Treinando o melhor de si e Outros

Você sabe o auto-desenvolvimento que você precisa para alcançar seus objetivos? Você tem uma ambição que você &'; não tenho completamente iniciado? Talvez você &'; d gosta de parar um mau hábito, construir uma nova habilidade, ou simplesmente melhorar seu desempenho. Ou talvez você gostaria de ajudar alguém a atingir a sua ambição. Onde você começar eo que você deve fazer?

O primeiro passo é fazer a escolha para melhorar a si mesmo. Ou, mais precisamente, para sair de sua zona de conforto e se desenvolver. Professor da Universidade de Scranton psicologia John Norcross realizou um estudo de duas centenas de adultos de tomada de resolução de Ano Novo durante um período de dois anos. Aqueles que conseguiram furar a suas resoluções empregou uma variedade de estratégias, tais como evitar situações de tentação-laden e reforçar o bom comportamento com recompensas. Ele também descobriu que o melhor preditor independente de ano &' Nova;. S resolução de sucesso foi de prontidão para mudar, como preparado a pessoa estava a entrar na fase de mudança de comportamento ação

Ser pronto para mudar é ao mesmo tempo uma mentalidade e capacidade . A mentalidade está a ter uma consciência exata do que você precisa mudar, a motivação para a mudança, ea crença de que você pode realmente desenvolver de uma maneira nova. Para os adultos, o desenvolvimento geralmente envolve desaprender algo velho ao mesmo tempo aprender algo novo ..... é por isso que a mudança é tão difícil. É muitas vezes envolve parar uma velha rotina e substituí-lo por um novo. Isso requer determinação e disciplina, e, portanto, ter a mentalidade certa é a base para o auto-aperfeiçoamento.

Uma parte integrante do desenvolvimento a mentalidade certa é ter nenhuma dúvida de que você pode lidar com tentações e superar seus medos. Através de uma combinação de sua composição genética, experiências de vida e conhecimento, o seu cérebro tem construído uma resistência a certas coisas. Se parte do seu desenvolvimento requer a superação que a resistência, você precisa saber como fazer isso antes de embarcar em seu desenvolvimento. Quando as pessoas estão com raiva, com fome, cansado ou emocionalmente excitado, de alguma forma, eles don &'; t reagir racionalmente. Portanto, planeje para essas circunstâncias antes do tempo dando-se a confiança e know-how para enfrentar ou evitá-los.

Com a mentalidade certa no lugar, volte sua atenção para o desenvolvimento da capacidade de mudar. Ter a capacidade de mudar é ter primeiro o conhecimento de como você pode desenvolver melhor na área que você quer desenvolver e selecionar a melhor abordagem a seguir. Em seguida, é a criação de um plano escrito de passos incrementais facilmente iniciados que o movem através de uma progressão de metas específicas. Ele inclui ações que liberar o tempo e energia que alcançar seu objetivo vai exigir. Ele também inclui indicando as datas e condições em que você vai iniciar e concluir suas ações que você vai controlar.

Outro componente de ter a capacidade de mudar é ter a ajuda de outras pessoas. Outros são um imperativo para dar-lhe feedback para estabelecer uma consciência exata de como você precisa para se desenvolver. Outros dão-lhe encorajamento e ajudar a mantê-lo responsável. Outros também são uma rica fonte de prazer como eles se juntar a você em comemorar a conquista de suas metas.

Por último, a capacidade de mudar inclui fazer a mudança permanente. Ele está mantendo o que você aprende, mover o novo comportamento em seu subconsciente, e fazer a sua novos hábitos parte da sua rotina normal. É permitir que a sua antiga rede de conexões sinápticas em seu cérebro que representou o seu velho estilo, abordagem, atitude ou comportamento a ser substituída por uma nova rede mais forte de conexões sinápticas que representam o seu novo eu. Ele é que operam-se diariamente e seguindo o seu plano até que seu comportamento desejado é tão natural como escovar os dentes com a mão dominar

Este artigo é uma adaptação de "Ativando sua ambição –. Um Guia para Treinando o melhor proveito da si e aos outros ". Para obter mais informações, visite www.activatingyourambition.com Restaurant  .;