Como construir auto-confiança

Em conversa com um jornalista de alguns dias atrás, eu estava perguntou o que truques eu sabia que iria ajudar a construir a auto-confiança – ele disse que vinha discutindo isso com um número de outras pessoas, em preparação para um artigo que ele estava escrevendo sobre o assunto. Sugeri a ele que a auto-confiança “ truques &"; são como tentar parar a mínima estourando com um esparadrapo e que, sem dúvida, ele tinha sido no fim de recepção de um monte de disparates habitual que passa por sabedoria convencional quando se trata de construir auto-confiança.

Por que você não tem confiança absoluta e inabalável em si mesmo de qualquer maneira? Se você don &'; t acreditar em si mesmo, ninguém mais o fará. O problema com a tentativa de construir auto-confiança em face da evidência factual diária em contrário vai deixar você acabar sentindo-se pior sobre si mesmo, suas qualidades e seus recursos do que você fez no primeiro lugar. Por exemplo, se você &'; re medo de falar em público, psyching-se antes de subir ao palco, dizendo-se que você &'; re um grande orador público, que você &'; re indo para “ bata &'; Em Dead &"; e que você &'; re vai exalam auto-confiança, uma vez que a pé para o palco, não terá absolutamente nenhum efeito quando as luzes se apagam e ele &'; s seu momento para falar. Se você &'; ve sido porcaria para ele durante anos, nenhuma quantidade de dizer a si mesmo que você &'; re grande vai fazer você menos porcaria. Na verdade, o fato de que você vai ser, mais uma vez, uma porcaria, não só vai confirmar-lhe que você estava certo de que você era uma porcaria, em primeiro lugar, ele vai fazer você sentir que qualquer esforço que você fez para falar-se em auto-confiança falhou miseravelmente – você &'; ll se sentir ainda pior

A causa raiz de pessoas &';. s falta de chamada auto-confiança não está na evidência de suas vidas diárias, mas em um sistema de auto-crença de que foi construído para eles durante a sua anos de formação por aqueles que eram importantes para eles – pais e colegas. Como adultos, a evidência negativa de suas vidas diárias é o resultado de seu próprio comportamento, que é ditada pelo seu sistema de crenças. Em outras palavras, sua vida adulta é uma profecia auto-realizável! Mas isto só é verdade se você &'; re preparado para ouvir o que os meus clientes chamar o “ pouca voz em sua cabeça &"; que sussurra (ou às vezes grita) “ não, você pode &'; &" t!;

Infelizmente, anos de pesquisa psicológica ponto ao fato de que, como adultos normais, o nosso estado padrão da mente está constantemente prestando atenção a essas vozes – estamos constantemente tropeçando nos para cima, constantemente reafirmando que tínhamos razão para acreditar-nos a ser uma porcaria em primeiro lugar. Mas &'; é tudo uma farsa, nossa mente subconsciente é shadow-boxing com as memórias de eventos de infância que nos fizeram sentir bem ou mal sobre nós mesmos. Eles &'; re não é real e que &'; re certamente não acontecendo no único lugar e tempo que você realmente tem que estar no seu melhor – o aqui e agora.

Como um adulto responsável, você tem uma escolha – e, quer você saiba disso ou não, it &'; sa escolha que você já faz, a cada dia, momento a momento. Você pode optar por prestar atenção a essas vozes que criam essa ilusão de falta de auto-confiança – que &'; s sua configuração padrão. Ou você pode optar por pagar a atenção para a realidade do que está realmente acontecendo no aqui e agora, não colorido por suas próprias noções preconcebidas sobre si mesmo. It &'; sa escolha que você atualmente subconscientemente automaticamente fazer em favor de suas vozes infantis. It &'; sa escolha que você &'; re vai ter que fazer consciente e deliberadamente, se você quiser libertar o seu potencial interior e esquecer essa bobagem auto-confiança

Você &';. Tenho que optar por estar presente no momento. Se você &'; re presente, você terá presença – a marca registrada de todas as grandes pessoas. Se você tem presença, você será impressionante e atraente – não apenas para aqueles ao seu redor, mas, como a ciência moderna prova, você vai atrair para sua vida as coisas que você precisa acontecer para que você subir para as alturas do sucesso e abundância que qualquer um de nós pode conseguir – e que definitivamente inclui você! A fim de fazer essa escolha deliberada, você precisa saber a diferença entre estar presente ou ser enterrado em seu passado. Em outras palavras, você precisa experimentar o que &'; s gostam de estar totalmente presente. Você só pode fazer isso usando seus cinco sentidos – a única interface que você tem com o mundo real e, na verdade, a única significa que você tem de pagar a atenção para o momento presente.

Você precisa experimentar esta diferença de estado de espírito, por vezes e em locais onde não faz diferença – quando ninguém &'; s dependendo de você para fazer um discurso, conversar com o cara ou a menina no bar, onde ninguém sabe ou se importa o que você &'; re fazendo. Em outras palavras, você precisa encontrar lugares e tempos para a prática de estar presente, de modo que você pode se acostumar com a diferença e ser capaz de estar presente quando realmente importa. Uma sugestão: anular quinze minutos todos os dias ou duas para ir para uma caminhada – não para pensar sobre as coisas, mas para limpar a cabeça e ver, sentir, ouvir, cheirar e provar o que &'; s passando de comprar como você passear. Don &'; t pensar sobre o que &'; s que passa, don &'; t deixar sua mente vagar. Basta ver, sentir, ouvir, cheirar e saborear cada nova experiência para o que é, à medida que passa. Esta é a essência da presença. Presença de espírito leva a sua mente &'; s atenção das vozes negativas e liberta você para ser tudo o que você pode estar no aqui e agora Restaurant  .;