10 Surpreendente Produtividade Hacks Você provavelmente nunca ouviu falar sobre

1. Vestir e comer as mesmas coisas todos os dias

Mark Zuckerberg &'; s e Steve Jobs &'; roupa mostra isso claramente: quanto menos tempo você dedica ao mundanas decisões, quanto mais tempo você ganha para fazer grandes coisas, trabalhar melhor, conseguindo mais

Tente padronizar a sua roupa de trabalho e, se ele &'; s não demasiado. muito para você, também sua dieta. Você vai ver quanto tempo e esforço que você salvar para coisas mais importantes.

2. Cerque-se com as cores.

acordar cedo e encontrar tempo para uma caminhada até o parque. A pesquisa mostra que olhar para as cores brilhantes (céu, árvores, água e flores) pode ter um efeito positivo sobre o seu estado de espírito.

Várias cores podem aumentar tanto a sua energia e paz interior que você pode usar para trabalhar mais sábio e de forma mais eficiente.

3. Trabalhar com o seu cão.

A sério. Pode soar como uma piada, mas &'; s não. É claro que ter um cão enquanto trabalha é uma coisa difícil de fazer, mas se você é trabalhador por conta própria ou seu patrão é como a compreensão como o monge budista, você pode tentar este método para verificar como ele funciona para você.

Um experimento correu na Virginia Commonwealth University mostrou que pessoas capazes de trazer seus cães para o trabalho eram muito mais produtivo e eficiente.

Apesar de às vezes ter alergias e, por vezes, ter que lidar com os cães latindo, os funcionários que participaram de um experimento alegação de que a presença de um cão fá-los sentir mais confortável e menos estressado.

4. Rir muito

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center &';.. S de pesquisa, o riso reduz o seu nível de estresse mental

Indo mais longe, pesquisa Robert Half International, mostrou que 91% dos entrevistados acreditam pessoas com um sentido de humor são trabalhadores muito melhores do que os tristes e sérias

Então, essa é uma dica para você:. Pare de ser tão maldito tenso e deixe-se ficar saudável com o riso. Isso faz você relaxado e mais resistente a situações estressantes. Durante seu tempo de intervalo assistir a alguns desenhos Monty Python ou o que quer que te faz rir. Ele funciona!

5. Divida o seu dia de trabalho em fragmentos dedicados a cada tarefa Daniel J. Levitin
do New York Times escreveu, “ Se você quiser ser mais produtivo e criativo, e ter mais energia, a ciência dita que você deve particionar o seu dia em projeto períodos. Seu redes sociais deve ser feito durante um tempo designado, não interrupções como constantes para o seu dia &";

A sua lição de casa:. Abrir o calendário e passar um tempo atribuir suas tarefas para escolhido períodos de tempo, de dia para dia. Pode levar algum tempo, mas ele vai pagar no futuro. Diga adeus à confusão com todas as tarefas em ordem.

6. Exercite-se!

Levante-se meia hora mais cedo e fazer alguns exercícios. Eu sei que você não tem a menor vontade de fazê-lo, mas pensar sobre todas essas pessoas bem sucedidas acordar e correr - você acha que tudo o que eles estão brincando sobre isso? De jeito nenhum, ele irá impulsionar a sua energia produtiva como combustível diesel.

Quando você está executando ou exercitar-se no ginásio, seu sangue começa a correr solta e você ganha uma injeção de alta potência oxigênio. It &'; sa pequeno almoço dos campeões para o seu cérebro e você mustn o &'; t deixá-lo em jejum

7.. Deixar o trabalho mais cedo

O psicólogo Henry Cloud, autor de limites para Líderes acredita que deixar seu trabalho anterior torna-lo mais produtivo

Ele cria uma pressão:.. Quando você está ciente de que você se deu mais tempo livre, você vai ser mais determinada a trabalhar esse off

Se você pode &';. acabamento t anteriormente, vir trabalhar uma meia hora mais cedo - ele funciona desta forma também

8.. Dê a si mesmo a metade do tempo que você precisa

Experiente soldado &';. S conselho. Gary McCullough, um ex-capitão do Exército dos EUA diz que ele sempre dá seus empregados a metade do tempo eles acham que precisam para cada tarefa. Por quê? As pessoas sempre exageram o tempo que eles precisam, porque eles don &'; t quer apressar. Mas, na verdade, eles don &'; t precisa de tanto tempo

Tente cortar suas estimativas de tempo pela metade.. Isso fará com que suas atividades mais conciso, simples e saborosa.

9. “ A Técnica Pomodoro &";.

Este hack produtividade fundada por programadores em 80` funciona hoje igualmente boas. Se você está se perguntando sobre o nome, você deve saber que pomodoro é apenas um timer de cozinha populares naqueles tempos. Mas let &'; s ver como fica:

Escolha uma tarefa e decidir realizá-lo
Defina o temporizador para 25 minutos
Trabalho até que ele toca
Dedique 5 minutos de intervalo
Depois de quatro 25 minutos intervalos de fazer uma pausa 20 minutos
Comece desde o início

10. Traga o seu trabalho para o café (se possível)

Se o seu chefe doesn &';. T mente, levar o seu laptop de café. Você pode não saber disso, mas trabalhando em um meio - lugar barulhento e lotado não é improdutivo, como muita gente pensa. Na verdade, pode até mesmo ajudá-lo a fazer mais coisas.

A pesquisa mostra que um nível moderado de ruído iguais movimentada cafe (70 decibéis) pode aumentar a criatividade e concentração. E sim, ele &';. S comprovada :) Restaurant