ParentalidadeBelezaSAÚDECriançasEstômagoArtes

*** 5 dicas para melhorar sua auto-estima

Na psicologia, o termo auto-estima é usado para descrever uma pessoa &'; s sentimento geral de auto-estima e valor pessoal. Quando você tem auto-estima elevada, você se sentir realmente bem consigo mesmo, inclusive sendo loucamente apaixonado por quem você é
“! A auto-estima é um theinternal experienceof &'; s &" própria preciosidade; ~ Pia Melody

O que provoca baixa auto-estima

Quando se sofre de baixa auto-estima, temos:?

  • são demasiado crítico e muito crítico de nós mesmos


  • foco em nossas limitações e fraquezas


  • têm um medo real de cometer erros


  • desenvolver subconsciente crenças limitantes sobre nós mesmos (eu não sou bom o suficiente, I don &'; t importa, eu &'; m indigno, eu &'; m unlovable ...)
    Muitas vezes, baixa auto-estima é causada por nossas experiências passadas e as mensagens que recebemos. Você pode querer perguntar a si mesmo: Que experiências ou mensagens que eu recebo como uma criança, um adolescente e adulto? Será que alguma dessas experiências ou mensagens de causar-me a fazer julgamentos sobre mim mesmo, a acreditar que eu não sou bom o suficiente, ou se sentir que eu não era tão boa como outra pessoa? Reveja o seu passado em busca de pistas para a raiz de limitar mensagem sobre si mesmo, para que você possa chegar à fonte e mudá-lo.
    Infelizmente, muitas dessas experiências e mensagens passadas se internamente gravado e jogado em um loop infinito em nossas cabeças. Esta vibração mental negativo abafa nossa intuição e auto-confiança. Nós acabam subestimando os nossos pontos fortes e sucessos, e focando nossas fraquezas e erros. Pergunte a si mesmo: Quais são as mensagens críticas ou negativas que eu digo para mim mesmo
    Talvez você tenha sido dito que é egoísta para amar a si mesmo?. Para começar, se você não amar a si mesmo, torna-se muito difícil para os outros te amo também. Além disso, “ egoísta &"; significa “ o ser em si &"; – este é um espaço saudável, bonito e com poderes para habitar! Dê-se permissão para elogiar a si mesmo em uma base diária.
    Outra fonte de baixa auto-estima é causada por relacionamentos doentios. Muitas vezes, quando uma pessoa não ama a si e ver os seus próprios pontos fortes, habilidades, talentos, eles procuram para obter amor e auto-estima fora de si mesmos. Isto leva a relacionamentos co-dependentes e até mesmo tóxico, onde eles acabam cuidar das necessidades da outra pessoa em vez de seu próprio país, ou colocar-se com abuso e negligência enquanto eles estão à espera de seu parceiro para louvar e reconhecê-los. Essas relações só levam à baixa auto-estima, drama e miséria.

    Qualidades de alta auto-estima
    A auto-estima cresce quando reconhecemos e amamos a nós mesmos (internamente alimentado) , e quando estamos a receber o reconhecimento de outras pessoas (externamente alimentado). Idealmente, nós experimentamos um equilíbrio saudável de ambas as fontes.
    Se não receber o reforço da externamente alimentado auto-estima, talvez por estar em ambientes abusivos ou por ser socialmente isolado, nossa auto-estima pode diminuir – que muitas vezes começam a duvidar de nossa auto-estima quando não é refletida de volta para nós.
    Quando nos falta internamente alimentou a auto-estima, não podemos absorver completamente e acreditar reconhecimentos, apreço e apoio dos outros.
    Assim, a fim de experimentar a auto-estima em toda sua extensão, nós idealmente precisa tanto de reforço interno e externo. Quando esse equilíbrio existe, é incrível o quanto contentamento, paz e felicidade que você sente. Quando você tem auto-estima elevada, você vive a partir de uma base interna sólida de:

  • auto-respeito


  • auto-compreensão


  • auto-compaixão


  • auto-aceitação


  • auto-admiração
    Quando você tem alta auto -estima, você sabe que não há problema em ser humano – você aceita que você às vezes cometem erros, e você reconhecer quaisquer limitações e fraquezas com compaixão e motivação para a mudança, em vez de julgamento e vergonha

    Quando você tem auto-estima elevada, você:.

  • sentir-se orgulhoso de suas realizações


  • são menos críticos e crítico de si mesmo e outros


  • foco em seus pontos fortes, dons e habilidades


  • definem limites saudáveis ​​e limites em seu nome


  • são mais capazes de descobrir soluções para sua vida desafia


  • expressar seus sentimentos em maneiras saudáveis ​​

    5 dicas para melhorar a sua auto-estima

    1. Deixe-se humana – dar-se permissão para cometer erros, para ser auto-aceitação e auto-amorosa e parar de ser auto-crítica. Quando você notar que você está pensando ou dizendo algo negativo sobre si mesmo, parar e dizer “ Cancelar &"!; (você pode dizer isso em voz alta ou internamente – em voz alta é mais poderoso!). Lembre-se que “ O que os outros pensam de mim é nenhum de meu negócio, &"; e ser tão gentil com você mesmo como possível


    2. Seja no amor com você mesmo e ser egoísta. (“ em auto &";). Concentre-se em suas qualidades positivas, reconhecer a beleza ea força de quem você realmente é. Uma maneira de começar a fazer isso é escrever 100 qualidades positivas sobre si mesmo – quais são os seus dons, talentos, pontos fortes e habilidades únicas? Se você precisar de ajuda com isso, chamar ou e-mail 5-10 amigos e pedir-lhes: “ O que são as três coisas que você gosta o melhor de mim &";? Você pode ser surpreendido por suas respostas!


    3. Mantenha um diário auto-estima. Passe pelo menos cinco minutos todos os dias anotando quaisquer elogios que recebe e realizações que você alcançados e qualquer crescimento ou melhorias que você notou sobre si mesmo. Vá para trás sobre sua lista de 100 qualidades positivas e ler alguns deles em voz alta para lembrar-se deles. Então anote-as em seu diário com alguns exemplos de como você exibido recentemente essas qualidades positivas.


    4. Identificar e limpar e núcleo de crenças limitantes que podem estar em seu subconsciente (eu não sou bom o suficiente, I don &'; t importa, eu &'; m indigno, eu &'; m unlovable ...). Você pode precisar de orientação profissional para fazer isso


    5. Dê-se o auto-cuidado por estar alimentando a você – receber uma massagem, tratar-se de um filme, comprar-se algumas flores ... Dê a si mesmo tanto cuidado como você pode dar a seus outros significativos, seus filhos, seus animais de estimação, sua família e seus amigos.

      Art

    • auto-estima e auto-confiança

    1. 10 maneiras de lidar com pessoas difíceis
    2. Como Emocional Desenvolvimento e auto-estima são ligados e que ela significa para você
    3. A coragem de olhar para baixo Fear
    4. 7 Dicas para uma saudável auto-estima e uma vida mais feliz
    5. Eu posso ser um introvertido e um campeão também?
    6. Eventos Sociais férias - fazem-no com Pizzazz
    7. Modelando Versus Conforming
    8. É verdade ou tradição que você está permitindo que para determinar o curso da sua vida?
    9. Alguma vez você já teve um otário psicológico soco?
    10. 8 dicas para evitar a rejeição
    11. DICAS para impressionar uma entrevistador
    12. Exercícios auto-confiança de construção que é certo para ajudá-lo a Feel Good Sobre Yourself
    13. Confiança e Sucesso
    14. Prática ser gentil com você
    15. Porque a Auto-Respeito é Importante & Como ganhar Ele
    16. O Segredo da Criação Deliberada comentário - Maneira mais fácil de Imparável Self Confidence
    17. A Fundação para a grande auto-estima (auto-estima Series: 2)
    18. Acredite em seu auto
    19. Mulheres inteligentes Tomar Decisões
    20. Você está carregando alguma bagagem introvertido