Seis Dicas para transformar pensamentos negativos em positivos

Não importa o quão positivo você é, provavelmente há pelo menos um sentimento negativo ou pensamento que se arrasta em sua mente em uma base diária. Os pensamentos negativos têm muitas origens. Eles podem desenvolver a partir de não se sentir bem, enfrentando a baixa auto-estima, ou duvidar de si mesmo. Considerando o fato de que isso acontece com todo mundo, como algumas pessoas parecem ser mais bem sucedidos em transformar pensamentos negativos em positivos antes da negatividade cresce e se torna contraproducente? Este artigo fornece algumas dicas sobre squelching pensamentos negativos antes que eles tenham a chance de apodrecer e entrar em erupção.

1. Quando um pensamento negativo vem em sua cabeça, tomar um minuto para entender e avaliar onde ele está vindo. Se é uma questão ou problema que você tem controle sobre, tome alguns minutos e desenvolver uma estratégia para resolvê-lo. Se você não pode controlar a questão ou problema, aceitá-lo para o maior grau possível e seguir em frente. Você não quer gastar tempo sendo negativo sobre as coisas nas quais você não tem controle.

2. Quando os pensamentos negativos fluência em sua cabeça, reconhecê-los pelo que são. Explore todas as facetas dos pensamentos negativos, como você pode ser capaz de aprender com eles. Talvez os pensamentos negativos estão fornecendo uma oportunidade para identificar e explorar possíveis soluções para uma questão ou problema. Nós muitas vezes aprendem a maioria de experimentar e trabalhar com situações negativas ou falhas percebidas.

3. A estratégia que eu uso muito frequentemente é que, quando um pensamento negativo se arrasta em minha cabeça, eu rapidamente transformá-lo em um pensamento positivo. Eu faço isso para pensamentos sobre a qual não tenho controle ou para aqueles que me bombardeiam repetidamente. Por exemplo, se eu tiver um pensamento que eu poderia não ter sucesso no desenvolvimento de um negócio lucrativo, eu acho que automaticamente sobre meus pontos fortes, habilidades e atributos. Isso me ajuda a perceber que eu tenho as habilidades e experiência necessárias para ajudar indivíduos com sucesso para resolver problemas, atingir metas, ou fazer mudanças significativas em suas vidas pessoais ou profissionais.

4. Desenvolva uma lista de afirmações positivas e publicá-las em um local onde você vê-los diariamente, tal como o seu banheiro ou cozinha. Reveja estas afirmações primeira coisa na parte da manhã e à direita antes de ir para a cama. Isso deve ajudá-lo a começar o seu dia de uma forma positiva e ajudá-lo a relaxar à noite. Desenvolva uma lista de afirmações que é exclusivo para você; um que reflete seus valores, talentos, habilidades, pontos fortes atributos, e as coisas pelas quais você é mais grato. Quando você se concentrar em itens positivos, os negativos terão menos de uma oportunidade para invadir seus pensamentos.

5. Seja grato pelo que você tem na vida. Evite pensar sobre o que você não tem ou possuir. Quando eu penso sobre a economia e que o negócio é lento, eu ainda sou grato por ter um teto sobre minha cabeça, comida para repor o meu corpo, e as roupas nas minhas costas. Algumas pessoas tomam essas coisas para concedido; Eu não. Haverá sempre alguém que é pior do que você, então tente ser tão grato quanto possível para o que você tem. Quando você transpirar gratidão, você não pode ajudar, mas ser positivo.

6. Diga não aos sentimentos e pensamentos negativos. Você precisa perceber que você tem controle sobre como você se sente sobre as pessoas, situações e eventos. Então, não importa o quanto alguém o ofende ou quão ruim a situação foi, para tentar evitar deixá-lo ter um efeito negativo sobre você. Desabafar, tomar uma respiração profunda, e transformar seus pensamentos para os positivos. Seu dia será muito melhor se você fizer.

Então, da próxima vez que um negativos arrepios pensamento em sua mente, pense sobre onde poderia estar vindo e tentar aprender com ele. Dê-lhe o tempo necessário, mas evite habitando nele. Tente converter pensamentos negativos em positivos tão rapidamente quanto possível, desenvolva uma lista de afirmações e revê-los diariamente, lembre-se dessas coisas pelas quais você é grato em uma base diária, e saber que você pode transformar pensamentos negativos em positivos, como você é o único que tem controle total sobre seus pensamentos e sentimentos.

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