Exercícios auto-confiança de construção que é certo para ajudá-lo a Feel Good Sobre Yourself

Há muitos exercícios de construção de auto-confiança disponíveis hoje. Estes exercícios são destinadas a ajudar você a construir sua auto-estima, desenvolver mais auto-estima e criar a vida dos seus sonhos. Mas antes de tomar sobre estas actividades, é importante compreender que a auto-estima é um produto de ambos externo, bem como fatores internos. Isto significa que você precisa para trabalhar em sua persona interna e externa para obter o equilíbrio certo na vida. Os exercícios que compartilhei abaixo estão focados em transformar você de dentro, assim você pode precisar de encontrar outros recursos para melhorar seus atributos externos.

Anote uma lista de afirmações.

O exercício de fazer uma lista de afirmações têm sido muito utilizados pelos conselheiros, terapeutas e profissionais no sentido de ajudar as pessoas a melhorar a sua percepção em relação a si mesmos. É uma atividade relativamente simples que você certeza poderia fazer em seu próprio país. É melhor fazer esta lista em seu diário pessoal, mas se você don &'; t tem um, qualquer pedaço de papel vai fazer. Na lista, você deve anotar tudo o que você encontrar positivos sobre yourself-- seus pontos fortes, as coisas que você admira sobre si mesmo, atributos especiais, talentos, suas maiores conquistas em sua vida até agora, bem como as coisas que você faz que make você se sentir bem consigo mesmo. Quanto mais coisas você escrever em sua lista, o melhor. Esta lista serviria como um lembrete de quão grande você realmente é.

Faça um calendário auto-estima.

Este exercício vai ajudar a tornar o seu dia mais interessante e edificante . Mas mais do que isso, ele vai te dar que incrível sensação de ser capaz de realizar algo. Para esta atividade, tudo que você precisa é um calendário com grandes espaços em branco e um marcador. Depois de ter estes materiais pronto, sentar e pensar em coisas que você quer fazer ou coisas que você gosta de fazer. Em seguida, coloque uma atividade em cada espaço em branco no seu calendário. Suas atividades podem ser tão simples como chamar um amigo, sair para um passeio ou fazer uma viagem para a praia. Mas você também pode optar por façanhas mais complicadas, como aprender a assar, começando um jardim ou renovação de seu quarto. It &'; s realmente até você. Apenas certifique-se que você faça um compromisso para verificar o seu calendário todos os dias e fazer o que você programou para si mesmo.

Coloque uma placa de visão

A visão bordo. é uma poderosa ferramenta visual para definir suas intenções no lugar. Para este exercício, tudo que você precisa é um pedaço de papel poster, tesoura, cola ou fita, e uma pilha de revistas. Olhe através de todas as revistas que você tem e escolher fotos de coisas que você deseja e cortar frases ou palavras inspiradoras e colocá-los em uma placa. Ao criar este fórum, você está criando uma ponte entre o que está na sua mente a uma placa de concreto que você pode ver e tocar. Este é um passo poderoso em direção a tomar medidas e fazer seus objetivos e sonhos uma realidade. Mostrar esta placa em local visível para que você terá uma lembrança constante dos sonhos e objetivos que pretende alcançar.

Faça um exercício elogiando mútuo.

Get juntos por 10 minutos com uma pessoa que você gosta e confia. Definir um temporizador por cinco minutos ou anote a hora em um relógio ou um relógio. Um de vocês começa por felicitar a outra pessoa — dizendo tudo positivo sobre a outra pessoa — para os primeiros cinco minutos. Então a outra pessoa faz a mesma coisa para essa pessoa para os próximos cinco minutos. Observe como você se sente sobre si mesmo antes e após o exercício. Repita muitas vezes

Depois de ter tomado a decisão de trabalhar em sua auto-confiança, eu acredito que você está no seu caminho para melhorar sua vida —. Carreira e vida social. Qualquer uma das atividades acima indicadas irá ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo e reforçar sua auto-confiança, a longo prazo. Leia através deles. Será que aqueles que parecem mais confortável para você. E ver mudanças em si mesmo pouco a pouco Restaurant  .;