Pratique a Lei da Gratidão e dizer adeus ao stress

gratitude uma palavra usada frequentemente, mas raramente respeitados. Quantas vezes nós realmente tido tempo para se sentir grato sobre algo? Costumamos dizer que as coisas boas acontecem a outras pessoas, mas por que don &'; t percebemos que no momento nós somos o &'; outro &'; pessoa para um monte de gente lá fora.

Quando você se sentir grato, você se sentir conteúdo, que por sua vez faz você se sentir mais feliz. E é esse sentimento consistente de felicidade que ajuda a reduzir e, em devido tempo, retire cuidadosamente a propensão ao estresse e ansiedade

Stress é uma preocupação crescente em hoje &';. S vida acelerado, e não é mais um problema com base em demografia. De estudantes do ensino médio para profissionais aposentados, todos têm uma coisa ou outra que se preocupar com

Leva apenas um minuto para você forçar para fora; nenhum estímulo externo ou relacionadas com o pensamento pode enviar sua mente em tumulto e você começa a sentir os sintomas de estresse de aperto no peito, respiração superficial curta, sensação de inquietação, perda de apetite, dor de cabeça e sudorese profusa.

Há uma série de técnicas de combate ao stresse, como respiração profunda e usando afirmações positivas para se acalmar. Mas uma fórmula certa que instantaneamente ajuda a aliviar o stress é contar suas bênçãos.

A gratidão não funciona apenas em sua saúde mental, mas também sobre o seu bem-estar físico. Quando você instantaneamente mudar seu foco da causa de estresse para pensar e ser grato com todas as bênçãos que você tem na vida, você se sente muito mais leve, tanto no controle de sua vida, e uma parte do universo.

Na verdade, mesmo se você não está estressado, só de pensar que você tem sido concedido mais do que suficiente dá-lhe uma sensação de calma e você se sentir acarinhados.

Com gratidão vem apreciação. Então, quando você realmente se sentir grato por relacionamentos, carreira, trabalho, dinheiro ou até mesmo de saúde, você começa a apreciar o seu estado atual em termos dessas áreas da vida, mesmo que ele precisa de um pouco de trabalho em cima. Você começar a considerar o que quer que você tem que ser suficiente, o que psicologicamente é uma ótima técnica de redução de estresse.

As pessoas muitas vezes estresse quando sua atual qualidade de vida ou determinadas áreas da vida não coincidem com a sua visão. Então, se alguém &'; s idéia de um corpo perfeito é um olhar reforçada com abs enfraquecida, eles não seriam felizes em um corpo saudável em geral e em forma. Quando você se sentir grato por tudo o que você tem, essa emoção e sentimento psicológico que &'; I don &'; t têm o suficiente &'; tende a diminuir afastado e você se sentir conteúdo.

Esta é a influência direta de praticar o ato de gratidão. Um benefício secundário é que a valorização nascido fora de gratidão leva a reconhecimento das coisas que você tem, o reconhecimento da sua importância e do vazio que teria sido na sua ausência, e expressão de gratidão, quer para o seu parceiro (no caso de um relacionamento ) ou a Deus (para a carreira, saúde e outras áreas da vida).

Isn &'; t ele que, quando você realmente se sentir feliz em um relacionamento, você aprecia o seu parceiro mais e expressar seu amor com mais freqüência. Isto leva a melhores relações gratificantes e, portanto, menos estresse nessa área.

Da mesma forma, tendo o tempo para praticar regularmente o ato de gratidão garante que você manter o stress na baía. Tomando o tempo para fora uma vez por semana para sentar-se em meditação e pensar sobre o &'; bom &'; coisas que você tem, faz com que sua mente subconsciente consciente das coisas que são importantes para você e que lhe dá felicidade.

Nós tendem a ser tão preocupado em vida que renunciar completamente e tomar para concedido até mesmo as coisas mais importantes tal como a nossa saúde, relacionamentos e por vezes até mesmo nossos próprios traços de caráter.

Então, o que vamos fazer sobre isso?

Uma maneira simples de praticar o ato de gratidão é a primeira a perceber tudo o que você são gratos. Lista para baixo cada pequena benção, cada coisa materialista e não-materialista que você deve se sentir grato por isso e ficar em algum lugar, em sua parede, espelho, em qualquer lugar onde você pode ver isso e constantemente ser lembrado.

Outro além da adoção dessa técnica é que quando você está estressado você já tem uma lista de coisas que você sente grato por, assim que vem instantaneamente para você ou você pode ler diretamente a partir da lista.

Contando suas bênçãos e praticando o ato de gratidão não é apenas um código moral, ele realmente ajuda a reduzir o estresse, melhora a sua saúde mental e emocional, e, portanto, faz com que uma diferença marcante em sua saúde física, melhorando a global qualidade de sua vida.

Então, da próxima vez que você sentir que você está prestes a vir sob pressão e se sentir estressado, começar a contar suas bênçãos e você se sentir imediatamente uma sensação de calma tomada sobre você.

Quer dar um passo adiante? Executar a ação um tipo todos os dias e você definitivamente teria um monte de coisas para se sentir gratos e felizes com
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