Change Your Mind, mude sua vida - Mark J Holland

“ A maioria das pessoas são tão felizes como eles fazem as suas mentes para ser &";.
- Abraham Lincoln

Ao tocar no o poder do pensamento positivo, o passo mais importante é criar uma mentalidade que permite que você a pensar positivamente. Depois de ter puxado as ervas daninhas de seu jardim mental, você pode começar a semear as sementes que irá ancorar o seu novo modo de vida.

Criar uma mentalidade positiva preciso treinamento. Em grande parte da mesma forma que os corredores treinam seus corpos para suportar longos períodos de atividade sustentada, você pode treinar sua mente para manter o pensamento positivo e, naturalmente, adiar para caminhos agradáveis ​​ou otimistas. Na primeira, a pensar positivamente pode se sentir estranho ou ridículo (especialmente se você &'; re o tipo de pessoa que acredita alegres manhã as pessoas devem ser filmado). Tenha em mente, porém, que o faz ficar mais fácil quanto mais você fazê-lo e, eventualmente, manter uma mentalidade positiva será tão natural como respirar.

Como qualquer programa de treinamento, existem passos que você pode seguir para alcançar seus melhores resultados: neste caso, uma atitude mental positiva. Você deve se lembrar que leva 21 dias para formar um novo hábito (Quando você marcar uma consulta com um treinador PNL pode ser feito ao longo de algumas sessões). Portanto, você deve executar cada um dos passos durante pelo menos 21 dias consecutivos. Você pode assumir um passo de cada vez, ou a implementação de todo o programa; apenas a certeza de que você aren &'; t deixar nada de fora

Passo até sua esteira mental, e deixar o treino começar

Warm-up:.! sacudir Negative Kinks

Quando você pensa sobre isso, it &'; s óbvio: negativo é o oposto do positivo, por isso, a fim de incutir uma mentalidade positiva que você precisa para se livrar de pensamentos negativos. Parece bastante simples, certo? O processo é fácil, mas é preciso prática para fazê-lo ficar.

O primeiro passo para limpar a negatividade de sua mente é realmente prestar atenção aos seus pensamentos. Sempre que as palavras pode &'; t, shouldn &'; t, wouldn &'; t, o won &'; t, não, ou nunca entram em sua mente, se concentrar no que você &'; re pensamento e transformá-lo em torno de eliminar a formulação negativa. Por exemplo:

O seu cônjuge e filhos se foram por algumas horas, e você tem o lugar para si mesmo. Você &'; re entregando-se a uma de suas atividades favoritas. No meio de sua diversão, você começa a se sentir culpado. Você pensa: Eu realmente não deveria o &'; t estar fazendo isso. Eu poderia estar começando no projeto eu prometi alguém I &'; d cuidar. Seu gozo começa a desvanecer-se, e você parar o que você &'; re fazendo, ressentido que você tem que fazer face a este projeto chato quando você tem tão pouco tempo para si mesmo ...

Isso soa familiar? Os momentos que você ouve-se pensar shouldn &'; t, parar ali e mudar de direção. Neste cenário, você pode em vez acho que realmente deveria estar fazendo isso. Ter tempo para mim é importante, e quando eu &'; m relaxado e satisfeito eu vou ser capaz de fazer um trabalho melhor nesse projeto eu prometi alguém. I &';.. Estou tão feliz que eu tenho a oportunidade de fazer algo que eu gosto

Tente fazer isso cada vez que um negativos arrepios pensamento no mais vezes você banir idéias negativos de sua mente, o pensamento mais fácil positivo se tornarão . Você vai estar mais relaxado e receptivo a soluções positivas.

trabalhar os músculos da boca

Se uma imagem vale mais que mil palavras, então um sorriso vale um milhão. O poder de um sorriso é incrível. Mesmo se você don &'; t vontade de sorrir, o simples ato de levantar os cantos de sua boca pode ajudá-lo a levantar o seu espírito inteiro e encontrar algo que vale um sorriso no rosto. Alguns dos maiores conselhos de auto-ajuda lá fora, vem daqueles que defendem “ fingir até que você torná-lo &"; Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de pensamento positivo, e forçando um sorriso vai um longo caminho em direção a produzir a coisa genuína. Você pode acabar rindo de si mesmo simplesmente porque você sabe que você não tem nada para sorrir

Outro grande coisa sobre eles smiles- &';. Re altamente contagiosa. Um sorriso se espalha mais rápido do que um resfriado em uma creche. A maioria das pessoas pode &'; t deixar de sorrir de volta quando alguém lança uma expressão feliz seu caminho. Esta é uma teoria simples e emocionante que você pode testar por si mesmo. Vá a qualquer lugar público e começar a sorrir para as pessoas aleatoriamente, em seguida, manter o controle de quantas sorriso de volta (mesmo contagens sorridentes suspeitas!). Você &'; provavelmente verá que 9 em cada 10 dos seus objectivos de retornar a sua expressão alegre para algum pequeno grau, e você &'; ve provavelmente apenas fizeram o seu dia um pouco mais brilhante, também

Aprender a sorrir sob demanda é uma. passo importante no desenvolvimento de uma mentalidade permanentemente positivo. Uma boa técnica para a convocação sorrisos é escolher uma memória feliz que nunca deixa de enchê-lo com bons sentimentos. Mantenha essa memória na parte da frente do seu catálogo mental, e acessá-lo sempre que você sentir um caso do blues chegando. Pode não resolver seus problemas, mas vai pelo menos fazer você sorriso- que por sua vez ajuda a relaxar e tomar um olhar objetivo em sua situação. Sorrindo, muitas vezes cria uma sugestão mental para a fundação do pensamento positivo e ajuda a injetar as bombas de felicidade.

Você deve também passar um pouco de tempo na frente do espelho observando suas próprias expressões. No início essa prática pode parecer desconfortável ou rematada tolice, mas sorrindo para seu próprio reflexo tem um efeito positivo sobre a sua psique. Você pode até mesmo praticar diferentes variações sorriso: o sorriso divertido; o sorriso perto de lábios puxando a perna; o sorriso cheio de dentes; o sorriso rir-out-loud de boca aberta. Pense nisso como um evento olímpico ... it &'; s sua Sorriso pessoal Marathon, e você &';! Vai ganhar o ouro cada vez

Faça alguma Reps

Ao desenvolver uma mentalidade positiva, o importância da repetição não pode ser subestimado. O exercício é a chave para construir qualquer músculo, por isso, vendo a sua visão otimista como um músculo, você pode desenvolver uma reserva de felicidade que vai levar você através dos eventos mais esgotante.

Isto não quer dizer que você não deve o &'; t preocupar com nada. Ignorando eventos preocupantes won &'; t fazê-los desaparecer. It &'; s importante para enfrentar os seus problemas, enquanto olhando para eles através de uma lente positiva. A própria mentalidade positiva doesn &'; t apagar seus problemas. É simplesmente uma ferramenta para que você possa encontrar uma solução sem queimar-se para fora através de stress e ansiedade. Você vai encontrá-lo muito mais fácil de resolver problemas quando você pode voltar atrás e olhar para a situação de uma forma positiva; e muitas vezes a solução se apresentará com pouco esforço, simplesmente porque sua mente é clara e aberta o suficiente para perceber isso.

Quanto mais você praticar o pensamento positivo, o mais naturalmente ele virá para você. Você vai descobrir que ocorrências diárias frustrantes diminuir a pequenas perturbações, e, eventualmente, deixará de incomodá-lo completamente. Continue a praticar processos de pensamento positivo, e você será bem no seu caminho para um baixo estresse, estilo de vida de alta energia que lhe permitirá realizar qualquer coisa que você deseja

Cool-Down:. Sinta a queimadura

Como você chegou ao final do seu treino diário pensamento positivo, olhar para trás e refletir sobre seu progresso. Houve alguma coisa que parecia mais fácil para você? Você foi capaz de encontrar uma solução mais rápida para um problema que teria normalmente comido um monte de tempo em se preocupar? Você se sente mais relaxado e pronto para tentar novamente amanhã?

Felicitar-se em suas vitórias. Ao reforçar as suas realizações, você ajuda a firmar o alicerce de sua nova mentalidade positiva e estabelecer as bases para o seu sucesso. Cada pensamento positivo traz para você um passo mais perto de seu objetivo final. Você vai logo perceber que você pode fazer isso, e você terá muito maior entusiasmo à medida que avançar

Agora que você &';. Ve plantadas as sementes para o pensamento positivo, o próximo passo é aprender a cuidar de seu jardim mental. No meu próximo blog que você vai descobrir o combustível que você precisa para cultivar suas sementes e persuadir novos brotos a partir do solo de sua mente. Enquanto isso, continuar a bombear o ferro pensamento positivo!

Saiba avançadas Habilidades de comunicação para influenciar os outros com integridade e facilidade. Você também vai aprender a estrutura do Rapport e como criá-lo em segundos. Ler a linguagem corporal e voz, Entender o que está acontecendo abaixo da superfície. Reorganize sua própria realidade para criar um crescimento profundo em si mesmo, pessoalmente e em seu negócio. Desenvolver novos hábitos inconscientes que são consistentes com os objetivos que pretende alcançar, e dar-lhe algumas ferramentas que você pode usar para aumentar imediatamente as suas vendas.

NLP Coaching, PNL Business Consulting e Avançado
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