O que está batendo em sua porta traseira ?: Como se abrir para mais felicidade e conexão

Você já teve um colapso completo sobre algo que wouldn &'; t normalmente chateado você e se perguntou de onde veio isso? À medida que avançamos ao longo através de nossas vidas, às vezes somos apanhados desprevenidos por despertou sentimentos que explorou &'; t perceber estavam ficando agitado! Somos tão surpreso com a explosão como nossos entes queridos são, por vezes. Essa crise pode se sentir como um hóspede indesejado que tempestades em sua porta traseira exigindo ser visto.

It &'; s muito comum … Você &'; ve tinha uma longa semana com muita aparentemente pequenas coisas acontecendo de errado e não apenas sentir o seu melhor. Finalmente, você está pronto para ir para casa para um fim de semana para descansar e voltar em um sulco bom sentimento. Seu parceiro chamadas para informá-lo sobre a nomeação esquecida e que ele ou ela será tarde voltando para casa. Quando você ouvir esta notícia, você explodir em lágrimas de raiva e acusações que don &'; t realmente fazem sentido (mesmo para você). O que &'; s tudo isso?

A crise ea explosão de lágrimas de raiva são indicadores vivas que existem sentimentos acontecendo para você que você &'; não tenho notado ou permitido ainda. Muitas vezes nós passar através de nossas vidas ocupadas e quando pequenas mágoas, irritações ou gatilhos acontecer, temos a tendência de escová-los de lado ou empurrá-los para baixo. “ Não &'; s não há tempo para lidar com isso agora, &"; você pode pensar para si mesmo. Ou, “ It &'; não é algo para fazer uma grande coisa sobre. Eu preciso superar isso &"; Infelizmente, aqueles empurrado para baixo, as emoções ignorados acumular e pode sair de formas e momentos inesperados e surpreendentes.

It &'; s quase como se o material emocional que você don &'; t querem lidar com porque ele &'; s inconveniente, muito doloroso, ou parece que não é grande coisa está esperando lá, batendo na sua porta dos fundos. Quando você ignora a bater o tempo suficiente, essa porta vai quebrar e aqui vem o colapso! Nenhum de nós tem que viver dessa maneira. Quando você faz o tempo e ter a coragem de abrir a sua porta de trás, você pode processar seus sentimentos em formas mais suaves, permitindo espaço para mais paz, mais felicidade e mais conexão em sua vida.

Mantenha uma porta aberta política
Quando você manter seu “ porta traseira &"; aberto ao que você está sentindo, sempre que você sentir isso, você pode começar a notar mudanças em sua vida. Ter uma política de porta aberta significa que quando algo desencadeia você, você percebe isso. Você pode se sentir irritado quando seu sócio (mais uma vez), deixa a tampa do creme dental no balcão junto com o que para você é uma bagunça escorrendo. Permita-se sentir a irritação e ser apenas com esse sentimento para o momento. Este doesn &'; t significa que você precisa para carregar para a cozinha exigindo que o seu parceiro limpar a bagunça imediatamente.

O que pode dizer é que você respira e reconhecer que você está irritado. É realmente importante que você fique focado no que você está sentindo. Quando histórias sobre como o seu parceiro “ não &"; limpa o banheiro ou doesn &'; t importa o que você acha que entrar em sua mente, voltar sua atenção de volta para perceber seus sentimentos. Com a respiração e uma abertura para o que quer que vem se emocionalmente, você pode encontrar a irritação facilita muito mais eficaz do que se você &'; d ignorou.

Faça amigos com o “ &" convidado indesejado;
monja budista Pema Chodron nos aconselha a fazer amigos com o que estamos sentindo. Isto pode soar como incentivo ou inflar a raiva, tristeza ou dor que você quer se livrar. De certa forma você realmente é! Mas, acredite ou não, it &'; s muitas vezes mais fácil de deixar ir de sentimentos desconfortáveis ​​quando você é “ amigos &"; com eles ao invés de quando eles são mantidos à distância por trás de um “ &" porta fechada;

Tudo se resume ao amor. Quando você ama a si mesmo não importa o que o estado emocional em que está, você está fazendo amigos com tudo o que vem à tona. Quando você pode amar que você está irritado por uma confusão creme dental e sabemos que este é apenas um momento no tempo, você está no seu caminho para permitir que os sentimentos e deixá-los ir. Quando o pico da irritação passou, você pode querer conversar com seu parceiro sobre como manter o banheiro limpo. It &'; s até você. De qualquer maneira, é provável que você será capaz de se comunicar de forma mais clara e cuidadosamente sobre o que você quer depois que você &'; ve permitiu que os sentimentos e fez amigos ou ficar em paz com você mesmo sobre eles.

Quando você está permitindo que seus sentimentos e encontrar a paz com onde você está, não importa o quê, você provavelmente vai notar seus relacionamentos e perspectivas globais sobre a vida melhorar também. Ele pode até se sentir como se houvesse &'; s mais espaço para ver tudo o que &'; s que vai maravilhosamente para você! Nós encorajamos você a se abrir para todos de quem você é e todas as suas emoções e amar Restaurant  .;