Como mudar um mau hábito

Todos nós temos hábitos de algum tipo, e alguns deles são realmente muito bons. Quando estamos entre as pessoas, notamos consciente e subconsciente outro &'; s hábitos e adotá-las, por vezes, e se don &'; t gosta &';. Em, nós ou mencioná-lo aos nossos amigos /família /nós mesmos ou tentar evitá-los

Então, como vamos desenvolver hábitos? Online em meus artigos anteriores eu falei sobre a aprendizagem e adopção de hábitos /comportamentos através de diferentes fontes, incluindo nossos cuidadores, amigos, personagens de televisão (herói /heroína /vilões) etc.

Às vezes eu tenho me perguntado na minha cabeça ou até mesmo alta &'; por que eu me comporto assim ... &' ;, o &';? Eu gostaria de poder mudar esse hábito &'; ou &'; eu me odeio (por causa de certo hábito) &' ;. Estou certo de que você pediu-vos estas perguntas em algum momento de sua vida. I foram lembrados em ocasiões que, embora meus certos hábitos me causou dor, mas é devido a esses hábitos e outros, eu também estou gostou e /ou amou etc.

Então, como é que vamos mudar maus hábitos

Esta é uma pergunta interessante porque, embora sejamos todos os indivíduos e os nossos padrões de pensamento + processamento são muito diferentes, ainda temos algumas semelhanças. Para ser capaz de mudar um hábito, você precisa ser capaz de:

1- Seja honesto com você mesmo
2- Compreender o hábito
3- Por que fazemos isso
4- Aceitar o hábito é mau
5- Encontre maneiras de mudar o hábito
6- Se falhou, quer tentar algo diferente ou don &'; t incômodo

Se você já tentou diferentes maneiras de mudar um hábito com menos ou nenhum sucesso, experimente minha teoria &'; sempre alterar um pouco a pouco para ter sucesso em mudar a todo &' ;. Siga algumas regras simples para mudar:

- NÃO tomar uma decisão de parar de fumar /desistir ou Parar (porque esse hábito é parte de você)
- Quebre seu hábito em pedaços pequenos. Em outras palavras, processo passo a passo viajantes - Pegue o menor processo de seu hábito e mudar isso primeiro viajantes - Uma vez bem sucedido, seu cérebro vai saber como alterar o próximo processo de viajantes - Devido à mudança de primeiro processo alguns dos outros vão classificar-se para fora

NOTA IMPORTANTE:

Não se esqueça de comemorar essas pequenas mudanças que você faz. Celebrá-lo por:

- Reconhecendo o seu sucesso viajantes - Seja orgulhoso de si mesmo para o sucesso viajantes - Louve-se

Boa sorte e aproveite a mudar maus hábitos
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