Desconstruindo Crenças

Nós, como seres humanos, tornaram-se especialistas na construção de crenças em nossas mentes e não gosto de outras pessoas nos dizendo que estamos errados ou que as nossas crenças podem estar a prejudicar-nos. Nós também são propensos a fazer afirmações ultrajantes cheias de drama e emoção que nós realmente acreditam ser verdade em nossa visão do mundo

Let &'; s imaginar uma conversa normal entre um casal, quando ambos retorno do trabalho.:

&"; O inferno começou no trabalho hoje. John Simon e onde a cada outros gargantas todo o dia e que o chefe está ficando louco &";.

“ Bem, você wouldn &'; t acreditar o dia que eu &'; ve tinha. Eu juro que todo mundo está fora para me pegar. Má sorte apenas parece me seguir ao redor no momento &";.

Os factos seria muito menos dramático na vida real como John e Simon teve um menor caindo sobre os detalhes de um projeto eo patrão disse-lhes para corrigir o problema ea esposa &'; s executado com um funcionário do estacionamento quase não responde por todos para fora para buscá-la. A má sorte foi simplesmente deixar cair uma caixa de leite na loja.

O problema é que, quando começamos a construir nossos pensamentos desta forma, estamos fazendo conexões em nosso cérebro que levarão a padrões habituais de comportamento formando. Isto começa a moldar a nossa realidade ea realidade dos que nos rodeiam.

Nós causamos a nós mesmos todos os tipos de problemas, mas não temos conhecimento de como o fazemos. Isso ocorre porque não temos conhecimento de nossos padrões naturais de pensar e agir. Inconscientemente se envolver em comportamentos e pensamentos que nos levam direto para estados negativos e problemas manifestos.

A chave para quebrar este ciclo, é começar a identificar como nos envolvemos com estes pensamentos e comportamentos Dessa forma, podemos ganhar a capacidade de alterá-los. It &';.. S crucial para desenvolver novos hábitos inconscientes

Uma maneira de conseguir isso é se tornar consciente de como fazemos as coisas e, em seguida, envolver-se em disciplinas que se certificar de que fazemos as coisas de forma diferente no futuro

Eu aprendi um exercício muito útil para parar o &'; Chatter Mente &'; nós toda a experiência e que pode ser a raiz de muitos estados negativos que nos encontramos em uma base diária

Quando sua mente está te deixando louco, simplesmente dizer em voz alta dentro de sua cabeça:.

Shut acima !!

(That &';.. s a versão limpa pelo caminho Sinta-se livre para embelezar esta toda a maneira você vê o ajuste)

Apenas ficar repetindo isso até o seu mente fecha a boca. Ele funciona um deleite Restaurant  .;