Automotivação em Tempos de Mudança Imposta

Existem dois níveis de auto-motivação: em primeiro lugar, há o dia-a-dia ", nível de tarefa motivação" de alcançar atividades rotineiras, e, em seguida, há o "grande motivação nível de imagem" que é necessário para você através de situações de mudança significativa imposta que têm impactos grandes e talvez dramáticos sobre sua vida
.

O nosso foco aqui é sobre a auto-motivação que é necessário para lidar com o "big picture" coisas.

Eu sou com medo de que eu vou perder tudo ...

Sua empresa é o downsizing e você está preocupado que isso pode incluir você ...

A sua organização é de reestruturação, e você está enfrentando grandes mudanças indesejáveis em sua vida trabalhando ...

Você está enfrentando pressão financeira grave ...

Você executar o seu próprio negócio e são devidos uma quantidade significativa de dinheiro por um grande cliente ou cliente - e você ter apenas ouvido falar que eles têm ido busto ...

Você sabe o que eu estou falando -. você pode estar passando por isso agora

Em todos estes tipos de situações estressantes que sustentam a auto-motivação pode ser extremamente difícil. Na minha experiência, a tendência é tentar algum tipo de ação - para fazer alguma coisa -. Qualquer coisa

Esta é invariavelmente acompanhada com e seguido por lotes de pensamento - o tipo de pensamento que encontramos difícil parar - o tipo de pensamento que nos mantém acordados à noite - o tipo de pensamento que vai e volta em círculos -. o tipo de pensamento que começa a assumir e dominar nossas mentes

Debaixo de todo esse pensamento é um monte de emoção -, ansioso, sentimentos de medo, invariavelmente negativas - sentimentos de estresse - sentimentos de oprimir

A necessidade compulsiva de "fazer" alguma coisa

E, em seguida, o desejo, a necessidade, a compulsão de ". fazer alguma coisa "surge novamente

Mas, na verdade, não há muito se alguma coisa que podemos fazer -. porque há tanta incerteza em torno de toda a situação, há tantas incógnitas, e nós não temos nenhuma maneira de descobrir como esta coisa vai jogar-se fora

Em seguida, vem a dolorosa percepção de que não estamos no controle -.. que a mudança não desejado está a ser imposta sobre nós

Como essa percepção afunda em que é normalmente acompanhado por outra rodada de pensamento frenético acompanhado por sentimentos mais urgentes e insistentes de ansiedade e insegurança.

Como podemos motivar a nós mesmos quando não sabemos o que fazer?

Aqui estão 4 passos chave na forma como permitir que a nossa auto-motivação para sobreviver mudança imposta e para que possa emergir renovado e transformado.

[1] Escolhendo a nossa resposta à mudança imposta. Tudo se resume a estes 3 escolhas simples:

- Podemos resistir a ela, e aumentar o nosso sofrimento

- Podemos adaptar a ele, e desenvolver novas respostas

- Nós podemos aceitar o que

[2] Lidar com nossos pensamentos

O estado ea qualidade de sua mente tem uma grande influência sobre a qualidade de sua experiência de vida, e muito especificamente em sua capacidade para a gestão da mudança pessoal

-. Precisamos aprender a mudar a forma como pensamos, para que possamos maximizar a nossa capacidade de pensar da maneira mais construtiva e positiva

-. Precisamos aprender a não pensar - que é parar de pensar -. e de ser capaz de fazê-lo à vontade

[3] Compreender as etapas da transição estamos nos movendo através

É extremamente útil para realizar as etapas claramente definidas que vamos percorrer emocionalmente e psicologicamente como ajustar internamente para a mudança externa que está a ser imposta sobre nós

-. O desapego de "como as coisas estavam" e "o que era "- este é realmente tudo sobre a prática de profunda aceitação

- A zona neutra (aka" A noite escura da alma ") - onde nada parece fazer muito sentido e há muito desconhecido e nós apenas cega sentir o nosso caminho para a frente como realinhamentos psicológicos internos chave ter lugar dentro de nós - e nós realmente precisamos aceitar a profunda confusão e incerteza que acompanha este

- O novo horizonte - onde desenvolvemos novas percepções da nossa auto - talvez um novo identidade, eo é acompanhada por uma sensação de energia nova e aumentada, um novo sentido de propósitos ea experiência de uma poderosa auto-motivação que fazer a mudança começar a trabalhar

[4] Compreender a verdadeira natureza e propósito de nossas lutas e sofrimento

O sofrimento e luta são embutido na forma como o universo funciona.

No entanto, através de profunda aceitação do que está a ser imposta sobre nós e através do desenvolvimento de uma mente tranquila e, assim, permitindo clareza a surgir vamos - se permitirmos que ele - e, eventualmente, paradoxalmente achar que a verdadeira natureza e propósito de nossas lutas e sofrimento é construtiva e transformadora, que desmascara a verdadeira natureza do "quem realmente somos e por que estamos aqui", e revela um caminho para a mudança pessoal real e permanente e transformação Restaurant  .;