Como ser emocionalmente forte em 5 etapas simples

Aprender a ser emocionalmente forte é importante, especialmente em hoje &'; s mundo agitado e em constante mudança.

Todos nós passamos por momentos difíceis. Nos deparamos com problemas em casa, em nossas vidas pessoais, nas nossas relações, bem como no trabalho ou com nossas finanças. Estes são todos uma parte da vida.

Saber como ser emocionalmente forte irá ajudá-lo a lidar com estas ocasiões difíceis para emergir melhor, mais forte e mais confiante com você mesmo

Etapa 1:. Respire.

Leve o seu tempo. Inspire lenta e profundamente. Encha os pulmões com o ar e visualizá-la enchendo o resto do seu corpo, em seguida, deixá-lo fora.

Imagine todas as coisas que incomodam você fluir para fora de você como você expira. Quando você faz isso toda vez que você se depara com uma situação desafiadora, você também melhorar o seu limiar de pressão emocional.

Passo 2: Reconhecer os seus valores.

Aprender a ser emocionalmente fortes significa avaliar e afirmar os seus valores pessoais. Que características, ideais, da moral, ou normas que você mais valoriza?

Lembre-se destes todos os dias e tentar viver por eles. Ser fiel a si mesmo irá ajudá-lo a ser mais seguro e auto-confiante, não importa o que o problema vem à sua maneira.

Passo 3: Dê-se Compliments.

Ser seu próprio pior crítica não vai ajudá-lo a aprender a ser emocionalmente forte. A verdade é que as pessoas que têm boa auto-estima são mais propensos a ser mais emocionalmente segura.

Pense no que você mais gosta em si mesmo e lembre-se sobre eles todos os dias por um impulso de confiança. Concentre-se em suas qualidades positivas e sobre como você pode tirar o máximo proveito deles

Passo 4:. Laugh.

Um bom senso de humor é sempre útil. Não leve tudo tão a sério. Especialmente em tempos de pressão ou de conflito, rindo-lo vai ajudar você se torna mais relaxado e clara-mente, portanto, mais no controle.

Quando eu sentir estressado ou desafiado, eu costumo ir para o YouTube e assistir a alguns “ Just For Laugh &"; gags vídeos ou quaisquer outros clipes engraçados. Eles sempre fazer o meu dia brilhante. Eu sugiro que você faça o mesmo

Etapa 5:. Estar no controle de si mesmo.

Há muitas coisas além de seu controle. Sua situação ea atitude de outras pessoas são apenas alguns deles. O que você pode controlar, no entanto, é você mesmo.

Você está no controle de suas emoções, seus pensamentos e suas ações. Don &'; t deixe que suas emoções obter o melhor de você, e don &'; t deixe que pequenas coisas chegar até você. Você pode não ser capaz de controlar tudo, mas você pode fazer o máximo proveito do que você pode.

As suas experiências eo que você aprendeu com eles, bem como as decisões que você faz quando confrontados com desafios, irá ajudá-lo a aprender a ser emocionalmente forte. Apenas lembre-se de manter seus pontos fortes e ser fiel a si mesmo
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