Colocando seu coração em um descanso: Mudança DEPER em Backbends

A maioria de nós caminhada em torno de cada dia com um pouco de uma camada protetora sobre nossos corações, que se manifesta como uma espécie de tensão em torno do peito e ombros mais provável para a frente laminados. Como nós protegemos nossos corações através de tensão e fechando a frente do peito, começamos a bloquear o fluxo natural da emoção através de nosso corpo. Isso nos leva a segurar a certas emoções que realmente só precisa fluir através de nosso corpo, proporcionando-nos uma experiência do ser humano, e, em seguida, permitindo que essas emoções para sair novamente.

O Bhujangasana, ou Cobra pose, permite que o corpo a se abrir, fisicamente e energeticamente. Soltando-se a frente de seu peito, sua energia é dada licença para fluir, e sua volta é capaz de entrar em uma curva &hellip mais relaxante mais profunda, não de força, você mente, mas de deixar ir e ousadia para abrir <. br>

A abertura dos blocos para seus canais de energia doesn &'; t significa ir ao redor sem proteção alguma. It &'; s mais uma questão de proteger-se conscientemente e sem tensão. Quando você praticar suas backbends, suas pernas são fortes, canelas abraçando uns com os outros e interior coxas são rolados. O seu cóccix enfia a fim de apoiar a pelve e manter a parte inferior das costas de entrar em colapso.

Em sua parte superior do corpo, a borda interna de seus braços superiores estão transformando-se em direção às orelhas e passar para a parte de trás do corpo e, mais importante, as omoplatas estão pressionando em direção ao outro. Imagine as omoplatas como gatekeepers do seu coração, tornando-o seguro para abrir a frente de seu peito e para relaxar o seu coração para ir ainda mais fundo na experiência de um backbend.

Tudo isso energia muscular é a proteção consciente que criamos a fim de dizer o nosso corpo que é perfeitamente seguro para abrir! É a energia muscular que nos fornece a estabilidade que precisamos a fim de ter a coragem para amaciar e aberto na pose.

Tente Bhujangasana (Cobra) por si mesmo! Comece por:

• Deitado de barriga para baixo, com os braços dobrados e as mãos em linha com o seu peito

• Pressione suas pernas em direção ao outro e dobra o cóccix para baixo para seus pés, a fim de proteger a região lombar.

• Rolar os ombros para trás como você levantar o seu peito para a frente e depois para cima, enrolando em uma cobra.

• Pressione as mãos para os lados, como se apontando para os pés enquanto ainda apoiando o seu peso, então você pode pressionar o seu coração para a frente.

• Agora, aperte suavemente as escápulas em direção ao outro e, em seguida, manter essa força, suavizar o centro do seu peito, como se estivesse derretendo o coração.

• Imagine um travesseiro dentro de sua caixa torácica e visualmente colocar seu coração em que travesseiro, permitindo-lhe descansar completamente! E depois é só perceber que tipo de experiência que cria em seu corpo

Na vida ou na ioga, a expressão &';. Abra o seu coração &'; significa ser corajoso o suficiente para sentir a experiência de um &'; s emoções, para permitir-lhes a fluir em torno de seu corpo, sentindo-los, reconhecê-las, a fim de, no final, quando já não nos servem, deixá-los ir. Em outras palavras, ter a coragem de realmente ser verdadeiramente humano! E, para muitos, isso é o que back-curvas e abridores de peito são todos sobre Restaurant  .;