Cinco estratégias para superar a procrastinação

Você às vezes encontrar-se sentado lá colocar as coisas fora até o último momento possível? Pensando, “ I &'; ll fazer isso mais tarde &" ;, mesmo quando o &'; COISA &'; você precisa ou quer fazer é realmente muito simples?

Vamos enfrentá-lo, quase todos nós procrastinar em um momento ou outro. Para ser honesto, eu tenho sido procrastinar sobre como escrever artigo desta semana! Na melhor das hipóteses, a procrastinação é um frustrante (e chato) hábito. Na pior das hipóteses, adiando as coisas podem nos causar estresse, ansiedade e até mesmo problemas com os outros. Contudo, se ferver tudo para baixo, na maioria dos casos nós sabemos exatamente o que precisamos fazer para começar.

Então, eu pensei que eu iria pedir psicólogo Victoria Kasunic, um dos meus clientes Alumni Mentor de compartilhar com vocês, seus cinco principais dicas para superar a procrastinação monstro que vive dentro de cada um de nós.

1. Agir agora!

Tomar até mesmo a menor ação, como ler um e-mail ou fazer um telefonema relativa à meta ou tarefa vai dar-lhe um impulso de energia. Então faça isso agora! Ação é o antídoto para a procrastinação. Quando você se sentir sobrecarregado, pergunte-se o que o primeiro passo para a frente é; apenas uma pequena coisa e fazê-lo. Observe como ela lhe dá um pouco de impulso.

2. Mover-se após as desculpas.

Nós todos temos um milhão de desculpas e razões por que motivo estamos procrastinar. Estes são apenas distrações ou pistas falsas que nos permitimos ser pego em, e eles nos tirar o nosso caminho. Imagine que suas desculpas são como nuvens à deriva através do céu, você pode vê-los, mas você não pode prendê-los. Eles são um pano de fundo para a sua vida, em vez de o evento principal.

3. Obtenha suporte

Indique a um amigo ou colega que você está tentando fazer, e criar um sistema onde você check-in quando você realizou um passo ou concluído a tarefa. Talvez você poderia criar um sistema de amigo se o seu colega também quer o apoio quando se trata de lidar com a procrastinação.

4. Anotá-la

Seja claro e anote o que você precisa fazer, e quando se tem de ser concluída. Se ele não está escrito para baixo e com um período de tempo, ele tende a não acontecer. Utilize lembretes para pedir-lhe, como uma mensagem de lembrete no seu telefone.

5. Vinculá-lo ao The Bigger Picture

As tarefas que estão ligados a uma maior visão para a sua vida ou a sua finalidade tem muito mais significado. Se ser um pai é importante para você, em seguida, ser capaz de terminar o trabalho em um links tempo razoável para a sua visão de ser um pai amoroso presente. Ele lhe dá um maior significado e propósito em sua vida. Isto faz com que sobre muito mais do que apenas completar uma tarefa básica.

Tente estas dicas e ver como usá-los faz a diferença. Você pode querer usar um ou todos eles em vários momentos

Mas aqui está a chave:. Agora que você lê este artigo, utilize um dos essas dicas agora, e entrar em ação. Antes que você perceba, você estará sobre o monstro procrastinação, e você realmente vai ser fazer as coisas Restaurant  .;