Dez Dicas para manter a paz na família durante os feriados

Dez Dicas para manter a paz na família durante as festas

Por Phyllis Goldberg, Ph.D. e Rosemary Lichtman, Ph.D.

As imagens mediáticas dos feriados são muitas vezes exagerados e, antes que você perceba, você está tentando se conformar aos ideais irrealistas. Combinado com as pressões adicionais e demandas em seu tempo, isso pode levar a uma sobrecarga emocional. Basta lembrar que nada é perfeito.

Agora que a temporada de férias está se aproximando rapidamente, talvez você está preocupado que sua dinâmica familiar disfuncional virá à tona assim que ficar juntos. Você acha que a natureza inquisitiva da sua mãe pode assustar o primeiro namorado tinha de sua filha em anos? Ou que os pais do seu novo filho-de-lei vai saber por que seu filho de 35 anos mudou-se de volta para casa? Seguindo estas estratégias de senso comum irá ajudá-lo a criar uma temporada de férias mais sereno para você e sua família:

1. Perceba que a ansiedade antecipatória você está experimentando é comum. Encargos financeiros ao redor doação do presente e tarefas extras quando divertido pode fazer você se sentir apreensivo e estressado. Aceite isso como uma reação normal.

2. Certifique-se de que você tenha expectativas realistas e não levar tudo pessoalmente. Alguns membros da família podem estar lutando com relação financeira, empresarial ou problemas conjugais que não têm nada a ver com você.

3. Você não tem que ser tudo para todas as pessoas o tempo todo. Se a sua tia favorita não se dá bem com a nova esposa de seu ex-marido, não convidá-los para jantar. Ele vai tornar mais fácil para que todos possam ter uma mente aberta e um coração aceitar.

4. Coloque de lado as diferenças e evitar problemas de botões quentes. A rivalidade entre irmãos e negócios inacabados família são obrigados a vir à tona. Apesar de quão difícil pode ser, ir para o terreno mais elevado e se afasta de mal-entendidos. Mas concorda em terminar a conversa em um momento posterior.

5. Por outro lado, com uma relação que importa para você, fazer as pazes. Se no passado você ter sufocado seus sentimentos e depois explodido mais tarde, não deixe que suas emoções apodrecer. Admitir o papel que você desempenha no conflito, em particular, e lidar com ele.

6. Se houver tensão na sala, tirar o foco do específico para o abstrato. Por exemplo, falar sobre o valor de pedir desculpas por algum delito. Em seguida, encorajar outros a discutir como esse tipo de qualidade tem melhorado os seus outros relacionamentos pessoais.

7. Considere o que você ama sobre sua família e que eles saibam como você é grato eles são uma parte de sua vida. Certifique-se de apontar suas qualidades positivas e forças pessoais ao invés de focar nos aspectos negativos.

8. Prática deixando de dor da infância e anseios quando os familiares não estão com você em pessoa, mas em suas memórias. E perceber que com sentimentos de gratidão e perdão são um presente que você dá a si mesmo.

9. Seja um modelo para seus filhos. Ensine-os por exemplo, como você cuidar de seus pais idosos, dar uma mãozinha para um vizinho ou trabalhar em ter uma atitude positiva.

10. Se você se sentir pronto para passar o bastão para a geração mais jovem, fazê-lo. Incentive seus kidults como eles preservar as tradições antigas da família. Expresse seu apreço e apoio, enquanto eles criam novos costumes de férias de seu próprio.

No meio de cuidar das necessidades da sua família durante esta época agitada, lembre-se de prestar atenção ao seu próprio bem-estar. Organizar para planejar com antecedência e, quando oferecem, aceitar a ajuda de outros. Se está em linha com os seus valores, colocar o foco em dar, bem como de recepção - incentivar a responsabilidade social, visitando um tio idoso ou voluntário em um banco de alimentos local. E tentar incluir o divertimento eo riso em tudo o que você faz. Durante as férias, enquanto você pode desejar para a paz na terra e paz em sua família, não negligencie a importância de sua própria paz de espírito

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