O que faz Sentimentos Icky tão pegajoso?

Todos os seres humanos têm ciclos naturais de sentimentos. It &'; s perfeitamente normal para os nossos humores a mudar várias vezes ao dia, com base no que &';. Está acontecendo

Como parte desses ciclos naturais, tristeza e medo são sentimentos normais. Mas porque eles pendurar em mais tempo, a depressão ea ansiedade aren &'; t. Estudos descobriram que simplesmente pode &'; t se adaptar a dor crônica — seja física ou emocional

Os pensamentos negativos restringir desnecessariamente o seu pensamento, efetivamente bloqueando-lo de ver e agir sobre suas melhores opções.. Assim, por definição, não ' &; s absolutamente nada a ganhar, por estar ansioso. E, no entanto, mais e mais de nós estão relatando ansiedade.

Em cada espécie animal na terra, a resposta de medo é físico, específico e breve. Em seu estado positivo, natural, o medo se dissipa rapidamente depois que você &'; ve escapou das garras do tigre babando com dentes de sabre. There &'; s nenhum componente psicológico contínuo para temer

Mas na sua, difundida e penetrante, o estado não natural negativo, o medo se transforma em ansiedade.. Isto é onde você realmente perder o poder

Mesmo que você intelectualmente saber que os problemas enfrentados por você aren &';. T intransponível ou intratável, você ainda se sente oprimido. Esta falsa medo ansioso de coisas que são uma parte comum da vida provoca grande sofrimento e paralisia.

A física quântica provou que o que chamamos de realidade é um produto de seu próprio cérebro. Quando você &'; re ansioso, isso significa que a sua capacidade de tomada de realidade está fora de sintonia. Especificamente, o mecanismo de sobrevivência que procura o alimento eo abrigo está a trabalhar horas extras

Então, se fatores econômicos ou outros corroer sua confiança em sua capacidade de atender às suas necessidades básicas, você &';. Vai ter esse sentimento ansioso, nebuloso de vulnerabilidade. Você &'; re medo que você &'; re não fazendo algo que você deveria estar fazendo

Você &'; ll tem pensamentos recorrentes como:. Parece que há &'; s sempre algo para se preocupar. O incidente mais ínfimo que outros varrer junto pode desencadear ansiedade em você, e você &'; ll (inconscientemente) colocar um monte de energia para perpetuá-la. Energia que seria melhor gasto em fazer sua vida melhor

Porque a ansiedade é tão nebuloso e misterioso, as pessoas que têm que puder &';. T dizer o porquê. Flutuante (não vinculados a uma ameaça específica) a ansiedade é uma das queixas mais comuns em nossa sociedade. A solução popular é pop um tranquilizante, o que torna o sentimento ir embora temporariamente. Mas as drogas apenas mascarar o sentimento; nenhuma droga pode curar a ansiedade.

A única verdadeira cura para a ansiedade é para esvaziar o medo exagerado, começando com a compreensão do que faz ansiedade tão pegajoso. Quando você pode descolar a falsa percepção do medo que &'; s na raiz de sua ansiedade, a sensação de perigo irá, naturalmente, desaparecer

A próxima vez as coisas ficam feias, use este simples de 4 etapas teflon. processo revestido para criar pensamentos que o medo ea ansiedade pode &'; t cumpri-:

Passo 1: Observe que você &'; re sentindo ansioso. Reconheça que você &'; ve descobriu um velho padrão de reação exagerada às circunstâncias normais

Passo 2:. Desanexar. Dê um passo para trás. Lembre-se, você é o mestre de seu cérebro, não seu servo

Reduzir o medo para baixo para seu tamanho real:. Pequeno. Gerenciável. Em vez de dizer: eu &'; estou me sentindo assustado e ansioso, dizer: eu &'; m preocupado com esta questão e eu &'; não tenho certeza de como proceder. Mais suave, eh

Passo 3:? Pergunte a si mesmo estas perguntas: O que eu estou ausente aqui? O que mais eu poderia fazer? Quem poderia me ajudar a descobrir isso

Passo 4:?. Evite o outro componente da ansiedade — paralisia — tomando uma pequena ação bem pensado após o outro

Você pode viver de acordo com o seu maior paixão ou viver até seus medos mais básicos. A escolha é sempre e somente seu

Hoje &'; s de Coaching Pergunta:.?. O que sua vida seria como se você nunca se sentiu ansioso novamente Restaurant