Listen Up (2013), parte 2

Os casais que aprendem a ativamente, conscientemente ouvir um ao outro têm uma melhor chance de ter um relacionamento profundo e íntimo. Faz sentido: Quando você ouvir bem o suficiente para entender o seu parceiro &'; s ponto de vista, você entende que ele ou ela melhor, eo vínculo entre você fortalece

Então, como você se tornar um ouvinte magistral

Em primeiro lugar, livrar-se de todo o desejo de fazer qualquer coisa, mas ouvir o que seu parceiro está dizendo. Isto não é sobre você, it &'; s sobre o seu parceiro. Não formular uma resposta, enquanto seu parceiro está falando. Não julgue o que seu parceiro está dizendo. Não fazer nada, mas abrir-se para ouvir conscientemente e entender

Uma vez que você &';. Ve preparou-se para receber o seu parceiro &'; s palavras com atenção, aqui estão as coisas que você pode fazer para aumentar o seu poder como um grande ouvinte.

1) repetir o que você ouve. Se o seu parceiro passou algum esforço dizendo a você como ele ou ela se sente, ele &'; sa boa idéia para validar o que &'; ve disse, e garantir que você acertou. It &'; s muito fácil, especialmente quando o seu parceiro &'; s chateado, para receber uma mistura de mensagens e sentimentos. Quando o seu parceiro &'; s terminou de falar, para tentar resolver o que ele ou ela disse e queria dizer. Em seguida, dizer algo como: “ Eu ouvi você dizendo que você sentir raiva porque (preencher o vazio), é que a direita &"?; Don &'; t oferecer uma solução neste momento. Basta estar lá para o seu parceiro. Se ele se aplica, você pode lamentar. Por exemplo, você poderia dizer: “ Eu entendo que você &'; re chateado com o meu irmão. Ele me deixa chateado demais, por vezes, &";.

2) Não tente mudar a forma como o seu parceiro se sente. As pessoas se sentem como se sentem. Você pode não gostar como o seu parceiro se sente, especialmente se ele &'; s raiva em sua direção. Mas lembre-se, isto não é sobre como você se sente. Coloque seus sentimentos na prateleira por um pouco. Não se desculpe, não se defender, não ficar com raiva, não mudar de assunto, não tente animar o seu parceiro. Não faça nada até que você entender completamente a natureza do seu parceiro &'; s raiva. Pode-se dizer, “ Eu entendo que você está com raiva de mim, e eu quero saber mais sobre o porquê. Diga-me como você &'; re sentindo &";.

3) Aceitar a tristeza como uma parte da vida. Há momentos em que &'; s apropriado para apenas chorar e ficar triste por um tempo. Se isso &'; s como o seu parceiro se sente, não tente em Jolly ele ou ela fora dele, mas respeitar a tristeza. Dê-lhe o seu devido e deixá-lo ser. Tente entender a fonte da tristeza e incentivar o seu parceiro para falar sobre isso. It &'; s bom saber por que seu parceiro é triste, e se você pode evitar que a tristeza no futuro, ótimo. Mas se você pode &'; t, lembre-se que não tem que ser 100 por cento feliz o tempo todo. Às vezes precisamos de ser triste. Se o seu parceiro &'; s tristeza torna-se irresistível e inadequado, então talvez o aconselhamento está em ordem

4) Reconhecer o seu parceiro &';. S raiva como uma oportunidade. Mesmo se o seu parceiro está com raiva de você, ou alguém da sua família, olhar para ele como uma oportunidade para se aproximar dele ou dela através da compreensão da raiva. Qual é a fonte da raiva? Normalmente, isso tem a ver com um gol seu parceiro que foi bloqueado por algum motivo. Se você &'; re responsável por bloqueá-lo, descobrir a causa raiz. Faça perguntas como, “ O que são as suas preocupações e "?; “ O que posso fazer para aliviar sua raiva &"?; “ Como posso ajudá-lo a atingir seu objetivo &";?

5) Pegue o seu parceiro &'; s medo a sério. Se o seu parceiro está com medo e se sente inseguro, você precisa saber o que &'; s fazer ela ou ele se sentir assim. Mesmo se você acha que o medo é infundado, &'; s importante ouvir o seu parceiro &'; s sentimento de intestino, que é um sentimento legítimo, mesmo que o motivo para o medo é falsa. A chave é levar a sério por medo de chegar ao fundo do porquê ele ou ela sente medo. Novamente, você pode perguntar, “ O que são as suas preocupações e "?; “ Por que você sente inseguro &"?; “ O que posso fazer para ajudá-lo a se sentir seguro &"?; Ouça o seu parceiro &'; s respostas antes de tentar tranquilizá-lo ou ela. Garantia precoce pode parecer que você está fazendo a luz de um sentimento muito real

Uma vez que você pegar o jeito de estar completamente presente e focado no seu parceiro &';. S palavras e significado, você pode expressar sua empatia como o seu parceiro fala . Diga ao seu parceiro que você sabe como ele ou ela se sente, se você fizer. Valide seu parceiro &'; s sentimentos dizendo que você concorda ou são favoráveis. Resumir o sentimento em suas próprias palavras, e expressar sua empatia. It &'; sa verdadeira oportunidade para você ganhar a introspecção em seu parceiro &'; s sentimentos e crescer mais perto através de sua compreensão Restaurant  .;