Começar a viver uma vida saudável e se tornar um campeão Diário: Ele pode fazer a diferença em sua vida

O que é um campeão? Muitas pessoas pensam de um campeão como alguém que acabou de ganhar um concurso. Eu acho que de um campeão como qualquer pessoa que realiza um objetivo de valor. Deixe-me dizer-lhe sobre duas pessoas que estavam campeões para a sua saúde.

Vários anos atrás, eu conheci uma senhora que tinha fumado cigarros por 50 anos . Ela indicou que os cigarros definido sua vida. Por causa de outros problemas médicos, ela sabia que tinha que parar de fumar. Mas isso era muito difícil para ela, porque todos os seus amigos defumado e, quando o faziam coisas juntos, tudo parecia estar centrada em torno de cigarros. Ela tinha chegado ao ponto que ela foi “ medo &"; . parar de fumar

Percebendo que ela tinha que ser um campeão para si mesma, ela decidiu parar de fumar. Gradualmente diminuindo seu hábito do cigarro de dois maços por dia, ela trabalhava em sua empreitada ao longo de um período de um ano, e agora ela tem sido livre de fumo para o ano passado. Campeões não tem que ser bem conhecidas as pessoas que podemos ler. Os campeões são as pessoas que vemos todos os dias.

Deixe-me dizer-lhe sobre uma outra pessoa que sofria de obesidade mórbida com história de apnéia do sono, hipertensão e diabetes. Ela precisava desesperadamente de perder uma enorme quantidade de peso. Ela não queria fazer uma cirurgia para perda de peso. Ela queria perder peso através de exercício e reduzindo sua ingestão diária. O pensamento de cirurgia aterrorizava.

sexta à noite era a sua noite para beber cerveja e comer nachos, batatas fritas, hambúrgueres e com seus amigos. Ao longo dos anos, ela tinha ganhado uma grande quantidade de peso. Devido a seus problemas de saúde, ela percebeu que tinha de assumir o controle de seu peso.

Ela colocou um grande esforço para reduzir seu peso, acompanhando o que ela comeu e comer todas as coisas com moderação. Ela também começou a se exercitar durante a comerciais de televisão. Cada vez que um comercial veio, ela iria se levantar e fazer um exercício.

Você sabia que se você assistir a um programa de uma hora de duração, os comerciais ocupam cerca de 20 minutos desse tempo
?

Aprenda com esta mulher. Obtenha algumas 2 ou 3 libras halteres e fazer boxe e kickboxing durante os comerciais. Basta caminhar em torno do quarto que seria um bom começo se você haven &'; t vindo a fazer qualquer exercício. O que um excelente começo do salto para que você obtenha em seu caminho para melhorar a sua qualidade de vida e melhorar a sua saúde.

Você sabia que o excesso de peso coloca você em risco para uma série de condições, tais como: osteoartrite, dor nas costas, câncer, diabetes, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco para citar alguns?

Perder peso e aumentar o exercício ajuda a reduzir o risco de doença cardiovascular e diabetes. Isn &'; t ele vale o seu tempo a tomar medidas para melhorar sua saúde e reduzir os riscos para estas condições

Faça “? &Rdquo você; uma prioridade, eliminando hábitos pouco saudáveis ​​e agendar algum exercício em sua rotina diária.

Comece hoje exercitar durante a comerciais de televisão.

Minha receita para se tornar um campeão de todos os dias é a Cuide de si mesmo

Lembre-se de don &';.. t iniciar qualquer programa de exercícios sem o consentimento do seu médico

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