Chaves para superar o estresse e Sabotagem do auto

Lembre-se como uma criança como você questionava tudo, até o ponto onde os seus pais e professores foram tentados a fita adesiva de sua boca? Por que eu tenho que? Onde estamos indo? Como você sabe que &'; s verdade? Por que pode &'; t fazemos isso de forma diferente? Se eu fizer isso, por que isso acontece? Por que, por que, por que &hellip ;?

E o que podemos aprender com as respostas a estas perguntas formam a nossa &'; mapa da vida &' ;. À medida que crescemos, este mapa original forma a nossa “ &" ;. verdade Estes “ verdades &"; moldar tudo o que pensamos, sentimos, por exemplo, querem e fazem; como podemos resolver problemas e navegar vida, sem estarmos conscientes disso.

Estas crenças sobre quem somos e como funciona a vida são formados por uma mistura complexa de experiências pessoais, a nossa cultura, modelos, o que é impressa em nós quando nós &'; re jovem, o comportamento de nossos pares, nossas personalidades e que a mídia influencia nós conectar-se. Estamos fortemente influenciado por aquilo que &'; re validado e recompensados ​​por nossa família, comunidade e cultura.

é sua saúde importante para você?

E a sua carreira; onde você mora; o tipo de carro que você dirige; quem são seus amigos; o que você usa; e para onde vai? É a sua família, sua vida social ou como financeiramente seguro você é importante para você? O desafio e aventura tear grande em sua vida, ou você prefere a segurança de um ambiente familiar e rotinas? Você acredita que a vida é para ser feliz e gratificante ou um curso de sobrevivência doloroso? Você vive sua vida, ou será que você vive?

Como adultos, muitas vezes parar de questionar por que sentimos a forma como fazemos?

Quando tudo vai em forma de pêra e de vida nos esmaga, que &' ; re muitas vezes tão ocupados sensação vitimado e impotente que cegamente implementam as mesmas velhas estratégias, enquanto desesperadamente esperando um resultado diferente!

Se hospedar em um trabalho que &'; s matar você de tédio ou dirigindo-lhe ao burnout, esperando que as coisas vão mudar, ou acreditando que você não tem opção, sempre; ou usando as mesmas estratégias financeiras que você tem em um buraco para você sair. Indo de um relacionamento insatisfatório para outro, mudando apenas o nome eo rosto. Vivendo o mesmo estilo de vida estressante que está fazendo o doente, ignorando seu corpo &'; s advertências e esperando que você &';. Ll acordar uma manhã milagrosamente sem stress

Stress é um e-mail interno valioso!

It &'; sa magnífica ferramenta de diagnóstico para a auto-descoberta! Isto é o que o mecanismo de estresse foi projetado para, &'; um salva-vidas sistema de alarme &' ;. It &'; s por que nossa espécie insignificantes, sem pêlos, e não-sempre-assim-brilhante tem sobrevivido todo esse tempo! O estresse é aquela voz que diz uma ameaça (para seu bem-estar) foi detectado!

It &'; s um convite para pedir &'; o que está fazendo-me sentir desse jeito &' ;?

Mas se suprimir ou ignorá-lo: excluí-lo; marcá-lo como spam não solicitado ou armazená-lo no arquivo de lixo, nós matamos o mensageiro antes de &'; leu a mensagem. Como o conteúdo é geralmente ao longo das linhas de bateria fraca, mude para alimentação imediatamente ou executar software anti varredura ou atualização de vírus crença, isso não é uma reação inteligente.

O que aconteceu com esses fluidos e flexíveis, em constante evolução, mapas mentais do mundo que tivemos quando crianças; que a fome de saber por que, e como fazê-lo melhor? Quando eles solidificar e tornar-se premissas rígidas nós não temos nenhuma idéia de como desviar-se? Como a nossa maneira de fazer as coisas tornar-se absoluta,-se a incorporação em nossa psique como sanguessugas, limitando a nossa capacidade de fazer perguntas importantes, explorar e experimentar formas alternativas em que se relacionar com o mundo?

Ele isn &'; t estresse que &'; s o inimigo, ele &'; s não ouvir a mensagem de que &'; e-mail interno &'; chegou a entregar!

Por exemplo, que as mensagens da mídia que você escolher para ligar a? As televisões estão em quase todas as casas do planeta; às vezes em cada quarto da casa que; em trens e aviões, para escritórios, lojas e estações, salas de espera, hotéis, restaurantes e transportes públicos. O problema com este &'; valium Visual &'; é que o nosso cérebro reptiliano primitiva é incapaz de distinguir a realidade da ficção. Então, ele reage a televisão ou o conteúdo da Internet como se fosse real.

Não há nada de novo nisso. As mensagens são apenas mais sofisticado, constante e insistente agora. Nossas crenças foram sempre formada pelo processo de hipnose — cantando, Percussão, dança, discursos ou mantras; afirmações repetitivas, orações ou imagens visuais. It &'; s tão antiga quanto a humanidade.

Um estado de transe é induzido por qualquer coisa repetitiva que neutraliza a nossa capacidade de pensar racionalmente. Ele é usado consciente ou inconscientemente pela religião, pais, colegas, sistemas educativos, vigaristas, clube cultura, cultos, a indústria do marketing, agências de inteligência e políticos. Estamos expostos a estas influências em uma base diária.

Dependendo do conteúdo, pode nos ajudar a aprender de forma mais eficaz, dominar um novo idioma, relaxar, resolver problemas, superar a dor, trauma ou hábitos destrutivos, aumentar a auto-confiança e consciência, alcançar o sucesso e riqueza ou fazer amigos .

Mas você sabe o que um foco repetitivo em iminente crises, dominação, exploração, injustiça, doença, atrocidades, violência, tragédia e melodrama sensacional vai fazer, don &'; t você? Fazer você se sentir impotente. Fazer com que você vive em um estado mais ou menos constante de medo.

Permitir que isso aconteça é como &'; condições de ansiedade &'; desenvolver.

O primeiro passo para recuperar a sua vida está abraçando esses sentimentos estressantes. Decodificar o que o seu &'; e-mails internos &'; tem a dizer. Deixe-os guiá-lo na direção de soluções. Deixe-os ajudá-lo a decidir quais mensagens e influências para sintonizar. Se você deixá-los, eles vão te dizer o que energiza e inspira você, eo que drenos e &'; &' você enfraquece ;.

A prevalência do &'; impacto negativo do estresse &'; no nosso mundo é, em grande parte porque nós demitir ou suprimir estes importante &'; orientação &'; e-mails. Deixá-los pedir-lhe para começar a fazer perguntas de novo, como você fez quando você era uma criança.

Você está alimentando o seu corpo, mente e emoções como uma prioridade, ou funcionando em vazio? É o seu valor de auto que precisa de ajuste? Os seus relacionamentos respeitoso, atencioso e solidário? Você é oprimido pela vida &'; s demandas; ou você instalar limites pessoais, avaliar o conteúdo de sua vida e equilibrar o seu gasto de energia com as recompensas que você recebe?

Uma vez que a única coisa que temos qualquer controle sobre se nós mesmos, nossas ações, omissões ou reações, da próxima vez que você se sinta &'; oprimido pela vida &'; s demandas &'; pergunte a si mesmo:

• Por que eu estou sentindo estressado
&bull?; O que é esse sentimento tentando me dizer
&bull?; O que posso mudar isso vai me fazer sentir no controle da minha vida novamente
&bull?; E o mais importante, cuja vida é esta afinal?

Você é o CEO de sua vida. Como todas as posições de poder, este vem com responsabilidades, bem como o &'; regalias &'; do poder Restaurant  !;