Você é o seu pior inimigo? Mover-se do inimigo para melhor amigo

Uma das coisas mais prejudiciais que fazemos para nós mesmos é bater-nos com as nossas palavras. Homens, mulheres e crianças, da mesma forma, estão constantemente colocando-se para baixo em ambos os seus pensamentos e palavras

A barragem constante de mensagens tóxicos nos alimentamos soa como este:.

• I &'; m tão estúpido
• I &'; m preguiçoso
• I &'; m um procrastinador
• I &'; m
gordura • Que desastrada
&bull!; I &'; ll nunca conseguirá nada
• I don &'; t tem que fazer
• I &'; ll nunca encontrar alguém. Ninguém nunca vai me querer. Eu deveria apenas tomar o que eu posso obter
• I &'; estou tão desorganizado
• Eu chupar. I &'; m um perdedor
• I &'; sou um idiota

Todas as afirmações acima - e os milhares de outras declarações semelhantes que fazemos para nós mesmos - são o que um cliente uma vez chamou stinkin &'; &' ;. pensando Este tipo de pensamento é tóxico. Não só começa a chip lentamente afastado em nossas almas, ela também começa a infiltrar-se em nossas vidas e nossos relacionamentos.

Quando eu estava no colégio, eu li um verso de um poema que dizia: “. O que a mente acredita, o corpo atinge &"; Quando estamos constantemente a dizer a nós mesmos que somos feios, estúpido, gordo, sem valor, etc., começamos a tomar essa persona on — agimos como se os nossos pensamentos estão corretas. Nós também, em seguida, começar a transferir essa negatividade para o mundo. It &'; s muito difícil de ser tão desdenhoso de nós mesmos sem ser igualmente desprezo do mundo. Stinkin &'; thinkin &'; pode se espalhar rapidamente. Antes de muito tempo, pode arrastar-nos para baixo, levar a más escolhas e sentir como uma nuvem cinzenta está constantemente nos rodeia

It &';. Hora de parar a enxurrada de negatividade em nossas vidas s. A verdade é ... você é precioso, eu sou precioso e todos nós são preciosos. Todos e cada um de nós é digno em nossa própria direita. Nós cometemos erros, porque … somos humanos. Nós deixamos cair as coisas … porque somos humanos. Nós can &'; t ser perfeito em tudo … porque somos humanos. Em vez de bater-se acima por nossos erros, precisamos ter compaixão por nossa humanidade. Nós podemos nos manter em relação calorosa e aprender com nossos erros, ao mesmo tempo.

Os dias de parentalidade punitiva sumiram. Parentalidade punitiva é prejudicial. É tóxico. Precisamos aprender a pai-nos com amor, compaixão e orientação — não ridicularizar, humilhar e brutalidade. Pare o stinkin &'; &' ;. pensando

Se você cometer um erro, aprender com ele e fazer as coisas de forma diferente da próxima vez. Se você ganhar peso, amar a si mesmo o suficiente para dar pequenos passos para tratar-se melhor. Não castigar a si mesmo e acho que vai ajudar. Ganhou &'; t.

Saiba que você é um ser humano maravilhoso, capaz de coisas incríveis. Don &'; t duvido que … estar comprometidos a acreditar nele. Comece hoje para se tornar seu melhor amigo. It &'; s a única forma de, um amanhã mais feliz saudável (para você e para aqueles ao seu redor)

Challenge:. Para 1-2 semanas rastrear como você fala para si mesmo. Preste atenção a todos os stinkin &'; thinkin &'; que se passa na sua cabeça e sai de sua boca. Em seguida, ligue cada declaração negativa em uma compassivo. Se você diz, “ I &'; m gordura, &"; transformar isso em, “ Eu gostaria de perder ___ libras &"; Você não pode chamar-se nomes, falar /pensar em si mesmo desprezo ou colocar-se para baixo de qualquer maneira Restaurant  .;