7 coisas que você pode fazer para superar "Control Feakdom"

A boa notícia é que você pode parar-se de ser um maníaco por controle. Eu tenho trabalhado com as mulheres que sinceramente querem diminuir sua ansiedade e anexos para controlar. Aqui estão 7 coisas que você pode fazer para superar sendo um maníaco por controle:

1. Mantenha a calma. Distanciar-se da situação que você deseja controlar. Concentre-se em sua respiração e concentre-se. Antes de entrar em uma situação de "controle" criar um mantra que vai acalmar sua mente e seu desejo de controlar. "Controlando-me é a minha meta. ' Ou 'Estou livre da necessidade de controlar tudo. " É importante para relaxar.

2. Abrandar o seu discurso. Ouça o que você está dizendo. É assim que você quer vir transversalmente? Você está usando palavras que são nonthreatening? Que perguntas você pode perguntar para incentivar a colaboração?

3. Seja paciente com você mesmo. Isso não vai acontecer durante a noite. Identificar as vezes que ocorrem regularmente quando você controla a maioria. Por exemplo, com seus filhos, seu cônjuge, ou a sua equipe. Saber de antemão o que você precisa fazer de diferente antes que você está na situação. Planejar com antecedência.

4. Controlar suas reações e emoções. Não há necessidade de participar em lutas de poder ou personalizar o que está acontecendo. Indicar os seus desejos e necessidades. Obtê-los se conheceram quando de maneira saudável. Aviso: você vai se sentir superado com o desejo de controlar. Não se entregue a ele!

5. Ouça a si mesmo. Pergunte a si mesmo perguntas para aumentar a sua consciência do que está acontecendo bem na frente de você. Esta é calmante e reconfortante.

6. Escolha coisas que você pode (e deve) de controle. Ponha-se no ritmo. Ritmo da conversa. Preste atenção ao que está dentro de suas fronteiras eo que você afeta. Você não tem que parar de estar no controle de tudo.

7. Seja gentil com você. Pare de exigir que você assumir o comando. Pare de ser responsável por tudo à vista. Impossível! Sendo um maníaco por controle é auto-abusivo.
Lembre-se, você está tentando proteger-se quando você se torna um maníaco por controle. Há uma maneira melhor - honrar o seu senso de auto e auto-estima. A pé - deixando o excesso de controle para trás. Deixe de lado a "sua" e crescer Restaurant  .;