O valor de não fazer nada

Às vezes a maneira mais valioso que você pode gastar seu tempo é não fazer nada. Agora, tudo que você digitar A &'; s estão pulando para cima e para baixo e exclamando que não é possível. Ah, mas é. Nós tendemos a gastar tanto tempo correndo por aí, que nós não percebem o quão estressados ​​estamos. O mais estressados ​​estamos, menos claramente que podemos pensar. Além disso, o mais estressados ​​estamos, mais danos que estamos fazendo para os nossos corpos. Quando estamos estressados ​​cortisol, o hormônio vem derramando. Cortisol é projetado para nos ajudar em “ fuga ou luta &"; situações. Nossos corpos don &'; t reconhecer a diferença entre um tigre e um prazo de carregamento de carregamento. Tem ainda o mesmo resultado fisiológico. Demasiado cortisol ao longo dos anos começa a quebrar os nossos corpos e pode causar problemas de saúde graves.

Então, pare. Dar um tempo. Fazer nada. Não é uma coisa. Se sentar-se no sofá e praticar ser um vegetal. Isto pode inicialmente ser difícil para você. Prática. Primeiro dê cinco minutos. Durante esse tempo, você não tem permissão para planejar ou pensar ou enredo. Basta sentar e assistir TV sem sentido. Ou ler um livro. Ou admirar uma obra de arte. Ou desfrutar de um pôr do sol. Meditar, se quiser. Apenas seja!

Faça isso todos os dias durante uma semana. Em seguida, faça dez minutos. Manter a construir-lo até chegar pelo menos 30 minutos por dia. Em seguida, observe como a sua pressão arterial reduziu. Como você não está ranger os dentes tanto. Como você não está gritando com seus filhos como você fez antes.

Precisamos de tempo para baixo. Precisamos de tempo para relaxar. Precisamos de tempo quando nada se espera de nós. É possível alcançar isso, mas você tem que dar-se permissão para fazê-lo. Talvez criar um lugar especial onde você começa a fazer nada para que a sua família sabe exatamente quando você não está disponível.

O que é realmente interessante, você está ouvindo tipo A &'; s? é que quando você começar a colocar no tempo para baixo, que é quando você começar a pensar de forma mais clara, que é quando você começar a usar o seu tempo de forma mais eficaz. Você vai descobrir que, dando-se tempo para não fazer nada, você vai realmente realizar mais

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