Treinar o Seu Elephant Train Your Mind

O Unruly Mente

Aprender a nos libertar da tirania da mente indisciplinada não é fácil. A maioria de nós têm sido as vítimas do caos de nossa própria mente por tanto tempo que nem sequer reconhecem que há uma necessidade de fazer nada sobre isso. Que problema? No entanto, em um sentido muito real, nós somos escravos de uma dança interminável de reação impulsiva aos pensamentos gerados por nossa mente e as emoções que esses pensamentos iniciam. Mas, mesmo que de alguma forma se tornam conscientes desta situação e perceber que nós provavelmente deve desenvolver algum nível de auto-disciplina mental e emocional, encontramos uma forte resistência a tal tarefa. Por quê?

Por que nós queremos permanecer escravos à nossa mente desregrado? Será que não quer ser livre? Bem, como tantas coisas na vida hoje, e ele simplesmente não é assim tão simples. Embora o conceito de desenvolver a auto-disciplina não pode ser complicada, viajando realmente o caminho para alcançá-lo pode ficar muito feia. Certa vez li um livro onde o autor comparou o treinamento da mente para a formação de um elefante selvagem. Você amarra o elefante a uma estaca no chão e deixá-lo raiva até que ele percebe que não vai a lugar nenhum e se estabelece, em que ponto você pode começar a alimentá-lo e treiná-lo.

Primeiro contato com Louco sobre

Eu sorri quando li isso porque me lembrei de minhas próprias experiências iniciais durante a meditação. Você deve saber que não é uma tarefa que é comum a quase todas as formas e técnicas de meditação, e que é o desenvolvimento de um certo nível de concentração. É, de facto, um dos primeiros requisitos para o desenvolvimento de habilidades de meditação. O desenvolvimento da concentração exige que desenvolver auto-disciplina mental e isso significa treinar a nossa mente. O que é que a formação de um elefante selvagem tem a ver com a formação de nossa mente?

Qualquer um que tenha tentado desenvolver habilidades em meditação, eventualmente, descobre o comportamento louco da mente indisciplinada. É um dos primeiros grandes desafios que devem ser superados antes de passar na meditação. E se você encontrou esta mente louca, então você sabe que ele é como o elefante furioso que devem ser acalmado antes de qualquer trabalho real pode ser feito. No mundo da meditação, o objetivo aqui é chamado de atenção plena. Mindfulness é o estado de consciência que é capaz de estar ciente das atividades da mente sem ser pego no ciclo de eventos da resposta impulsiva e reações. Mindfulness simplesmente percebe tudo, interna e externamente e, em seguida, solta-lo e traz a atenção mentes e foco de volta para algum objeto de concentração.

Resistência à disciplina

O desenvolvimento da atenção plena é o método pelo da qual podemos desenvolver a auto-disciplina mental. O simples ato de meditar e observar as atividades caóticas de nossa própria mente e conscientemente perceber quando foram capturados pelos nossos próprios pensamentos e, de alguma forma sido no passado ou futuro para os últimos cinco ou dez minutos é o ato de atenção e quando nós experimentar esse estado de consciência e trazer a nossa consciência de volta para o aqui e agora e o objeto de nossa atenção e concentração, estamos a desenvolver a auto-disciplina mental. Isto não é fácil, especialmente no início.

Por que isso é tão difícil? Por que iríamos resistir algo que tem o potencial para nos libertar da tirania e essencialmente nos dar poder ilimitado sobre nossas próprias vidas? As respostas a estas perguntas não são fáceis também. Estas respostas são encontradas no território assustador de auto-consciência, que envolve a exploração e descoberta, não só o que fazemos, mas também porque nós fazemos o que fazemos ou deixamos de fazer. Podemos descobrir que não ter qualquer disciplina mental serve para alguma coisa que pode ou não pode mesmo estar ciente. Podemos intuitivamente perceber que o desenvolvimento da disciplina mental vai abrir portas tanto como peças de dominó que caem e começam a revelar coisa que investir uma grande quantidade de energia para evitar. Sim! Podemos ser investido fortemente em não tornar-se consciente de muitas coisas em muitos níveis, e nossa escravidão é um trade-off que aceitamos em algum lugar ao longo do caminho.

Coragem força e fé

Tudo parece começar a se queremos felicidade e tranqüilidade em nossas vidas e estão dispostos a fazer o esforço necessário para adquirir estas condições ou que, de alguma forma tornar-se confortável com o nosso medo e da ignorância e do estresse e insegurança que são as consequências e preço para nossa entrega a nossas fraquezas. Estamos dispostos a ser vítimas dos caprichos da vida ou estamos prontos para aceitar o desafio e tornar-se os arquitetos e mestres de nossas vidas?

A escravidão é fácil, poder pessoal é difícil. A verdade é que estamos a adaptação humana de vida e isso significa que temos o poder criativo ilimitado disponível para nós se tivermos a força, coragem e fé para tomar posse dela. Esta é a diferença entre viver na escuridão do medo e da ignorância ou a luz da verdade e do conhecimento. Então, certifique-se de que a sua aposta é forte e conduzido com firmeza no chão e amarrar o seu elefante com segurança para ele até que ele se acalma, e, em seguida, começar a viagem de uma vida.

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