Quando não há horas suficientes no dia

Diane Beaulieu, Entr é proprietário e cozinha e BIG líder pod, pergunta: “ Quando você tem aquela sensação de lá apenas aren &'; t horas suficientes no dia, onde você sugere que se começa a aliviar o stress &";?

Ótima pergunta
Diane!

Retire sua LifeThere Trabalho são quatro lugares para encontrar alívio quando você sente que não há horas suficientes no dia, não há muito a ser feito, eo estresse de sua carga de trabalho é demais. Como recuperar Type-A, eu tenho uma tendência a pensar que tudo precisa ser feito agora e por mim. Se você tiver as mesmas lutas, dê uma olhada nas prioridades, melhor uso, tendo uma pausa, e confiança.

Prioridades
Olhar sobre a sua lista de afazeres. O que é verdadeiramente crítica? Quando nos perdemos no stress de nossa to-do &'; s, muitas vezes, don &';. T ter um momento para determinar se a tarefa deve mesmo estar na nossa lista e se ele precisa ser feito agora

Criar quatro quadrantes em uma folha de papel e rotular as seções urgente importante, urgente-sem importância, não-urgente importante, urgente e não-sem importância. Coloque cada uma das suas tarefas em um quadrante. Agora olhe para o grupo urgente importante. Há tempo suficiente no seu dia para completar as tarefas que são urgentes e importantes? Então olhe para não-urgente importante e urgente, sem importância. Fora desses itens o que é verdadeiramente necessário que você complete agora? Se você don &'; t tem tempo para fazê-lo hoje, agendar um horário para completá-lo. Pegue a não-urgente sem importância e quer deixá-los no lixo ou gravá-los em um notebook. Olhe para o notebook, uma vez por mês ou uma vez por trimestre e determinar se qualquer um dos itens subiram na escala de prioridade-importância.

Lembre-se do quadrante ferramenta e usá-lo para priorizar quaisquer novos projetos antes de adicioná-los à sua lista.

Melhor Uso
Olhe para a lista de prioridades de afazeres. Quais são as coisas que você precisa fazer a si mesmo? Empresários, pais e cuidadores muitas vezes sentem uma forte responsabilidade tal e amor pelo que eles estão fazendo que eles colocar tudo em sua própria lista de afazeres. Quando a verdade é que às vezes não é a melhor pessoa para fazer algo acontecer. O resultado é que os empresários se atolar nas minúcias do trabalho de escritório ocupado deixando-os sem tempo para se concentrar em construir e melhorar seus negócios. Ao cuidar de outro, há, por vezes, não são tempo suficiente durante o dia ou o que é necessário para ser feito é fora do nosso conjunto de habilidades. Não importa a sua situação se perguntar se você é a pessoa certa para completar a tarefa e se ele é o melhor uso de suas habilidades e tempo. Se a resposta for não, encontrar ou contratar alguém para completá-lo.

Faça uma pausa
Isto pode parecer contra-intuitivo, mas quando estamos estressados ​​estamos realmente muito improdutivo. Ir para uma caminhada, fazer respiração profunda, meditação, exercício, assistir a um vídeo engraçado do gato. Ao libertar a mente das garras do estresse, mesmo que por alguns momentos, você pode ganhar clareza mental e re-energizar-se para as tarefas que você realmente quer para ficar pronto.

Trust
Quando eu sinto estresse me superar repito o mantra, “ Tudo o que precisa ser feito hoje &"; Esperamos que você tenha encurtado sua lista de coisas a fazer, priorizando e delegar projetos, mas se ele ainda se sente como não há horas suficientes no dia para completar o que você deseja, em vez de se preocupar que ela ganhou &'; t ter feito, a confiança que ele vai . É impressionante o que este pequeno jogo mente faz. Para mim, ele remove o medo constritiva apertado de stress. Quando isso se foi, parece que há mais horas no dia. Albert Einstein disse: “ Quando você está cortejando uma menina agradável uma hora parece ser um segundo. Quando você se senta em uma cinza incandescente um segundo parece uma hora. Que &'; s &" relatividade; O tempo é flexível, dependendo de como nós a percebemos. Expandir o número de horas do dia, dizendo-se há suficiente.

Espero que isso responde sua pergunta Diane e também ajuda outros que sentem atrás da bola oito.

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