes, bem-humorado Às vezes, no entanto, os incidentes não são bem-humorado — eles são caros e inconveniente Você pode esquecer de pagar seu cartão de crédito na hora, assinar um testamento ou o acompanhamento com um cliente importante ou cliente

Embora você possa estar ciente de.. uma deterioração cada vez maior de sua produtividade devido à desatenção, sem uma abordagem sistemática para resolver a situação, você pode apenas aumentar o seu estresse e preocupação. Portanto, para aumentar a sua consciência de uma forma útil, começar a investigar as condições que cercam a dificuldade. Fazer perguntas, tais como:

1. Quantas vezes eu sou distraído devido ao telefone celular, e-mail ou outro dispositivo digital?
2. Quantas vezes eu sofro lacunas em minha atenção devido à interrupção dos outros?
3. Quais são as tarefas durante o qual I &';? M mais apto, a cair e perder minha concentração

Se você achar que sua atenção é irregular e sua produtividade menos do que você &'; d gosta, então, começar a agir . Aqui estão algumas dicas:

1. Organize seu tempo tempo para trabalhar em tarefas difíceis, por vezes, quando você está mais alerta. Por exemplo, se você é uma pessoa da manhã, don &'; t plano de trabalho em tarefas que exigem precisão tarde da noite Página 2.. Organize seu espaço de trabalho para a tela para fora vistas e sons que distraem. Por exemplo, enfrentar a parede, ao invés de um corredor ocupado. Sims 3. Faça pausas frequentes, mas breves. Por exemplo, mesmo a poucos minutos de distância da tela do computador permite que os seus olhos (bem como a sua mente) ganhar um descanso necessário.

Estas são soluções simples para o complexo problema da atenção e produtividade. No entanto, o uso dessas dicas inicia o processo de conscientização e de resolução de problemas. Lembre-se, quanto maior for a sua atenção para a tarefa em mãos, maior sua capacidade de completar a tarefa com rapidez e precisão. Comece hoje e desfrutar de maior produtividade no trabalho /vida Restaurant  .;