A meditação é servi-lo? Você quer que ele seja?

Como você se recuperar de um dia que explode na sua cara? Há até mesmo uma pergunta antes disso. Como você começar o seu dia? Se você don &'; t começar o dia com algum tipo de conexão com a auto então você está em uma grande festa. A meditação é a ponta. Todas as grandes pessoas sabem a absoluta necessidade de tomar muito tempo. Chame-lhe tempo visão, chamá-lo de meditação, é chamada de consolo, chamar-lhe o que você quer. Todos nós precisamos que o tempo para ligar e revitalizar a parte mais profunda de nós, a nossa essência humana essencial. Não, isso não é um erro de ortografia. Somos todos seres de luz. Como trazer essa luz para a superfície e permitir que ele trabalhe para nós que é o dilema.

A maioria das pessoas estão assustados com a idéia de ficar sentado em silêncio, com apenas a si mesmos. O que vai acontecer? Você vai descobrir coisas que você don &'; t quer saber? Você vai ficar entediado? Será que vai parecer para sempre? Será que vai fazer qualquer coisa para você? E muitas mais perguntas eu sei.

A questão pode e irá mantê-lo a partir da experiência. A experiência é o que você quer. Ter a mente se acalmar para que você possa sentir o conhecimento de que você está sob o stress e tensões da vida &'; s desafios. Quantos de vocês amam o caos de sua mente? A vibração constante que você sente que pode &'; t desligar? Ok, você está pronto para alcançar algo que não seja a sua forma preferida de entorpecente para fora? Bom, o amor a coragem necessária para dizer sim.

Eu quero que você comece simples. Faça um compromisso de 40 dias de 11 minutos /dia e escolher um tempo. Primeira coisa na manhã, última coisa antes de dormir, quando você precisar de uma pausa no 2pm que você escolheu e, em seguida, escrever esse compromisso para baixo.

Aqui está o que você vai começar com ele é muito fácil e não é tão fácil, lembre- 11 minutos consecutivos. Planta-se em um lugar isolado e definir um temporizador que você pode ir mais, mas não mais curto. Sem engano pensar que, se você meditar mais um dia, em seguida, você pode fazer mais curta no dia seguinte isso não é rolar minutos este é um compromisso diário

A como:. Agora sente-se no chão, sobre uma almofada, no sofá apenas manter
sua coluna reta. Feche os olhos foco entre os dois olhos em seu terceiro olho. Toque o polegar para o seu primeiro dedo. Isso é chamado de Gyan Mudra a posição de sabedoria Roll sua língua como um cigarro e inalar através da língua rolou se pode &'; t rolar a prática da língua e por agora fazer uma “ O &"; fora de nossa boca e enfiar a língua passado nos lábios e inspire. Isso acalma e recolhe-lo. No Exhale você vai cantar Hey Wa Guuu Roo (Wahe Guru) para contanto que você expira. Isso limpa o stress e dá-lhe cópia de seu êxtase. Faça isso em algum lugar onde você sente que você ganhou &'; t ser interrompido. Se os outros estão em torno de sussurrar a Wahe Guru de outra forma fazê-lo em voz alta. Faça o Mantra (som) em um sussurro à noite para criar calma e fazê-lo em voz alta pela manhã, para criar um ambiente de felicidade para o seu dia. Basta tomar três respirações profundas depois de terminar para completá-lo e sentir-se antes de saltar para cima. Não acredite em mim fazê-lo, e ter a experiência para si mesmo. É inestimável e ele vai fazer você inestimável.

Blessings
Gurutej

PS Compartilhar este grande segredo com os outros. Também voltar para mim sobre como isso funcionou para você Restaurant  .;