Simples e algum stress parvos estratégias de eliminação

Você experimenta estresse regularmente? Se assim for, como é que o estresse entrar em seu caminho de ser activamente envolvidos, focado, e apaixonado por sua linha certo?
Que é o estresse de qualquer maneira? Onde é que o estresse realmente existe? Muito tem sido escrito sobre o estresse que ficar claro sobre o estresse pode ser estressante!

Ao trabalhar com clientes ou quando entregar oficinas que eu ofereço que o estresse é a colisão de dois objetos físicos e que o único lugar que o estresse ocorre em um ambiente não controlado é por natureza — duas forças naturais que colidem criar tensão (por exemplo, tsunami)

Outro estresse é observável no comportamento científico ou humana
Comportamento científico: Nós controlamos o estresse quando forçamos dois objetos.. colidir — realizar testes em laboratórios para garantir produtos de suportar a pressão e são seguros.

Comportamento Humano: Estamos em pleno controle de como nós respondemos a dois objetos colidem porque um dos dois objetos é nós, com o outro sendo um evento externo, outra pessoa, ou algo no ambiente

Nós somos os criadores de nossas vidas e tem o controle final sobre como podemos passar por cada dia. Então, aceitar que o estresse doesn &'; t existir até nós criá-lo, fisicamente, ou mentalmente, significa que podemos eliminá-lo. Considere as seguintes estratégias

eliminar o estresse In-the-Moment
Você pode eliminar grabber, estresse whiplash-like em 1-2 minutos usando qualquer uma das seguintes atividades:

1. . Pare o que você está fazendo Restaurant — Pause, se ficar em silêncio na conversa Restaurant — Respire fundo e concentrar a energia no lugar em seu corpo onde você notou estresse Página 2. Saia de sua cadeira, se você está sentado Sims 3. Faça pequenos passos se você estiver de pé página 4. Imagine-se no seu lugar mais reconfortante ou manter uma imagem de um lugar favorito nas proximidades e dar uma espiada
5. Escreva qualquer coisa Restaurant — Exemplo: Eu estou estressado e I don &'; t sabe o que escrever. Este é um exercício bobo. Por que diabos estou fazendo isso? Você deve estar brincando comigo.
6. Jogar com um pequeno brinquedo
7. Estique a língua
8. Sintonize-se com uma medida de sua peça de música favorita

eliminar o estresse ao longo do tempo
Você pode eliminar subjacente, irritante, e incapaz de agitar-lo de estresse ao longo do tempo através do desenvolvimento de uma prática regular de qualquer um dos seguintes Atividades:

Fácil de adotar
1. Sente-se em silêncio por um minuto duas vezes por dia — um minuto pode se sentir terrivelmente longo no início. Se a sua mente é qualquer coisa como meus, ele pode muito bem ir por todo o lugar. Deixá-lo ir onde quer que vá. A idéia é desenvolver uma prática de sentar-se em silêncio.
2. Medite Sims 3. Jornal
4. Exercício
5. Beba água

Pode ser mais difícil de adoptar
1. Pergunta seus pensamentos e crenças
2. Criar uma história diferente Sims 3. Reformular seu idioma Restaurant — Algumas palavras causar estresse físico simplesmente pela forma como eles são eles são formados na boca (por exemplo, palavras que terminam em “ t &";)

Use qualquer uma das estratégias. Tada, não mais estresse Restaurant  .;