Definir S.M.A.R.T. Gols

Se você está cansado de estabelecimento de metas e não alcançá-los, então talvez você precisa definir metas SMART.

SMART é simplesmente um acrônimo que significa específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e oportunas.

Vou explicar cada um em detalhe para que na próxima vez que você definir uma meta, você vai ser esperto sobre isso.

Específico

Quanto mais específico o seu objetivo é, mais provavelmente você vai alcançá-los. Por quê? Porque mostra que sua visão é clara. Você sabe exatamente o que você quer.

objetivos pouco claros falta de foco.

Decida exatamente o que você deseja alcançar. Não basta dizer que eu quero perder peso. Anote exatamente quantas libras você quer perder.

Desta forma, você saberá quando você realizou seu objetivo.

Mensurável

Como você vai saber o quão longe você está, se você não pode acompanhar seu progresso ? Efectuar a sua meta mensurável pode ser feito por dividi-lo em objetivos menores.

Se o seu objetivo é perder 20 libras em 4 meses, quanto será que você precisa perder toda semana?

Fazendo isso vai ajudá-lo a medir seu progresso para que você possa permanecer na pista e fazer ajustes, se necessário.

Attainable

Você tem os recursos para alcançar seu objetivo?

Por exemplo, como é o seu objetivo atingível se você quer perder peso e sua casa está cheia de nada, mas alimentos gordurosos?

Certifique-se de que você tem as habilidades e recursos para alcançar seu objetivo.

Realistic

Golos de ter tempo para conseguir isso certifique-se que você sabe quanto tempo irá demorar. Você não pode esperar para perder peso durante a noite. Você tem que trabalhar para isso.

Saiba resultados típicos e como se perde peso antes de definir uma meta para si mesmo. Quanto menos você terá que comer? Quanto exercício você vai precisar? Descubra tudo o que os fatos.

Além disso, metas realistas têm muito a ver com o que você acredita. Pode ser possível perdeu 20 libras em um mês. Mas se você realmente não acreditar em seu coração que você pode fazê-lo, então não definir esse objetivo por si mesmo.

Defina metas que você acreditar que você pode realizar.

oportuno

Quanto tempo seu objetivo levá-lo para realizar? Você sempre precisa de um limite de tempo. Isso irá ajudá-lo a permanecer na pista e medir seu progresso.

Ele também funcionará como uma motivação. Quando não há um limite de tempo, você praticamente tem uma eternidade para conseguir seu objetivo.

Quando você definir um prazo, então não há um senso de urgência. Ele vai fazer você querer levantar-se e realmente fazer as coisas desde que você tem que ser feito em um determinado momento.

Ele vai ajudá-lo a superar a procrastinação.

Ao definir um prazo, não definir algo que você sabe que não pode terminar. Dê a si mesmo um pouco de almofada apenas para estar no lado seguro. Se você terminar mais cedo, você vai ser feliz e mais motivado. Se você terminar tarde no entanto, as coisas podem rapidamente virar e ser agitado. Você pode agora ainda quer terminar seu objetivo Restaurant  .;