The Voice In Stillness

Este não é um outro artigo sobre "escuta ativa". Você sabe todas as dicas já - preste atenção, nod, posição do corpo aberto, fazer perguntas, reconheça, esclarecer, parafrasear, incentivar. Esta mensagem leva a ouvir um nível mais profundo, mais magnético que cria profunda, conexão autêntica.

A primeira pessoa que você deve estar a ouvir é você mesmo. Agora 'duh' Eu ouço você dizer. Mas você foi realmente dando sua voz interior uma plataforma para expor as suas opiniões e idéias? As possibilidades são, se você é como eu, então "não, não realmente 'é a resposta real.

E só para complicar as coisas, não é a voz interior sábio, o Você voz e, em seguida, há a Gremlin voz, aquele que é como um girino chilrear neurótico.

Mais frequentemente do que não a voz Gremlin fica mais tempo no ar do que o Você voz. Gosto de como eu estou no topo de uma pista de esqui, um pouco nervoso, e os tubos de Gremlin up - "Você não presta. Você está segurando Rob de volta, você é uma skiier gumby. Por que você não pode obter este direito? Todo mundo esquia melhor do que você. " Gremlin que tem boas intenções - para me manter seguro e evitar rachaduras meu noggin em uma inclinação gelada. E isso significa a manutenção do status quo. Mas quando nós manter o status quo, nós estagnar. E isso é simplesmente mau cheiro.

Como você faz para o espaço Você voz e acalmar o Gremlin? Dê o Gremlin algum tempo ar - deixá-lo ter a sua palavra a dizer, e, em seguida, agradecer-lhe por tentar mantê-lo seguro. Então respirar. Respirar novamente. . Na quietude da respiração, de fora do silêncio profundo sua voz Você pode falar

Quando eu estava no topo de uma corrida, meu Você voz soava assim: "É ok Você está ok. . Relaxe. Apenas desfrutar it.The montanhas são lindas. "

E eu fiz! Meu esqui não alcançar uma transformação radical, mas eu relaxei e permiti um pouco de alegria para rastejar dentro E não é que o ponto

Stillness cria o espaço de escuta verdadeira -.? Assim que sua sabedoria interior pode bubble ao topo

. O mesmo se aplica a ouvir os outros. Concentre-se em sua respiração para acalmar a gremlin girino, e então você vai ouvir tudo o que a outra pessoa está dizendo - verbal, não-verbal, e energicamente. E melhor ainda, eles vão sentir a sua ligação, a sua atenção, e seu noivado.

Isso muitas vezes é jogado para os cães em reuniões. Eu tenho visto pessoas que professam ser ouvintes proficientes deixar os cavalos parafuso quando se trata de discussões em grupo. Prevalecem grandes vozes, grupo think asfixiam idéias antes de terem sido inteiramente considerado, e manter a agenda da reunião bulldozes discussão.

Stillness precisa ser criado em reuniões também.

Você pode fazer este por abrandar o ritmo da reunião. Adicionar um momento de reflexão com propostas ou novas sugestões para as pessoas a recolher os seus pensamentos e formar suas opiniões. Tenha as pessoas escrevem seus pensamentos antes que eles compartilhá-los. Dê a cada pessoa um tempo de 1 minuto chão para que eles não sentem que precisam de saltar por cima uns dos outros para se sentir ouvido.

Ao reduzir o ritmo que você irá garantir que todas as idéias são abordados e tidas em plena consideração, e ninguém vai se sentir atropelado ou frustrado. Se isso significa re-convocação para endereçar itens pendentes da agenda, que assim seja. Se você mostrar às pessoas que você respeita seus pensamentos e contribuições e criar um espaço de escuta em reuniões, eles vão estar consciente de suas contribuições também.

E se você trabalha em seu próprio país? Tempo de escuta dedicado é essencial para você também. Você pode fazer isso com um jornal, meditação, ou tomando um tempo para permitir que seus pensamentos a se infiltrar em um assunto particular.

Minha maneira favorita e mais confiável para deixar quietude falar é a cabeça para fora para a natureza. Aqui os sons suaves do vento, o céu azul fresco, e a imensa vastidão do universo mantém você em sua palma ... e todos os cuidados derreter à insignificância como gelo beijada pelo sol. Aqui você se tornar Você e tudo está bem

O treinador Challenge:.
Como você pode adicionar momentos de quietude para a sua vida? Imagine o que você poderia ouvir se você fez Restaurant  .;