Pôr fim à procrastinação

A sua lista de afazeres incluem:

• Uma queixa complicado que precisa de sua atenção imediata
&bull?; Acta de uma reunião ou um relatório que você deve escrever
&bull?; Uma discussão desafiador, com um subordinado?

I don &'; t sentir como ele, eu não podia &'; t me importar menos, eu don &'; t quer. Será que isso soa familiar? Don &'; t se preocupe, você não é o único: a maioria de nós têm dificuldade em enfrentar as tarefas desafiadoras

De acordo com uma pesquisa, um em cada quatro adultos relataram estar procrastinadores incorrigíveis, eo resto deles didn &'. ; t até conseguem enviar o questionário dentro do prazo. O estudo é um caso em apreço e ilustra a dimensão do problema muito bem. Muitos poderiam ter um número e entrar na fila para se juntar anónima dos procrastinadores.

Para querer adiar tarefas maçantes, desagradáveis ​​e complicadas é humano. Mas também é míope. Em outras palavras, &"; O que vai, volta &"; - Um ditado que diz que estamos todos muito familiarizados. Nós muito mais nos preocupar com atividades agradáveis ​​e interessantes. A procrastinação é, essencialmente, um hábito aprendido: temos a tendência de sempre adiar os mesmos tipos de tarefas complicadas. No decorrer do tempo, a procrastinação tem desenvolvido em um esquema, um modelo mental inconsciente com base no qual agimos automaticamente. Pode ser comparado com um código de programa de computador que é executado automaticamente.

Como se livrar da procrastinação?

Porque a procrastinação é um modelo com certas regularidades, o objetivo é desaprender este modelo e substitui-lo por um novo esquema, mais assertivo. Primeiro você precisa identificar quais as tarefas que você tende a adiar e por quê. No entanto, isso por si só venceu &'; t suficiente. O que você precisa é um desejo muito forte, ou determinação, para mudar, o que ajuda você a lidar com suas tarefas com maior entusiasmo.

Os seguintes princípios firmes irá ajudá-lo a pôr fim à procrastinação passo a passo.

A. A &";? O que posso fazer de imediato &"; princípio. Você pega um documento na mão, olhar para ele e pensar o quão complicado a coisa toda parece e decidir voltar a ele mais tarde. Este é exatamente onde o problema começa. Em vez de enfrentar as mesmas coisas e documentos uma e outra vez, pergunte-se: &"; O que posso fazer para aprofundar esta questão agora &";? E agir – imediatamente.

B. O princípio Frog. O escritor Mark Twain pergunta: &"; Se você tem que engolir duas rãs, como você faz isso? Engula o maior e mais feio um primeiro e don &'; t olhar para ele por muito tempo no olho &"; E para isso, eu gostaria de acrescentar: &"; Comece a fazer negócios no início da manhã &" ;.

C. O princípio do elefante. Como comer um elefante? Uma peça de cada vez. Divida uma tarefa complicada em unidades menores, e, se necessário, fazer um plano de ação por escrito. Começar a trabalhar na primeira unidade.

D. Alvejando. Não pense sobre o próprio elefante, mas sim, direcionar os seus pensamentos para os benefícios e sensação de relaxamento, você terá uma vez que você tem a difícil tarefa feito. E se a tarefa em mãos é especialmente exigente, recompensar-te depois de ter completado.

Um dos perigos que muitos escritores enfrentam é o chamado &"; síndrome página vazia &" ;, em outras palavras, a luta excruciante diariamente entre inspiração, procrastinação e ineficácia. O mais assertiva de escritores ter resolvido o problema de modo que eles se alternam em seus computadores todos os dias, tão diligentemente como sempre, e simplesmente começar a escrever, não importa o que o humor eles poderiam estar em desmotivado ou como eles podem se sentir. Eles contam sobre ela que mais cedo ou mais tarde, o fluxo criativo vai chutar

Como Nike &'; s slogan diz:.! &Rdquo; basta fazê-lo &";

Além disso leitura

Allen, D. Getting Things Done. 2001. Penguin Books
Gleeson, K. 2003. A Eficácia Pessoal do Programa:. Como se organizar para fazer mais trabalho em menos tempo. .. Wiley Restaurant