Perdão: está segurando Raiva prendendo você

Os estudos clínicos têm comprovado a ligação muito real entre a emoção da raiva e para o desenvolvimento de doenças cardíacas e muitas outras doenças desagradáveis ​​e doenças. Só há uma maneira de deixar de ir a raiva. Você sabe o que é isso? Mais ainda, você sabe como fazê-lo ?!

Na semana passada, um amigo contou-me sobre uma briga que ela teve com seu irmão e sua nova esposa, na sequência de uma observação que lhe causou ofensa. Meu amigo prontamente emitido um pedido de desculpas por sua insensibilidade, uma vez que ela percebeu seu erro, mas sua nova irmã-de-lei se recusou a aceitá-lo e não tem falado com ela desde então. Seu irmão apoiou sua esposa, deixando meu amigo sentindo magoado e chateado primeiro – mas agora também com raiva.

Eu tenho certeza que você já experimentou as pessoas que nem sempre têm sido razoável ou racional para lidar com; pessoas que podem ser rápidos para julgar e lentos a perdoar - ainda pior, as pessoas que tenham agido de forma maliciosa para você ou que você deixou sentindo-se traído. E, talvez, como o meu amigo, você encontrou-se sentindo muito irritado ou ferido como resultado.

É natural encontrar-nos, por vezes, sentir-se ressentido para com as pessoas que estão se comportando de, um auto-centrado mesquinhas ou apenas "não muito evoluídos" maneira. Mas aferrar-se a que o ressentimento não só é psicologicamente prejudicial; é fisiologicamente insalubre. Tenho certeza que você me ouviu dizer raiva age como um câncer que pode se espalhar em todos os cantos de nossa vida, se infiltrar em nossos relacionamentos com as pessoas que não tinham nada a ver com o original "crime", e levar anos fora de nossa vida. Literalmente. Estudos clínicos têm comprovado a ligação muito real entre a emoção da raiva e para o desenvolvimento de doenças cardíacas e muitas outras doenças desagradáveis ​​e doenças. Eles também provaram o valor medicinal de deixá-lo ir.

Quanto mais forte for a sua raiva, maior a razão para deixá-lo ir.

A única maneira de deixá- para ir da raiva é através do perdão: de si mesmo e daqueles que você sente ter "injustiçado" você. Segurando-se a ele é semelhante a engolir um frasco de veneno e esperar que a outra pessoa morra. Mas como você sabe muito bem, perdoar é mais fácil dizer do que fazer. Embora possamos entender intelectualmente os seus benefícios, às vezes nós ainda acabar no meio de uma cabeça vs. coração cabo de guerra com uma voz indignada na nossa cabeça protestando "O que o inferno ?! Que idiota não merece o meu perdão!" Aquela voz vem do lado escuro do nosso ego, algo Dr. Freud chamou nossa "Id". Alimenta-se de justiça e recebe uma recompensa de estar certo, de fazer outros errados, e agarrando-se a sua reivindicação sobre vitimização - mesmo à custa da nossa saúde e felicidade. Escusado será dizer que ele pode deixar você chafurdar em um mar de justiça, que deixa você sentir qualquer coisa de levemente chateado para se afogando em raiva.

O perdão não é uma questão de saber se os outros são merecedores dela. Porque o perdão não é, em última instância sobre eles; é sobre você. Mais especificamente, é sobre como você escolhe para responder a sua raiva; se a deixá-lo consumi-lo, ou deixá-lo ir e viver mais sinceramente, como resultado. No coração do perdão é deixar ir o poder de um evento do passado tem sobre o seu futuro. Apegando-se a sua reivindicação sobre a raiva torna você uma vítima de si mesmo. Você pode ter tido nenhuma escolha se sentir dor no momento que o "crime" foi cometido, mas você faz agora. Isso não significa esquecer o que aconteceu no passado, nem deixar que os outros "fora do gancho" por sua transgressão. Sandra Bullock perdoou Jesse James; ela ainda deixou. Significa apenas que, para repetir algo que ouvi Oprah Winfrey dizer, que você dá a esperança de que o passado nunca pode ser diferente.

Assim como meu amigo confidenciou-me sobre o seu próprio ressentimento crescente, sugeri que talvez esta era uma oportunidade realmente maravilhosa para ela praticar o perdão: perdoar a seu irmão e irmã nova-de-lei para simplesmente ser os seres humanos falíveis que são. Que todos nós somos, apenas em diferentes lugares ao longo da nossa viagem; e como eu lembrava meu amigo, não pode ser muito divertido para ser alguém que se ofende tão rapidamente e é tão comprometido com a sensação de estar errado.

E você? Existe alguém que você precisa perdoar? Através do ato ainda profundamente corajoso simples do perdão, você expandir o que é possível para você em todas as áreas de sua vida e ampliar a sua capacidade de dar e receber amor em todos, sim todos, relacionamento.

Segurar rápido para a sua reivindicação sobre a raiva torna você uma vítima de si mesmo.

O perdão nem sempre é um evento único. Algumas feridas demoram mais para cicatrizar. Portanto, seja paciente com você mesmo quando a raiva ferve de volta até a superfície. Você está, afinal, um "tornar-se humano." Só sei que reside dentro de você toda a coragem que você precisa para liberar o seu passado para o passado, e para ampliar suas possibilidades futuras para a saúde e para a felicidade, para a vida e para o amor. Certamente que a pena o esforço Restaurant  .;