A procrastinação é sobre o medo e ser furado - Não é preguiça

Alguns anos atrás, quando eu comprei o meu spiffy novo Mac eu tinha essa idéia maluca de rede com o meu modelo mais antigo. Here &'; s a parte louca. Eu acreditava que, enquanto eu estaria trabalhando afastado em meus spiffy novos Mac meus filhos estariam lutando em uma chance de usar o Mac antigo que agora era a deles. Ok, eu estava errado. Às vezes eu &'; m tão ingênuo

Por muito tempo eu olhei para o meu velho Mac, querendo se livrar dele, mas não saber o que diabos fazer com ele.. Aqui foi o meu processo de pensamento. "Certamente alguém deve querer ou precisar de meu precioso velho Mac Eu odeio apenas reciclá-lo eu pudesse anunciá-lo, mas isso significaria que eu &';... Teria que descobrir um preço e realmente vendê-lo E a única coisa que realmente vale a pena vender é . monitor Mente você, eu paguei $ 1.200,00 para a impressora "E assim foi &ndash..; por quase três anos. Este caso clássico de procrastinação drenado minha energia toda vez que eu expulso os olhos no computador ocioso.

Então meu amigo confiável Google apontou-me para a Associação de Reciclagem Eletrônica (ERA) http://www.era.ca/donations /recycling/index.html onde o equipamento utilizável é doado para instituições de caridade. Aqui era uma opção que eu estava confortável. Em poucas horas eu tinha despojado meu bebê de dados preciosos e embalado-la para viajar. A onda de energia que se seguiu esta atividade foi uma explosão. Sem eletricidade envolvido. Eu realizei mais nos seguintes dias do que eu costumo fazer em uma semana.

De acordo com um artigo publicado na revista Psychology Today por Hara Estroff Marano, 20% das pessoas se vêem como procrastinadores crônicos. Estas são pessoas que don &'; t pagam suas contas em dia e deixam compras de Natal até véspera de Natal. No ambiente universitário, até 70% dos alunos se identificam como procrastinadores. Ouch

Let &';! S ser honesto. Apesar das muitas consequências negativas e sentimentos associados com a procrastinação, todos nós sucumbir a esse comportamento em um momento ou outro. Somos uma nação-procrasti.

Ficar em forma e saudável continua a ser na nossa lista de afazeres. Dois terços dos canadenses com idade entre 25-55 não são fisicamente ativos o suficiente para atender as diretrizes para a atividade física suficiente estabelecido no Canadá &'; s Guia de Atividade Física. Se você estiver convencer a si mesmo, você terá mais tempo ou energia para entrar em forma depois, você &'; re procrastinar. Vamos canadenses; let &'; s se mexer

Se agir cria resultados e se sente bem tão enervante, enquanto a inacção nos deixa vulneráveis ​​a conseqüências negativas e nos faz sentir incompetente, por que somos tão propensos a procrastinar.? Da minha observação, pesquisa e experiência pessoal, eu arriscaria dizer que os sentimentos de oprimir, ansiedade, indecisão e perfeccionismo desempenham papéis importantes.

No caso do meu velho Mac, eu estava ansioso em fazer a pesquisa ( computador técnico stuff –! eca) e indecisos sobre como agir, então eu não fiz nada. O medo de um tipo ou outro está na raiz da maioria das causas de procrastinação

Saber o que &';. S importante eo que é apenas pequenas coisas vão ajudá-lo a operar contra procrastinar. Tenho muitas vezes escolhidos para deixar uma pequena mentira problema com a crença de que vai lidar com si mesmo, e, invariavelmente, ele faz. Isso é muito diferente de trabalhar a partir da ilusão de que você terá mais tempo ou amanhã você vai se sentir mais no humor amanhã para fazer seus impostos, estudo, levantar pesos ou limpar a garagem. It &'; s uma ilusão e um sinal claro de que você &'; re procrastinar. Don &'; t falar-se de tomar medidas hoje. Em vez disso, adotar um "fazê-lo agora" filosofia

It &';. É sempre tão fácil criar distrações. Por exemplo: Eu tenho frequentemente observado os meus filhos ir para a geladeira, assim como eles estão prestes a fazer lição de casa. It &'; s um ato de substituição de uma atividade mais prazerosa a favor da atividade prioritária. Quem não iria o &'; t em vez ter um lanche que fazer lição de casa, iniciar uma conversa difícil ou ir ao dentista? Preste atenção para o desvio emocional. It &'; s uma desculpa do tipo: "Eu &'; ll trabalhar melhor uma vez que a minha barriga está cheia." Você fez isso? Podemos nos manter muito ocupado, a fim de evitar a tarefa primária e nós &'; re muitas vezes nem mesmo ciente de que &'; re fazê-lo

A procrastinação isn &';. T sempre ruim. Ele pode ser uma bandeira vermelha merecem a sua atenção. Se você &'; re sentindo paralisado sobre uma situação ou observação que você &'; re arrastando os pés se perguntar: "O que eu estou com medo de que se trata esta situação que me deixa desconfortável que iria aliviar a pressão???" Depois de entender o que &'; s toda sobre, it &'; s geralmente mais fácil de decidir e /ou agir. Explorando estas perguntas pode salvá-lo de uma ação que você pode se arrepender mais tarde

No entanto, às vezes você &';. Ve só tenho que saltar e confiar em que a rede irá aparecer. Nós can &'; t geralmente remover o medo, mas podemos agir apesar disso. Uma vez que começamos a agir, o fator medo desmorona. Dar pequenos passos, a fim de apenas a começar pode aliviar sentimentos de oprimir. O que parecia assustadora agora parece capaz de fazer

Procrastinação não é sobre ser preguiçoso; que &'; s sobre ser preso. Se você quer agitar as coisas em seu mundo e criar um pouco de energia positiva, tomar medidas sobre algo que você &'; ve vem adiando. Quanto maior a ação que você tomar quanto maior o impulso. Pequenas ações também contam. Eles criam impulso e juntar-se rapidamente. Livrar-se de meu computador antigo começou um efeito dominó de compensação e reorganizar todo o meu porão. Eu me sinto mais leve, motivado e pronto para qualquer coisa vindo em minha direção.

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