O que você está esperando?

O que você está esperando?

O que é procrastinação?

Os psicólogos definem a procrastinação como o mecanismo que usamos para lidar com a ansiedade relacionada ao início ou completar uma tarefa ou decisão. Esses comportamentos que usamos para procrastinar são inúteis, atrasando e muitas vezes até mesmo contraproducente. Nós colocamos fora de completar uma tarefa ou tomar uma decisão que encontramos desconfortável ou antipatia. Nós dizemos a nós mesmos que estamos esperando por aquele momento perfeito, que oportunidade perfeita. Nós chegar a um milhão e uma desculpas a respeito de porque nós estamos esperando para começar ou terminar o que começamos. Todos nós já procrastinado em um ponto em nossas vidas. É normal para procrastinar em algum grau. Mas, quando este é um comportamento crônico ou quando nós procrastinar sobre algo que nós reivindicamos que nós queremos fazer, como perder peso, parar de fumar ou começar seu próprio negócio, então você deve olhar profundamente dentro de você e encontrar a verdadeira razão para esta procrastinar comportamento.

Por que nós procrastinar?

A pergunta mais precisa pode ser às vezes o que eu sinto que eu ganho por não começar ou terminar o que comecei? Na minha experiência, o medo desempenha um grande fator para procrastinar. Medo do que pode acontecer quando nossa vida mudar como resultado de tomar medidas. O medo da mudança, do desconhecido. Claro que sabemos que nossas vidas serão diferentes, mas como diferente? Será que ele ainda se sente como "minha" vida? Será que eu sinto que estou "me"? O medo do fracasso, não podemos deixar para o que nós não começar. Pode haver medo de perder o que temos, o que sabemos e se sinta confortável. Por exemplo, alguém que quer perder peso, mas procrastina começando as mudanças de estilo de vida que vai levar ele /ela para perder peso como comer uma dieta saudável e fazer exercícios regularmente pode temer perder seu também amigos com excesso de peso que pode agora olhar para ela /ele como ele /ela não ser a mesma pessoa. Pode até haver medo do sucesso. O quê? Medo do sucesso? Pode ser fácil de entender o medo do fracasso, mas, de ter sucesso? Sim, algumas pessoas inconscientemente pode ter medo do sucesso. Por quê? Possivelmente, uma pessoa com medo do sucesso teve uma profunda crença de que as pessoas ricas são ricos porque eles enganados, ou são egoístas ou alguma outra característica negativa que acompanha a ser financeiramente independente subconscientemente. Essa pessoa vai procrastinar começando sua /seu próprio negócio por medo de se tornar financeiramente independente e, portanto, um trapaceiro, ou egoísta, ou o que quer. Ou, possivelmente, essa pessoa não pode acreditar para ser digno do tipo de independência financeira que ele /ela sonha devido à baixa auto-estima.

Como podemos superar a procrastinação?

Aqui estão algumas sugestões para superar a procrastinação.

1. Pergunte a si mesmo o que você ganha de não iniciar (ou terminar) a tarefa ou tomar essa decisão que você teme. Seja honesto com você mesmo. Acho útil para me pergunto por quê? E quando eu respondo, me pergunto por quê? mais uma vez. Manter perguntando por que até já não há uma resposta.
2. Peça a alguém envolvido. Por exemplo, é muito mais fácil de exercer regularmente quando você tem alguém para fazer isso com ou que irá responsabilizá-lo. Sims 3. Se é uma tarefa que você sente é muito envolvido ou muito grande e esmagadora para você lidar, dividi-la em etapas, menores e mais manejáveis ​​e concluí-las uma de cada vez.
4. Recompense-se por ter de completar a tarefa ou um passo para a tarefa.
5. Delegar, se possível. Em casa, por exemplo, que gosta de limpar? Certamente não me. Mas quando eu delegar todas as diferentes tarefas envolvidas com a limpeza entre as minhas filhas, meu marido e eu, limpeza vai muito mais rápido.
6. Decidir o que é importante eo que pode realmente esperar. Eu organizo meu para fazer a lista, como A1, A2, A3, B1, B2, B3, e assim por diante. A prioridade que não pode esperar que eu dar-lhe uma prioridade A1, e assim por diante.
7. Visualize-se completar a tarefa, e como você se sente quando você está feito. Não apenas imaginar, mas sentir a sensação de ter cumprido o que você queria, tendo atingido o seu objetivo.
8. Não pense muito sobre isso. Ir e fazê-lo! Não espere que a vida aconteça a você Restaurant  .;