Pare o Splatter! Como recuperar a sua atenção e fazer mais

Você já esteve em casa o dia todo quando não &'; s nada na geladeira?

Você abre a porta. Você picar sua cabeça. Você cantarolar uma melodia e olhar ao redor. Você suspira. Você pegar um punhado de pinhões. Você vai voltar para sua mesa

Cerca de uma hora mais tarde, você &';. Re fome.

Então você voltar para o frigorífico e olhar novamente. Nada de novo apareceu. Você puxa para fora algumas azeitonas pretas, colocá-los em um disco, e voltar para sua mesa

Você pensa: “. Eu deveria sair e pegar algo para comer &"; Mas você don &'; t.

Uma parte de você está convencido de que uma solução aparece. Talvez um Sous Chef vai chegar à sua porta.

Por incrível que pareça, este doesn &'; t acontecer.

Eventualmente, você &'; re volta para a geladeira. Você olha dentro. Então, você fecha a porta, chegar até ao quadro de cereal e pegar um punhado de Kashi ...

O que acontece neste cenário é que você come durante todo o dia, mas você nunca se sente satisfeito. Por cinco horas, você &'; re amarrado para fora, por cumprir, e você quer saber porque

Here &'; s por que:.

Você comeu. Mas você nunca realmente alimentar-se.

Nós fazemos a mesma coisa exata com a nossa atenção. Nós envolver em coisas aleatórias. Mas nós nunca realmente comprometer com nada.

Eu chamo-lhe Atenção Splatter. It &'; s quando você sem pensar e sem entusiasmo splatter sua atenção em não-atividades. Mas você nunca se envolver totalmente

Lembre-se:. Sua atenção em última análise, você alimenta. Alimenta-se o seu coração e sua mente. É por isso que &'; s tão importante notar que você dá a sua atenção. É também por isso a atenção splattered o deixa insatisfeito. Você nunca realmente alimentar-se

Os culpados mais comuns Atenção Splatter são:.
- Email viajantes - Os telefones celulares Network - Clutter viajantes - Facebook
- Televisão - interminável pesquisas do Google

Se você está propenso a atenção Splatter, aqui estão sete maneiras de alimentar-se e obter mais feito

1 – Não têm mais de três prioridades para o dia

Há &';. S apenas tantas coisas que você pode fazer em um dia e ainda aproveitar o dia. Adquira o hábito de gastar cinco minutos cada noite decidir o que uma coisa que você quer para ficar pronto no dia seguinte. Pergunte a si mesmo, “ Se eu conseguir uma coisa amanhã, que uma coisa me faria mais feliz &"?;

2 – Conheça a tarefa antes de se sentar em frente ao computador.

Esta é uma obrigação. Quando você don &'; t fazer isso, você pode se perder nas milhões de não-itens que qualquer computador tem para oferecer.

Atribuir tarefas. (ou seja, “ Limpe as pastas de e-mail &";) Atribuir vezes. (&"; A partir de 1:00 a 2 pm&";) Pare assim que o tempo do fim chega.

3 – Pôr termo a actividades que vazam

Faça uma lista de “. Gotejante &"; atividades, e parar o vazamento programando essas atividades. (Ao contrário de deixá-los assumir o seu dia.)

Por exemplo, em vez de deixar vazamento de e-mail em todo o seu dia - o dia todo a cada dia - horário de e-mail como uma atividade em um determinado momento a cada dia. Cada atividade deve ter um home – um espaço para a sua conclusão.

Caso contrário, você prepare-se para um dia cheio de splatter

&ndash 4; Leverage suas pequenas fatias de tempo

It &';. S fácil olhar para o relógio e ver que você tem, digamos, 45 minutos antes de um compromisso e pensar, “ Bem, eu don &'; t tem tempo para fazer qualquer coisa substancial. Então, eu acho que eu &'; ll apenas ir em linha &";

Transforme o seu pensamento em torno! Aprenda a encaixar as coisas construtivas para pequenas fatias de tempo. It &'; s que incrível que você pode concluir em um curto espaço de tempo fatia focada

&ndash 5!; Use a sua intenção.

Antes de começar qualquer atividade, definir uma intenção para essa atividade. Pretende que seu resultado desejado e como você quer se sentir durante a atividade. Este é o último ato de criatividade

6 – Livrar-se de qualquer coisa que doesn &'; t alimentá-lo

e-mails de entrada, e-mails do grupo, assinaturas de revistas, notícias agregado alimenta, TiVo, associações, livros não lidos …

A lista de material de entrada vai sobre e sobre.

Obter sua vida em ordem. Se livrar de qualquer coisa que doesn &'; t alimentá-lo. Se você assiná-lo, pergunte-se porquê. Comece deixando de lado coisas.

Fazer isso uma coisa me ajudou a criar um ambiente de casa ou escritório que é saudável e sagrado. Seja implacável sobre como manter o material de entrada para um mínimo

&ndash 7; Estar presente em seu tempo ocioso.

Quando você tirar uma soneca, tirar um cochilo. Quando você toma um sábado fora, realmente tirá-lo. Don &'; t passar o dia obsessão sobre as coisas que você deve fazer. Desligue o computador. Saia do seu escritório. Vá embora.

totalmente desengatar a partir de tudo isso para se divertir é um imperativo. Além disso, isso permitirá que você para voltar com energia renovada e atenção Restaurant  !;