The Power of Sleep

Um dos recursos mais poderosos para melhorar todas as áreas da sua vida é tão simples como . uma boa noite de sono Sim, você tem muito a fazer, e milhas a percorrer antes de ... bem, você começa a piada Restaurant .
Mas, a fim de aumentar o seu nível de realização em qualquer arena, você deve aumentar a sua energia . E há quatro coisas necessárias para aumentar a energia: o estresse, nutrição, foco e descanso. Muito ou pouco de qualquer um desses fatores, e você vai desmoronar Restaurant .

Se você está no meio de um problema crítico, todo o seu desejo poderia ser a de trabalhar 24/7, sobrevivendo em 3-5 horas de sono por noite, mas este é um erro terrível, e vai levar a uma erosão inevitável de suas capacidades mentais e emocionais Restaurant .

O ciclo de avanço criativo é bem entendida: definir o problema, saturar-se na informação disponível sobre o tema, empurrar tão duro como você pode ... e, em seguida, de volta ao largo. Fazer algo completamente diferente. Tire uma soneca, ou ter uma boa noite de sono, pedindo o seu inconsciente para ter a resposta na parte da manhã. Provavelmente, você vai acordar revigorado não só, mas com um avanço conceitual que vai "mordiscar" no, ou totalmente romper seu problema Restaurant .

Esta ideia aplica-se a problemas em todas as áreas : pessoal, físico, financeiro ... o que quer que você pode pensar. Para ser mais específico, que o ciclo de novo: Art
1) Definir o problema.
2) Sobrecarga com cada pedacinho possível de informações você pode absorver
3) fazer todo o trabalho que você é capaz de antes "fry cerebrais" conjuntos em.
4) Tome uma ruptura completa. Para alguns, isso significa atividades como ir ao zoológico. Vai dançar. Ver um filme. As opções são infinitas, mas no mínimo você DEVE deve se envolver com alguma outra atividade profundamente o suficiente para esquecer totalmente sobre o problema Restaurant .
Para muitas pessoas, um bom banho é a sua "descoberta" de tempo. Ou uma corrida. Em "Pense e Enriqueça" Napoleon Hill sugere fazer amor com seu esposo (há uma variedade de razões para isso, alguns sérios, outros quase metafísico, e alguns simplesmente ... bem, é divertido!) Restaurant
Mas o sono provavelmente tops todos eles. No sono, a mente consciente é forçado a encerrar. Sonhos ferver-se todas as noites, se você se lembra deles ou não. Enquanto as teorias variam quanto ao seu significado, se você acredita que eles são mensagens de formar um outro avião, a comunicação entre a mente consciente e inconsciente, ou a memória "organizar" pedaços de informação e de impressão, é evidente que no fundo Delta sonho sono é necessário para a saúde e eficiência mental. É também durante este sono REM que o corpo produz HGH, um fator de cura e crescimento necessário Restaurant .
É trágico que tantas pessoas negam a si mesmos os 7-9 horas de sono por noite que as suas mentes e corpo necessita para funcionar com a máxima eficiência. Saúde, energia, cura, solução de problemas, o crescimento muscular, a integração de habilidades físicas, criatividade, equilíbrio emocional, ea própria vida todos dependem deste recurso noturno crítica Restaurant .

Se você sofre de dores e dores, falta de energia ou desejo sexual, dificuldade em perder peso, confusão mental, reflexos desacelerou (acidentes de trânsito SOBE entre a privação de sono) e está recebendo menos de sete horas de sono por noite, resolver esse problema antes de procurar soluções mais sutis e complexas . Art
Pode ser tão simples como uma boa noite de sono
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