*** Peak Performance: Nós experimentar o que nós aprendemos a esperar

As palavras “ Peak Performance &"; tendem a evocar uma visão de flashes momentâneos de brilho. Performances extraordinárias, como o 517 jardas, hole-in-one, remate longo de golfista Mike Crean no Green Valley Ranch Golf Club, em Denver, em 2002. Tais performances como essa são como relâmpagos; raro, belo e difícil de ignorar. Não há dúvida este é o melhor desempenho, mas é um nível consistente de desempenho máximo possível também? Podemos experimentar regularmente as características psicológicas mais consistentemente relatados de pico de desempenho que incluem sensação completamente no controle, relaxado e confiante, ter um foco estreito de atenção e sem medo do fracasso? (1)

“ Curto circuito &"; desempenho como o de Mike Crean é impressionante, mas, diferente de servir como um lembrete de que qualquer coisa é possível, não muito ajuda para nós no desenvolvimento consistentemente altos níveis de performance. It &'; s difícil para engarrafar um relâmpago, afinal

A investigação tem demonstrado continuamente que o máximo desempenho consistente não é acidental (2).. O máximo desempenho consistente é o resultado da atitude feita visível por nossa escolha de comportamentos ea nossa escolha de comportamentos pode ser atribuída às expectativas e hábitos que temos desenvolvido através da prática

“ Nós somos aquilo que fazemos repetidamente . Excelência, então, não é um ato, mas um hábito &";
(Aristóteles)

Quase todo mundo já está familiarizado com os “ &" ;, Outliers que afirma que a excelência, consistente; 10.000 horas Regra &"; (3) apresentado pelo Mal-colm Gladwell em &ldquo desempenho máximo, o que também poderia ser definido como o domínio, exige 10.000 horas de prática deliberada.

Através de nossos milhares de horas de prática que aprendemos e hábitos feitos fora de nossas maneiras de ver o mundo, o nosso nível de resiliência , nossos medos e nossas emoções. As emoções negativas têm sido mostrados para impedir diretamente o desempenho. Uma grande parte da investigação tem demonstrado ligações entre emoções e desempenho (2). A pesquisa indica que os atletas a desenvolver crenças nas quais emoções ajudar o desempenho e emoções que prejudicam o desempenho. A pesquisa indicou que a inteligência emocional, definida como a capacidade para identificar, regular e utilizam os estados emocionais para trazer o desempenho de pico é uma variável importante ... &"; (4).

condicionamento emocional, ou reprogramação de seus hábitos mentais, envolve primeiro identificar os hábitos associados com o pensamento negativo, e então aprender novos hábitos com as associações para as expectativas mais positivas.

Citations
(1) “ Peak Performance: Por que atletas às vezes não executar até Expecta-ções &";
, Dr. Greg Wells, Blog, 21 de fevereiro de 2010. http://www.drgregwells.com/wells-blog/2010/2/21 /pico-performance-por-do -...
(2) “ O Papel da prática deliberada na Aquisição de Especialista Perfor-mance &";
, K. Anders Ericsson , et al, 1993
(3) http://www.gladwell.com/outliers/outliers_excerpt1.html
(4) tipos Psicologia:. Desenvolver uma atitude positiva em relação estresse vai melhorar desempenho Per- .
http:. //www.pponline.co.uk/encyc/sports-psychology-developing-a-positive -... Art