Superar oprimem: 5 segredos para Peaceful Produtividade

oprimem é uma das coisas mais difíceis meus clientes enfrentam.

Nenhuma surpresa, é claro.

Muitos empresários tendem a ter uma coisa em comum:

Eles &'; re tipos criativos com lotes de grandes idéias e um desejo profundo de estar a serviço do mundo. (Se você &'; re lendo isso, você &';. Re provavelmente esse tipo de pessoa, também)

tipos criativos são muitas vezes contestada pelo material prático do dia-a-dia da vida. To-do &'; s, organização, finanças, fazer as coisas. Nada disso vem fácil! Oprimem se torna um modo de vida

O único problema é este:

oprimem o deixa emocionalmente esgotado, constantemente sentindo como você &'; ll nunca bastante alcançá-lo..

Como uma pessoa criativa, você pode ter que aceitar que você &'; ll ser esmagada em uma base regular, mas você também pode tomar algumas medidas práticas para superar oprimir. Aqui estão cinco segredos de I &'; aprendi ao longo do caminho que me ajudaram a voltar de propósito em minha vida diária.

1 – Saia das ervas daninhas

Se você &'; ve sempre waitressed, então você sabe o que significa ser “ na &" ervas daninhas; Muita coisa está acontecendo tão rápido que você pode &'; t até mesmo fazer uma pausa para se reagrupar.

Muitos de nós vivemos nossas vidas inteiras como este! Nós acordamos e só começar a reagir.

Se este é você, então ele &'; s tempo para sair das ervas daninhas e no hábito de algo que eu chamo de auto-Cimeiras

A Self-Summit é um semanal de 30 minutos. prática – DOMINGO &'; s são perfeitos! – durante o qual você se conectar com suas intenções, lembre-se de seus objetivos, e ter clareza sobre suas prioridades. Você olha para a semana seguinte e:

• Lista de suas três prioridades (não o seu 57 de afazeres &'; s!) Para a semana.

• Seja claro sobre compromissos futuros.

• Programe o seu tempo de trabalho fora, o seu tempo escrevendo, seu tempo de inatividade, etc.

Esta prática faz maravilhas para mantê-lo na pista. Mesmo que o seu semana doesn &'; t trabalhar para fora exatamente como planejado, isso é melhor do que não ter nenhum plano em tudo!

2 – Projeto vs. Task

Esta é a sua lista de coisas a fazer? - >

“ casa Re-pintura. Criar site. Escrever livro. Comer saudável &";

Se assim for, então ele &'; s tempo para discernir entre um projeto e uma tarefa. Um projeto é algo grande … como um website. Ele aparece como um monólito em sua lista de coisas a fazer, com a sua própria música tema pressentimento que desempenha cada vez que você olhar para ele.

A tarefa, por outro lado, é algo que você pode realmente completa. Como, “ &" Escrever bio; Ou “ Promocional Fotógrafo &";

Aprenda a quebrar seus projetos em tarefas durante a sua auto-Cúpulas, e você &';! vai reduzir a sua submergir por pelo menos 75%

3 – Experiência Conclusão

Muitas vezes eu fazer meus clientes definir seus objetivos semanais tão pequena que eles riem de mim. Eu faço isso porque a maioria dos criativos com quem trabalho nunca-se permitido o luxo de simplesmente experimentando ousada conclusão.

Quando você experimenta a conclusão, em seguida, você pode manter sua motivação. Quando você está sempre correndo para manter-se com a sua lista com 73 itens de afazeres, então você está propenso a submergir e queimar. Faça as suas metas e sua lista de afazeres pequeno de modo que você pode deleitar-se na obtenção de completa

Pense de conclusão como uma vitamina essencial que faz você imune a sobrecarregar

&ndash 4!; Defina o temporizador

Isso vai soar tão simples e estúpido que você &'; ll pensar, “ Sim, sim, sim. Entendi. Um timer. . Duh &";

Mas me ouça!

Let &'; s dizer que você &'; ve programado 2 horas para escrever o capítulo 4 do seu livro. Ajustar o cronômetro para 55 minutos, e escrever. Don &'; t ir um minuto sobre ou sob. Faça uma pausa de cinco minutos. Em seguida, defina o temporizador por mais 55 minutos

Quando o relógio está correndo, você ganhou &';. T ser tão tentado a ir lá embaixo para colocar a roupa na máquina de secar, ou ver se o e-mail chegou. It &'; s um jogo de mente eficaz que mantém sua bunda na cadeira e seu foco na tarefa. Até os meus clientes mais céticos tornaram-se crentes no temporizador

&ndash 5; Eliminar Tudo-ou-nada Pensamento sobre

Muitos criativos ver apenas duas opções:

De qualquer ser divertida, carinhosa, caótico, criativo e espontâneo …

OR

Seja um robô totalmente chato que nunca experimenta o amor ou a alegria.

Isso é chamado de All-ou-Nada Pensamento. É também uma “. &Rdquo crença limitante; É absolutamente falso e até mesmo destrutivo, e vai mantê-lo jogando catch-up para sempre!

O truque para superar oprimir é jogar com esses novos hábitos. Ajustá-los para que eles trabalham para você. Muitas pessoas usam tudo-ou-nada pensar como uma desculpa para não tentar uniforme. Eles desistir de si demasiado rapidamente.

Don &'; t esperar para ser perfeito quando você começar a escavar para fora de oprimir. Mas esperar-se a continuar praticando esses hábitos Restaurant  .;