Cinco comprovada, bem sucedido & Dicas motivacionais para Age Backwards

Se você está em todos como eu, (um "baby boomer"), você &'; ve provavelmente ouviu expressões como “ 60 é o novo 40. &"; A verdade é que, na verdade, qualquer um pode ser 68 indo em 50. Tudo que você precisa é uma mentalidade motivacional. Então você, também, pode começar a contar o calendário para trás em cada aniversário

Além de boa dieta e exercício – que são fundamentais para qualquer pessoa em qualquer idade – ficando motivado é a chave para envelhecer bem. Aqui estão cinco maneiras de adotar uma mentalidade motivacional, lançar o seu próprio rollback idade e envolver o mundo em qualquer idade:

1. Mude sua Ai WOW ratio. There &'; s nada mais do que viver em um mundo de desgraça (que é um acrônimo que significa que na terra) desmotivador. O mundo da AI é escuro e consiste em grande parte de encontrar a falha e culpa. Ai de como uma sanguessuga que suga o espírito vida fora de você. Seu oposto, WOW (o que significa Maravilhosamente Obsessed com vencimento) infunde cada momento com entusiasmo sobre o mundo. WOW é que estado de espírito que motiva você a aceitar qualquer coisa que você &' totalmente; re fazendo. Não, você pode &'; t se livrar de aflição – que &'; s parte da condição humana. Mas você pode escolher para minimizar a presença de aflição e se concentrar em WOW; é a chave para se tornar mais consciente de WOE &'; s presença e optar conscientemente para WOW. Experimente. Mantenha um caderno de quanto tempo você gasta em um estado WOE contra um WOW estado. Em seguida, definir uma meta para se concentrar em WOW por 15 minutos como você começar o seu dia. Em breve, ele vai se tornar um hábito, e você won &'; t mesmo ter que pensar sobre isso

2.. Obter curioso. Muitos estudos têm mostrado o mais que você flexionar sua mente enquanto você envelhece, mais saudável sua mente vai ser. Além de engajar-se em atividades de construção das células cerebrais como quebra-cabeças, fazer perguntas sobre como as coisas funcionam e por que as coisas são. Nada motiva como uma boa pergunta. Encontre uma história manchete cada dia que você quer aprender mais sobre. Encontre um tema a cada semana que você quer pesquisar através de livros ou usando recursos on-line. Adote a curiosidade de uma criança. As coisas mais novas que você aprende, mais você &'; ll ser motivados a descobrir novas áreas de interesse

3.. Invista no momento. It &'; s tão fácil olhar para trás com arrependimentos ou nostalgia que nos esquecemos de ver a alegria do que &'; s acontecendo no presente. Ditto para passar o tempo olhando para o futuro com apreensão ou medo. Faça uma experiência: a cada dia, gastar cinco minutos com foco no aqui e agora, e permita-se sentir totalmente investido em tudo o que você &'; re fazendo, se ele &'; s trabalho ou jogar. Seja consciente de que você &'; re no momento. Quando você se sentir confortável com essa noção, expanda o tempo que você gasta no aqui e agora a cada dia.

4. Deixe ir e tomar uma perspectiva mais elevada. Quando você era mais jovem, você provavelmente estavam no modo de lutar por mais – mais dinheiro, mais status, mais segurança ou mais atenção. Mais nada. Como você idade, que a pressão começa a diminuir. Mas se você &'; re como a maioria de nós, você provavelmente ainda se apegam à noção que você &'; re em algum tipo de uma corrida que você deve ganhar. Deixe ir! Quando você parar de competir contra os outros, você &'; ll ser motivado para apreciar as coisas que realmente importam e que você provavelmente já tem

5.. Faça coisas que colocá-lo em um bom humor. Bom humor don &'; t apenas acontecer. Eles vêm cerca de fazer as coisas que nos fazem sentir felizes, coisas que gosta. Quando éramos mais jovens, foi fácil para se sentir bem, porque não estávamos &'; t tímido sobre deixar nosso cabelo para baixo e se divertindo. Você pode recuperar esse hábito agora. Incorporar pelo menos uma coisa um dia em sua rotina que coloca você em um bom humor se ele &'; s dar um passeio, completando um quebra-cabeça ou puxando para fora um jogo de tabuleiro ou um baralho de cartas com os amigos. Quando você &'; re sentindo bem, você &'; ll provavelmente ser mais motivados a tentar coisas novas. E você quase pode ouvir o relógio para trás

Lembre-se de uma mentalidade motivacional doesn &';. T vem durante a noite. Mas o mais receptivo a ele que você é, mais você &'; ll desfrutar de acordar todas as manhãs – e lançando outra página para trás em seu calendário interno!

Rob White é um autor, treinador motivacional e contador de histórias. Visitá-lo on-line em www.robwhitemedia.com Restaurant  .;