Nível Dois Integridade: GIT-R-Dun, por Doug Grady

Nível Dois Integridade: GIT-R-Dun, por Doug Grady

Este artigo pressupõe que está familiarizado com o desafio de 30 dias. O desafio de 30 dias é um compromisso diário (DC) repetido durante 30 dias consecutivos. Ele inclui uma dor diária (DP), uma recompensa 30 dias (30R) e um parceiro de responsabilidade (AP). Para saber mais sobre o desafio de 30 dias ler O efeito do Ripple.

Um dos aspectos mais valiosos de assumir e completar o desafio de 30 dias está se tornando consciente de sua tendencies- perceber onde e como você tende a ficar parado. Deixe-me compartilhar com vocês um dos meus. I tendem a ter um “ tudo ou nada &"; mentalidade. Se eu can &'; t fazer algo completamente sobre, por que se preocupar? Em março de 2010 eu experimentei uma lesão no quadril, enquanto treinando para uma meia maratona. Eu permiti que isto se torne uma desculpa para não se exercitar completamente. Sem mencionar que eu não fiz nada para se minha lesão tratada. Isso levou a 4 meses de um estilo de vida sedentário e uma espiral descendente em outras áreas da minha vida. Agora pense, existem maneiras de exercitar mesmo se você tiver uma lesão no quadril? Claro que existem. Reconhecendo essa tendência me permitiu adotar uma nova crença:

Quando se trata de exercício e outro commitments- diária fazendo alguma coisa é quase sempre melhor do que não fazer nada

Todos nós foram interrompidos. em um momento ou outro. Nível dois integridade ajuda a torná-lo imparável.

"GIT-R-DUN!" -Larry The Cable Guy

Nível dois integridade, o “ GIT-R-Dun &"; nível (I também se referem a isso como o “ fazer de qualquer jeito &";. nível (leia-o de qualquer maneira) bem-sucedido onde o nível de um falhar Enquanto o nível um é impulsionada principalmente pelo desejo de obter prazer externa e evitar a dor externo (ver Level One Integrity ), nível dois é conduzido internamente Durante o seu desafio de 30 dias você vai experiência dias provável quando você simplesmente don &';... t quer honrar seu compromisso diário em dias como estes que você deve encontrar uma maneira de GIT-R-DUN Você honra sua palavra, porque você disse que iria. Se você quer ou não, sentir como ele ou não, se você acha que ele vai fazer nenhum bem ou não, todas essas questões são realmente irrelevante aqui. Você GIT-R-DUN. Mesmo se você preferem pagar a taxa, tomar a ducha fria, ou disparar a sua AP A única pergunta é:.

Você vai honrar sua palavra Você vai fazer o que você disse que estava indo fazer

Durante um compromisso de 30 dias para escrever 20 minutos por dia houve momentos em que eu literalmente sentou em frente ao computador atrasado para um jantar de noivado de digitação enquanto os segundos passavam longe aproximando 20 minutos. Eu iria escrever, olhar para o relógio, tipo, olhar para o relógio … Durante um compromisso de 30 dias para fazer chamadas de prospecção 20 por dia Havia dias em que eu simplesmente atravessou os movimentos de fazer os mostradores apenas para verificá-lo fora da lista. Inevitavelmente estes seriam dias em que eu iria chegar alguém anteriormente inacessíveis ou reservar uma reunião indescritível. Na verdade, eu tinha um par de recordes pessoais no ginásio nos dias eu não me sentia como exercício
.

"Eu odeio trabalhar fora. Eu faço isso porque este é o meu trabalho. Eu odeio trabalhar fora tanto que quando eu entrar no ringue eu tirá-lo sobre o meu adversário. " -Quinton 'Rampage' Jackson

Nunca subestime o poder de começá-lo feito quando você don &'; t sentir como ele. É aqui no muitas vezes tedioso, mundano, monótono ato de conclusão que um impulso significativo é adquirida. Pode haver uns dias como este quando você simplesmente colocar no tempo- de concluir o cansado letárgico, trabalho, irritante. Sinta-se a frustração, sentir a dor, ouvir a desculpa e fazê-lo de qualquer maneira. A vitória aqui é que você tem-R-DUN! Você cumpriu seu compromisso. Ninguém disse que tinha que ser bonito ou agradável. Há um poder enorme no cumprimento contra a falta de. Certifique-se de observar e controlar a forma como você se sente depois de fazer qualquer forma- mesmo quando você não sentir como ele, não queria, e pensei em não fazê-lo. Alguns desses compromissos diários podem até se transformar em dias de ponta para você.

Assim, encontrar uma maneira de GIT-R-DUN.

É extremamente difícil para manter a integridade L2 durante um período prolongado de Tempo. Há uma luta constante entre os sentimentos aqui (“ I don &'; t sentir como ele &";) e compromisso (“ I &'; ll fazê-lo de qualquer forma &";). Baseando-se puramente na força de vontade (“ Tenho de porque eu disse que faria &";) pode ser desgastante e pouco saudável a longo prazo. Este é o lugar onde L3 vem em Este será o tema de meu próximo post

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