A felicidade é uma escolha: 7 maneiras de se sentir feliz agora

A felicidade não é algo que aparece de repente em nossas vidas, quando temos tudo o que queremos; a felicidade é uma escolha que fazemos a cada momento. Às vezes, é possível não apenas para se sentir no topo do mundo; por exemplo, se acabou de perder alguém que amamos, nada vai nos fazer sentir feliz agora. Nestas condições, provavelmente todos nós pode gerenciar a fazer é aceitar o que sentimos e talvez encontrar um pouco de alívio.

Essas dicas são para os momentos em que gostaria que me senti melhor e precisam de uma solução rápida:

1.Appreciate o que você tem. Nada de novo sobre o “ contar suas bênçãos &"; mas isso é porque ele realmente funciona! Se você puder, começar assim que você acorda de manhã e basta olhar em torno de seu quarto por razões para se sentir melhor. Sua cama confortável, o eixo da luz solar que vem através das cortinas, a antecipação do gosto do que primeira xícara de café – agora continuar …

2.Do um pouco de devaneio. Imaginar um cenário perfeito e realmente vivê-la por um par de minutos e ndash; não mais do que isso. Isso é algo que você pode fazer quase qualquer hora e vai colocar um sorriso em seu rosto e dar-lhe uma recarga rápida quando você sentir que está murchando.

3.Go fora ou inclinar-se para fora da janela e olhar para o céu. Mesmo que seja cinza e nublado, ainda é um espetáculo magnífico e mágico. Eu particularmente adoro um dia de vento, quando as nuvens Scud através tão rapidamente, com tanta energia.

4.Go para uma caminhada. Exercício de qualquer tipo é a melhor maneira absoluta de obter-se fora de um funk e um passeio precisa de nenhum equipamento especial (por isso não há desculpas). Até mesmo uma curta 10 minutos vivo com a respiração profunda lhe dará toda uma nova perspectiva.

5.Listen a voz em sua cabeça. Se a história que ele está dizendo é negativa, então alterá-lo. Na maioria das vezes não estamos sequer conscientes dos pensamentos que temos “ por padrão &" ;, mas eles churn afastado automaticamente e quando paramos para ouvi-los pode ser um grande choque para perceber o quão negativo eles são. Faça um ponto de ajuste em talvez uma vez por hora e fazendo a decisão consciente de se concentrar em algo feliz ou positivo para um par de minutos. Depois de alguns dias de consciência, aquela voz interior vai começar a parecer um pouco mais alegre.

6.Look para o brilho em cada cena. Ouvi essa frase de um amigo e ele ficou comigo porque é tão evocativo. Outra maneira de dizer isso é olhar para o lado positivo em tudo, mas “ faísca &"; é uma palavra que me faz sorrir. Você não tem que ser um Pollyanna (embora não há nada de errado com isso), mas fazendo uma escolha consciente para encontrar pelo menos um positivo “ faísca &"; em cada desafio será torná-lo mais fácil de encontrar uma solução.

7.Breathe, lenta e profundamente. Respire para uma contagem lenta de quatro, segure por dois, expire completamente para quatro. Nada complicado, você está respirando de qualquer maneira, então porque não fazer mais do mesmo? A respiração profunda faz você se sentir mais fortalecido, reduz o stress e pode até mesmo ajudá-lo a perder peso!

As dicas acima são maneiras simples e fáceis para levantar deliberadamente o seu humor. Quanto mais você fizer eles, mais eles são eficazes. Escolha um agora e colocar um sorriso em seu rosto Restaurant  !;