As afirmações da perda de peso Positivo

Vamos falar sobre os benefícios de afirmações positivas de perda de peso para aqueles que precisam de melhorias nesta área de suas vidas.

Nós todos sabemos que a perda de peso é tão grande, se não mais, como psicológico é físico. Embora alguns têm razões fisiológicas para seus problemas de peso, a maioria de nós se chegar a estas situações por uma incapacidade de controlar os nossos desejos ou porções, uma dieta pouco saudável, a falta de motivação para o exercício ou outras decisões que tomamos.

É por isso que precisa perder peso da mesma maneira que ganhá-lo – por aquilo que dizemos a nós mesmos. Quando optamos por comer demais ou não exercer, estamos justificando-a de alguma forma em nossas mentes. Em outras palavras, o nosso comportamento é resultado de algo que dizemos a nós mesmos que o torna bem.

Para inverter esta temos de nos dizer exatamente o oposto, e é aí que as afirmações entrar. As afirmações são pequenas frases que dizemos a nós mesmos como um incentivo para ir em uma direção positiva, quer relacionada com a perda de peso ou qualquer outra coisa. A chave é escolher pequenas e simples frases que você pode repetir para si mesmo ao longo do dia, sempre que você se sentir tentado.

Você pode fazer backup de seus próprios afirmações positivas de perda de peso, ou você pode pesquisá-los e usar alguns que outros ter usado especificamente para a perda de peso. O melhor é usar afirmações específicas que dizem respeito à perda de peso. O mais vaga a frase a menos provável que você está a prestar atenção a ela. Por exemplo, frases como: “ Eu posso fazer isso &"; pode ser útil, mas todos nós sabemos que devemos dizer essas coisas para nós mesmos e os outros o tempo todo, mas isso ainda não nos ajuda a colocar para baixo o donut ou praticar jogging.

Os especialistas recomendam adaptando suas frases de afirmação para especificamente se relacionam com o que você está tentando realizar. Lembre-se de seus objetivos, dizendo algo como, “ I &'; ll ser ainda mais fino &" amanhã; A pesquisa mostra que respondem melhor quando temos objetivos específicos em mente e planos específicos para alcançá-los.

Dizer-se que você será ainda mais fino amanhã se você fazer a escolha certa vai encorajá-lo por lembrando de algo tangível . Você não pode realmente ter uma perda de peso mensurável, mas o ponto é para lembrar-se de que cada dia conta. Uma opção é semelhante a dizer-se algo como: “ I &'; ve chegado tão longe. Eu posso continuar &";.

O problema que muitos têm com a perda de peso é que os resultados não são imediatos suficiente, então eles sentem que não há nenhuma mudança mensurável. Isto fá-los perder a motivação e acho que mais uma casquinha de sorvete won &'; t ter um impacto. Por esta razão, também é uma boa idéia para lembrar-se dos benefícios de saúde de comer saudável e exercício. Diga a si mesmo algo como: “ O que eu escolho hoje vai fazer a diferença &";.

Estes tipos de afirmações irá lembrá-lo de que, se, na verdade, visível ou não, cada coisa que você colocou no seu corpo não importa, e cada vez que você exercita terá um impacto sobre o seu futuro. Tente dizer-se algo como: “ Hoje, vou optar por ser mais saudável do que eu era ontem &";.

A perda de peso é um comportamento que é muito influenciado pelo feedback que recebemos dos outros e de nós mesmos. Nós muitas vezes pode ser nossos piores críticos, mas também temos o poder de nos influenciar positivamente, se sabemos como fazê-lo. Assim como com a perda de peso é nossa responsabilidade para tomar o tempo para pesquisar e repetir estas afirmações da perda de peso positivo para nós mesmos e para levá-los a sério

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