Michael Jackson eo alto custo da Fama

Vindo de uma família de artistas com uma etapa-dad exigente, Michael Jackson tinha sido o centro das atenções desde que ele era um menino. Super estrelato era tudo o que sabia. Embora talentoso, famoso e adorado, a sua foi uma vida solitária - um cheio de contradições. Ele tentou criar sua própria realidade privado em torno de castelos, parques temáticos e chimpanzés de estimação. Em sua própria mente, ele foi um dos dias modernos Peter Pan. Na mente de outros, ele era "Wacko Jacko" e seu comportamento bizarro, muitas vezes ofuscado seu brilho musical.

Jackson foi comprovativos do custo emocional de uma vida dedicada aos olhos do público vivos, muitas vezes enfrentando a turbulência psicológica que pode acompanhar a fama global. Ele era frágil e, por causa de sua natureza sensível, delicada personalidade ou preexistente problemas emocionais, era difícil para ele lidar com a pressão.

Você pode ter sido atendido por Michael Jackson, como muitos foram. Mas, mais importante, você pode entender como ele poderia ser afetada pela estirpe de tudo. Pressão - sobre finanças, trabalho, família ou de saúde - pode realmente chegar até você. Siga algumas destas dicas e aprender o que fazer quando você sente que sua vida está girando fora de controle:

1. Dê-se uma ruptura emocional. Você pode ser a construção de sentimentos de frustração, raiva ou decepção, até mesmo desespero. Respire fundo e livrar-se de pensamentos negativos. Embora você não possa mudar necessariamente o que acontece com você, você pode alterar a forma como você lida com isso. Reformular idéias pessimistas para os neutros ou otimistas. Ao aprender sobre as respostas construtivas para situações difíceis, você terá acesso a mais opções sobre como reagir.

2. Obtenha a ajuda que você precisa agora. Trabalhar com um terapeuta individual ou uma vida treinador que vai orientar a sua cura como você decidir como avançar. É importante desenvolver a auto-estima positiva, confiança e as habilidades para a vida para isso. A terapia deve se concentrar em áreas como a gestão de raiva e redução do estresse. Mantenha-se em tratamento, desde que você precisa, a fim de descobrir por que você está tendo esses sentimentos eo que fazer com eles.

3. Para um problema com drogas, obter ajuda através de um centro de tratamento. Abusando de drogas de prescrição pode ser medicamente perigoso, por isso certifique-se de encontrar um centro especializado em retirada de drogas de prescrição e de reabilitação. Um programa de tratamento que confronta diretamente vício abordará também outros problemas que você enfrenta e ajudar a encontrar soluções que impeçam uma recaída.

4. Concentrar seus pensamentos sobre o que você pode fazer e não naquilo que você não pode. Liberte a sua mente das preocupações e tentar trabalhar em sentir mais habilitada. Seja grato pelo que você tem por ficar fora de si mesmo e focando os outros em necessidade. Definir metas e, em seguida, começar a seguir com seus planos por dar pequenos passos.

5. Honrem seu corpo observando o que faz você se sentir melhor, tanto física como emocionalmente. Preste atenção à sua rotina de exercícios, o que você come, seus hábitos de sono eo que lhe dá prazer. Reduzir as situações que provocam estresse e aumentar os que fazem você se sentir mais saudável e vivo. Passe algum tempo relaxante e rejuvenescedor como você neutralizar burnout. Atender a sua mente e seu espírito - reservar um tempo tranquilo para praticar sua própria forma de meditação

6.. Implementar o que você sabe sobre resiliência. Reconhecer como suas forças de caráter apoiar o que você faz. Integre seus valores e ideais de como você vê o mundo. Conhecimento é poder, então usá-lo para sua vantagem. Reunir informações sobre as formas de lidar com a forma como você está se sentindo - explorar os motores de busca na Internet ou na seção de auto-ajuda das livrarias. Liberar a tensão através do riso e vê-se começar a se recuperar.

Há algo errado quando a nossa sociedade vê a fama ea celebridade como valores fundamentais. A intensidade dos holofotes públicos pode ser traumático em si. E é triste que o poder de criar e destruir está nas mãos da cultura pop e da mídia. A alma delicada e vulnerável, a vida de Michael Jackson foi aberto para comentários públicos e escrutínio. Parece que talvez tenha sido demais para ele.

Não deixe nada parecido acontecer com você. Se você está tendo um momento difícil de enfrentamento, desenvolver as ferramentas e estratégias que podem fazer a diferença em sua vida. E confiar em si mesmo como você olhar para dentro para uma maior auto-compreensão e respostas para os seus problemas. Use qualquer desconforto emocional você pode sentir como o sinal para uma chance de crescer

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