Como chegar motivado: 4 estratégias da PNL que funcionam

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1. A razão ou razões tem para agir ou se comportar de uma maneira particular

2. O desejo geral ou a vontade de alguém para fazer algo

3. * Minha própria definição: a arte de conseguir fora de sua bunda e recebendo o material feito

Porque aqui é a coisa: você pode ter um desejo ardente de fazer algo, você pode ter a melhor boa vontade do mundo, você pode mesmo saber todas as razões por que você deve fazê-lo … mas se você haven &'; t feito isso ainda, don &'; t ser surpreendido

Primeiros motivado doesn &';. t acontecem por coincidência ou por milagre. Motivação não é algo que algumas pessoas têm e outros don &'; t quer. É algo que todos nós fazemos, consciente ou inconscientemente, todos os dias

A motivação não é algo que você tem ou don &';! T têm; é algo que você faz

Tome formação, por exemplo, perceber que eu digo treino, e não se exercitar! Queremos fazê-lo, nós sabemos que é bom para nós, sabemos que ele vai fazer-nos olhar melhor e sentir melhor … mas depois de um dia duro &'; s trabalho, quando o cansaço em conjuntos, que iria nos culpar por querer desleixo no sofá e ver televisão enquanto comem nosso deleite favorito

Bem, pense em tomar um banho para um? momento. A maioria de nós fazê-lo todos os dias. Nós don &'; t esperar até que todas sejamos fedido para nos limpar. Fazemo-lo porque é a coisa certa a fazer; é hora de tomar um banho.

Nós somos capazes de fazer isso porque nós construímos este bom hábito ao longo dos anos através de repetição. Fazemo-lo, ao mesmo tempo, no mesmo lugar, seguindo a mesma rotina, que é tão arraigado em nosso inconsciente que estamos mal cientes do processo.

Se você quer chegar ao ponto onde o seu rotina de treinamento vai tão bem quanto sua rotina chuveiro, começar a seguir as seguintes regras PNL:

1 # IDENTIFICAR EXATAMENTE O QUE VOCÊ QUER FAZER

Responda a estas perguntas:

O que fazer você quer especificamente? Quando você quer isso por? Onde? Com quem? Para que? O que vai acontecer se você conseguir isso? E se você don &'; t conseguir isso? É sob o seu controle? Vale a pena?

Você vê, quando a criação de metas, um monte de gente faz isso errado. Eles afirmam que eles querem ter, não o que eles querem fazer; coisas como “ Eu quero ser magro &" ;, “ Eu quero um pacote de seis &"; ou “ Eu quero ter tonificado braços &"; … Mas, o que você quer fazer? Porque é como resultado de você fazer o que você precisa fazer isso você vai começar a ter o que você quer.

Seu objetivo deve ser mencionada de modo que seu cérebro entende. E, assim como o seu computador, seu cérebro precisa de 3 coisas:. Afirmativas que são directa e muito específico

Se você está apenas pensando ele, então ele não é um objectivo, é apenas um pensamento. Assim, colocar a caneta no papel e escreva suas respostas para as perguntas acima

Se você don &';. T sabe o que você quer, como você vai saber quando você &'; ve got

2 # FAÇA UM PLANO

Novamente, se você don &'; t têm um plano, tudo que você tem é um belo pensamento. Eu sugiro que você obter-se um diário, uma folha de excel, um calendário, o que funciona para você, e elaborar a sua estratégia pessoal. A estratégia para se adequar ao seu estilo de vida, o seu horário de trabalho, etc …

Mantendo o resultado final em mente, que é o primeiro passo que você precisa tomar para que você faça o que você precisa fazer? E depois disso? O que &'; s próximo? Você tem todos os recursos que você precisa (recursos são materiais, livros, dinheiro, pessoas …), ou você precisar de ajuda

Se ele &';? S que vai levá-lo 12 semanas para obter um pacote de seis, definida uma data e trabalhar para trás a partir daí. Se você quer perder uma pedra em 3 semanas, fazer o mesmo. Quebre seu objetivo em pedaços menores, mais atingíveis, de modo que esta semana você sabe exatamente o que você está fazendo com relação a treinamento e nutrição, e você pode se concentrar em apenas isso. Como eu digo aos meus clientes, it &';. S uma semana de cada vez, um dia de cada vez

Você vê, agora você tem mais do que apenas um pensamento agradável; Agora você tem um plano de ação. E, acredite ou não, isso é o que falta a maioria das pessoas. It &'; s difícil ficar motivado se você don &'; t sabe o que quer para ficar motivado para

E o que você vai fazer quando você está cansado, triste, em um clima louco, frustrado &hellip ;?! Você deve colocar estratégias no lugar, então quando isso acontece, e ele vai, você sabe exatamente o que fazer. ! Você tem que tornar-se um pouco de um ninja

3 # SAIBA O QUE VOCÊ FOGOS UP

Há um monte de coisas que precisamos ou devemos fazer, mas que doesn &'; t dizer nós fazê-las. Então, eu quero que você tente sobre as seguintes frases, basta adicionar o que você quer ser capaz de fazer no final.

Por exemplo, se você quiser ir ao ginásio todos os dias às 18:00 para uma hora, tente estes. Dizê-las em voz alta:

Eu deveria ir ao ginásio – Eu preciso ir ao ginásio – Eu tenho que ir para a academia – I &'; d melhor ir ao ginásio -

Eu poderia ir para o ginásio – Eu posso ir para o ginásio – Eu vou para o ginásio – I &'; estou indo para a academia

Faça isso algumas vezes e aviso que se cria o sentimento mais forte dentro de você, como você quer ir fazê-lo. Você &'; ve apenas desbloqueado o seu idioma motivacional pessoal. Certifique-se de usá-lo a partir de agora!

4 # Imagine-se ÊXITO

Uma das principais funções do cérebro é provar próprio direito. Então, o que você focar é ampliada, como o cérebro pensa que é um dos objectivos da sua. Além disso, o cérebro doesn &'; t sabe a diferença entre uma memória vividamente imaginado e realidade. É por isso que se você quiser fazer alguma coisa, ele &'; s vital que você imaginar-se a fazê-lo como este (leia este recurso PNL completamente antes de fazê-lo):

Pense em si mesmo fazendo a coisa que você quer fazer, treinamento no ginásio, ou o que quer. Quando você pensa sobre isso você pode observar o pensamento de estar a uma certa distância de você, um certo tamanho, e em um determinado lugar. Apenas certifique-se que você se vê nela, olhando feliz, positiva e realmente desfrutar o que você está fazendo

Agora, imagine o pensamento ficando maior e maior até que &';. S quase panorâmica. Certifique-se que &';. S grande, corajoso e colorido, talvez adicionar algum som para ele, e observe como se sente bem

Agora, imagine que você pode flutuar fora do seu corpo e em si mesmo na imagem, para que pode ver através de seus olhos, ouvir através de seus ouvidos e sentir como é bom estar fazendo o que está fazendo e amá-la também! Intensificar tudo ainda mais, para que as cores são mais brilhantes, os sons mais altos e os sentimentos mais fortes

Agora, diga a si mesmo em sua voz &ldquo mais motivador;! Go For It &";.

Agora, tomar uma respiração profunda através do nariz e ampliar os sentimentos que você se sinta ainda mais motivado!

Repita 3 vezes, primeiro sentar-se, e, em seguida, levantar-se e observe como você se sente ainda mais motivado!

It &'; s vital que você construir um sistema de propulsão que faz você se sentir bem e estamos ansiosos para fazer as coisas que você quer fazer, de modo que você quiser fazê-las cada vez mais. Isto é como você começa a construir-se novos hábitos mais úteis para durar uma vida inteira

I &';. Ve apenas fizeram 4 estratégias motivacionais com você, que quando você usá-los, eles vão ajudá-lo a obter mais material feito e conseguir mais, mais rápido. Eles podem ser aplicados em qualquer área de sua vida. Estas estratégias têm ajudado a transformar alguns dos meus clientes a partir de batatas de sofá em fitness freaks, então boa sorte para você Restaurant  !;